运动训练学试题

体育学院体育教育专业 《运动训练学》习题库 一、名词解释：

1.耐力素质：指有机体坚持长时间内，保持特定的强度负荷或动作质量的能力,是人体基本的运动素质之一。

2.重复训练法：在不改变动作结构和运动负荷的条件下，接照既定的要求反复进行练习的训练方法。

3.力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

4.速度素质：指人体快速运动的能力，也即指人体或人体的某一部分快速移动，快速完成动作和快速做出

运动反应的能力。

5.持续训练法：指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。

6.竞技需要与定向发展原则：是指根据比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动成绩的需要，从实战出

发，定向地科学安排训练过程的阶段划分及训练内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

7.系统训练与周期安排原则：指根据运动训练的结构特点。经济状态呈现特征和重大赛事安排规律，系统

持续地、周期性的组织训练过程的训练原则。

8.集群组训与区别对待原则：指运动员以组、队形式共同训练，同时依运动项目、个体特征、训练任务、

训练条件、训练阶段等方面的不同而分别做不同训练安排的训练原则。

9.模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。

10.程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特

点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制

成训练程序，按照预定程序组织训练活动对训练过程实施科学控制的方法。

11.分解训练法：是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分,然后按环节或部分分

别进行训练的方法。

12.完整训练法：是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。

13.变换训练法：指对运动负荷、练习内容、练习形式、以及条件实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、

适应性以及应变能力的训练方法。

14.竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为

主要目标的社会性体育活动。

15.竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。

16.战术观念：指对比赛战术概念、战术价值功效及运用条件等进行认识和思维后产生的观念。

17.运动训练手段：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的

身体练习。是具体的有目的的身体活动方式，是运动训练方法的具体体现。

18.体能：是以人体三大功能系统为能量代谢活动的基础，通过骨骼肌的做功所表现出来的运动能力，是运

动员的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。 19.运动智能：是指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多学科知识，参加运动训练和

运动竞赛的能力，是运动总体竞技能力的重要组成部分。 20.适宜负荷与适时恢复原则：指根据运动员在现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技

能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练过程中产生的疲劳，通过生物适应过程，提高机体能力和取得理想训练效果的训练原则。

21.竞技能力的补偿效应：运动员竞技能力结构中每种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力

在一定范围能弥补或代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平。 22.反映速度：是指人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答的能力，其衡量指标是“反应时”。

二、填空

1、竞技体育形成的基本动因是：（生物学因素）、（个性心理因素）和（社会学因素）。

2、竞技体育的基本特点有：（竞争性）、（规范性）、（公平性）、（集群性）、（公开性）、（观赏性）。

3、速度素质包括（反应速度）、（动作速度）和（位移速度）三个既有联系，又有区别的方面。

5、战术训练方法可分为分解与完整训练法、减难与加难训练法、虚拟现实训练法、（想象训练法）、（程序训练法）、（模拟训练法）和（实战法）。

6、竞技体育包含了（运动员选材）、（运动训练）、（运动竞赛）、（竞技体育管理）四个有机组成部分。

7、补充能量基本上可有三个途径：（磷酸肌酸系统）、（乳酸系统）和（氧化系统）。

9、战术按表现特点分类可分为：（阵形战术）、（体力分配战术）、（参赛目的战术）、（心理战术）。

10、力量素质分为（最大力量）、（速度力量）和（力量耐力）四种。

13、运动训练方法依发展竞技能力的目的分类，可分为（体能训练方法）、（技能训练方法）、（战术能力训练方法）。

14、运动训练方法按体能进行分类，可分为（力量训练方法）、（速度训练方法）、（耐力训练方法）等。

15、运动训练方法依训练内容的组合特点分类，可分为（分解训练法）、（完整训练法）、（变换训练法）、（循环训练法）等。

16、运动训练方法依训练负荷与间歇的关系分类，可分为（持续训练法）、（重复训练法）、（间歇训练法）等。

17、运动训练方法依训练负荷时氧代谢的特点分类，可分为（无氧训练法）、（有氧训练法）、（无氧/有氧混合训练法）等。

18、运动训练方法依训练时不同的外部条件分类，可分为（语言训练法）、（示范训练法）、（助力训练法）、（加难训练法）等。

19、运动训练中直接操作的训练方法有（完整训练法）、（分解训练法）、（持续训练法）、（间歇训练法）、

（重复训练法）、（变换训练法）、（循环训练法）、（比赛训练法）8种。

20、训练周分为（基本训练周）、（赛前训练周）、（比赛周）、（恢复周）四个部分。

21、负荷的量包括负荷的（次数）、（训练时间）、（练习距离）、（重量）等特征。

22、负荷强度包括（通过练习的速度）、（负荷重量）、（练习密度）、（练习难度）等特征。

23、常用的分解练习法有：（单纯分解法）、（递进分解法）、（顺进分解法）、（逆进分解法）。

25、战术按照表现特点分类：（阵型战术）、（体力分配战术）、（参赛目的战术）和（心理战术）。

26、竞技战术按照参加人数分类：（个人）、（小组）、（集体或团队）战术。

27、竞技战术按照攻防性质分类：（进攻战术）、（防守战术）、（相持战术）。

29、动作包括（身体姿势）、（动作轨迹）、（动作时间）、（动作速度）、（动作力量）、（动作速率）、（动作节奏）七大要素。

31、训练课的基本结构由（准备部分）、（基本部分）和（结束

部分）三个部分组成。

32、训练课可划分为（身体训练课）、（技、战术训练课）、（测验比赛课）、（调整训练课）四种类型。

重要33、运动员体能发展水平是由其（身体形态）、（身体机能）、（运动素质）的发展状况所决定的。

34、年度训练计划的类型可分为：（单周期）、（双周期）、（多周期）三个类型。

35、训练周的类型划分：（基本训练周）、（赛前训练周）、（竞赛周）、（恢复周）。

36、赛前准备的训练工作包括：（技术准备）、（战术准备）、（体能准备）、（心理准备）。

38、运动训练管理的层级结构包括：（宏观管理）、（中观管理）、（微观管理）。

46、运动员的竞技能力来自（遗传效应）、（生活效应）和训练效应，其中训练效应是运动员竞技能力最重要、最有效的途径。

47、青少年发育程度鉴别的常用方法是（骨龄）、（第二性征）。48、运动员选材经历了（自然选材）、（经验选材）、（科学选材）三个阶段。

49、运动员体能水平的高低，是通过（力量）、（耐力）、（速度）、（灵敏）、（协调）、（柔韧）六个方面来表现。

50、常用得间歇训练法类型：（高强性）、（强化性）、（发展性）

三、单项选择题：

1、篮球、足球属于（B）项目。

A、耐力性； B 、对抗性； C、周期性； D、速度性。

2、训练适应过程受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中（C）起着决定作用。

A、负荷和身体； B、负荷和心理； C、负荷和恢复；

D、身体和心理。

3、间歇训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（B）是进行下一次（组）训练。

A、110次/分之下； B、120次/分之下； C、130次/之下； D、140/次之下。

5、篮球、足球过人的动作属于（B）速度。 A、反应； B、动作； C、位移； D、灵敏。

8、发展战术能力是全过程多年训练阶段中的（C）阶段。 A、基础训练； B、最佳竞技； C、专项提高； D、竞技保持。

10、发展一般耐力主要采用（C）的各种运动方式。 A、短时间、大强度； B、短时间、小强度； C、长时间、中小强度； D、长时间、大强度。

12、超量恢复规律是（C）原则的依据之一。 A、周期性； B、区别对待；

C、合理安排运动负荷； D、系统不见断性。

15、决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（A）。 A、负荷强度； B、负荷量；

C、练习方式； D、练习方法。

18、身体素质是指人体在（A）的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。

A、中枢神经系统； B、心血管系统； C、循环系统； D、运动系统。

19、以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法（D）。 A、重量大、练习次数多； B、重量小、练习次数多； C、重量小、练习次数少； D、重量大、练习次数少。

20、以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（B）。 A、大重量的极限力量练习。 B、中小重量的快速练习； C、长距离的跳跃练习； D、小重量多重复次数的练习。

21、重复训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（A）是进行下一次（组）训练。

A、110次/分之下； B、120次/分之下； C、130次/之下； D、140/次之下。

22、在降低条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（B）之一。

A、任务； B、方法； C、类型； D、要求。

23、发展一般运动能力是全过程多年训练阶段中的（A）阶段。 A、基础训练； B、最佳竞技； C、专项提高； D、竞技保持。

24、超人的体力和技艺性是（A）的特征。 A、竞技体育； B、群众体育； C、学校体育； D、大众体育。

27、（C）是训练过程的特性之一。 A、及时性和可靠性； B、有效性和客观性； C、连续性和阶段性； D、阶段性和变化性。

28、匀速持续训练方法是一种典型的发展(C )供能能力为目的的训练方法。

A、糖酵解代谢系统； B、磷酸盐系统；

C、有氧代谢系统； D.糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合。 29、赛前训练周技术训练的基本特点是(B )。 A.增加分解练习； B.增加完整练习； C.减少完整练习；

D.同时增加完整和分解练习。

30、间歇训练法是指对多次练习时的( D)作出严格规定，反复进行练习的训练方法。

A.练习次数； B.练习方式； C.间歇方式；

D.间歇时间。

31、持续训练法是指(A )的训练方法。 A.负荷时间较长； B.负荷强度较大； C.负荷时间较短； D.有间歇时间。

53、下列哪一项不是耐力性项群训练的主要代谢方式（B） Ａ.有氧代谢 B.无氧代谢 C.有氧无氧混合代谢 D.糖酵解供能 54、下列哪一项不是影响运动员在比赛中发挥的比赛条件（D） A地理条件 B.设备条件 C.观众 D.电视转播

55、在竞技活动中，决定运动员素质水平的基本条件是（A）： A、人体的形态和机能状态 B.人的心理能力 C.战术能力 D.智能 56、制定运动训练计划的最重要依据是（C）： A.状态诊断 B.运动成绩 C.建立的目标 D.检查评定

57、实施有效训练控制的重要前提是（B）： A.状态诊断 B.检查评定 C.建立目标 D.运动成绩

59、运动员参训的重要原动力是（B）： A、性格 B、成功动机 C、行为 D、结果

60、下列哪一项不是人体生物适应阶段机能状态的表现(A) A、工作 B、疲劳

C、恢复 D、保持

61、按竞技能力的主导因素对竞技体育项目进行分类，以下（D）项目属于体能主导速度性项群？

A.跳水 B.跳远 C.举重 D.400米跑

62、法特莱克训练是一种以发展＿＿B＿＿为主、适当发展有氧与无氧代谢系统混合供能能力的耐力训练方法。

A、无氧代谢系统 B、有氧代谢系统 C、速度素质 D、灵敏素质 四、多项选择题：

1、竞技体育的特征包括（ABD）。 A、强烈的竞争性； B、超人的体力和技艺； C、增强体质性； D、娱乐性； E、自由开放性。

2、竞技状态出现时的主要特征表现在（ABC）方面。 A、生理学； B、训练学； C、心理学。 D、论理学； E、美学。

3、运动员的多种运动感觉包括（ABCD）。 A、时间感； B、空间感；

C、速度感； D、节奏感； E、乏味感。

4、速度素质包括（ACD）速度。 A、反应； B、灵敏； C、位移； D、动作； E、柔韧。

5、发展运动员有氧耐力的常用方法是：（A、B、C） A、长时间的中低强度跑； B、法特莱克跑； C、越野跑； D、间歇跑。

6、影响负荷量的因素有（ABCDE）。 A、总重量； B、总距离； C、次数； D、组数； E、总时间；

7、发展速度的方法是：（A、B、C、D） A、80米以下的计时跑； B、80米以下的行进间跑； C、下坡跑；B、上坡跑。

8、发展柔韧素质的常用方法是：（A、B、C） A、静力性拉伸练习； B、动力性拉伸练习； C、被动性拉伸练习； D、摆动练习。

9、一般将力量素质分（A、B、D、E）。

A、最大力量； B、相对力量； C、肌肉力量； D、速度力量； E、力量耐力。

10、运动技术原理须全部或部分服从（A、B、D）。 A、生物学原理； B、心理学原理； C、动力学原理； D、社会学原理；

11、训练计划的类型按训练计划时间的跨度大小分为（A、B、C、D、E、）。

A、多年训练计划； B、全年训练计划； C、阶段训练计划； D、周训练计划； E、课训练计划。

12、根据训练课的主要任务和内容，实践中将训练课划分为（A、B、C、D）

A、身体训练课； B、技、战术训练课； C、测验、比赛课； D、调整训练课。

13、运动训练的理论体系由下列哪几个层次所构成（ABC） A.一般训练理论 B.项群训练理论 C.专项训练理论 D.特殊训练理论

14、运动员的竞技能力中的体能包括哪几个方面（ABC） A.形态

B.机能 C.素质 D.力量

15、在体能主导类项目中，要发展运动员的速度、耐力或力量等各种素质，一般不采用那种训练方法（BCD）

A.分解法 B.持续法 C.重复法 D.间歇法

16、项群分类的标准是（ABC）： A.决定运动员竞技能力的主导因素 B.运动项目的动作结构 C.运动成绩的评定方法 D.参赛人数的多少

17、下列哪些是在表现难美性项群项目比赛中影响运动员的比赛成绩的客观因素？

A.竞赛条件 B.裁判员评分 C.观众的反映 D.对手发挥

18、属于表现准确性项群训练项目的有（BCD）： A. 标枪 B.射箭 C.弓弩 D. 射击

19、表现准确性项群训练中对技术要求是（ABC）： A.固势要稳 B.瞄靶要准

C.击发、撒放要准确 D.力量均衡

20、下列哪些属于速度性项群运动员选择的主要训练能力（ABD） Ａ.发展爆发力Ｂ.提高动作速度Ｃ.改善反应能力 D.提高无氧代谢能力

21、在竞技活动中，运动员的体能水平集中表现于哪些基本运动素质（ABC）

A.力量 B.速度 C.耐力 D.技能

22、在训练负荷诊断中，衡量负荷强度的指标有（ABCD） Ａ.练习速度Ｂ.负荷重量Ｃ.练习密度Ｄ.练习难度 23、一个完整的起始状态诊断包括（ABD）： A.运动成绩诊断 B.竞技能力诊断 C.训练目标诊断 D.训练负荷诊断

24、在动机激励原则中，应该正确运用哪些动力（ABC） A、精神 B、物质 C、信息 D、实践

25、训练原则中按阶段特点组织训练过程的训练周期包括哪几个时期（ABCD）

A、准备期 B、比赛期 C、疲劳期 D、恢复期

26、在训练过程中，一次训练课包括哪几个部分（ABD） A、准备部分 B、基本部分

C、重要部分 D、结束部分

27、根据训练任务及内容的不同，将周训练分为以下几种类型（ABCD）：

A.基本训练周 B.赛前训练周 C.比赛周 D.恢复周

28、训练中的区别对待表现在以下哪几个方面（ABC） A.运动专项 B.训练对象 C.训练条件 D.训练动机

29、直观教练时，运动员学习和掌握动作的思维过程包括（ABCD）：

A.直观 B.实践 C.建立概念

D.学会和掌握动作机能

30、在下列哪些情况下应用分解训练法（ABCD） A、技术或战术比较复杂时 B、强调技战术的质量时

C、技术动作、战术动作配合的某些环节需要强调或专门训练时 D、完整动作运动员不易直接掌握时

五、判断：在你认为正确的题后面括号内划“√”，反之划“×”。 1、运动训练的实质是一种教育过程。（√）

2、科学化训练的实质就在于使运动训练按照训练过程中的客观规律进行训练。（√）

3、游戏法和比赛法只适合于儿童少年使用。（×） 4、运动技术的合理和有效是相对的。（√）

5、负荷量过大容易引起过度训练。（×）

7、只要队员有较强的实力，心理素质的稳定与否与运动成绩关系不大。（×）

8、男运动员一般比女运动员出成绩的年龄早2年。（×） 9、运动训练过程是一种控制过程。（√）

10、力量素质和速度素质之间的转移属于同类转移。（×） 11、人体的任何活动离不开肌肉的收缩力量，它维持着人体的基础生活能力。（√）

12、力量掌握运动技能、技巧，提高运动成绩的最重要的基础。（√）

13、力量素质对人体运动有极大影响，是人体运动的基本素质，但不是衡量运动员身体训练水平的重要指标。（×）

14、在完成力量练习前要做最深的吸气。（×）

15、电刺激练习法是现代新的发展力量素质的练习法。其最大优点是：训练部分准确。（√）

16、静力性练习一般多采用较小负荷量，以递增重量的方法进行练习。（×）

17、反应时是决定反应速度快慢的基础。（√）

18、一般人视、听、触觉之比，触觉反应最快，听觉反应次之，视觉反应较慢。（√）

19、单纯发展有氧耐力的练习强度相对要小，一般说不低于最大强度的70%。（×）

20、耐力素质与人体其他身体素质无关，它是一种单因素的能力。（×）

21、人体肌肉纤维的类型及数量对耐力素质的影响不大。（×） 22、动作速率是指在单位时间内同一动作重复的次数。（√） 23、每一项技术动作的基本结构都包括四个基本环节。（×） 24、给运动员制定训练计划对教练员没要求。（×）

25、给运动员制定训练计划主要是选择练习方法及手段。（×） 26、能否取得训练的效果及取得什么样的训练效果，主要取决于

训练中的运动负荷。（×）

27、所谓运动负荷，就是人体在运动活动中所承受的生理刺激。（√）

28、训练中运动负荷越大越好。（×）

29、运动技术区别于其他技术的最显著的特征是运动技术与身体动作的不可分割性。（√）

30、运动技术服从的社会学原理主要是美学原理。（√） 31、竞技体育是以娱乐为主要目的游戏发展起来的。（√） 32、现代运动训练从仅由少数教练员和运动员构成的封闭训练向有社会多种角色积极介入的开放性训练的方向发展。（√）

33、同一竞技能力对运动员整体竞技能力的作用依项群的不同而有明显区别，但对于不同的项群，其作用程度的不同仍然表现出各自差异。（√）

34、对众多的竞技运动项目予以科学的分类，是构筑项群体系，进行项群训练理论研究的重要先决条件。（√）

35、技术创新是表现难美性项群技术发展的生命。（√） 36、运动员的身体素质是掌握各项技术的基础，同时也是比赛中运用技术和完善战术的前提。（√）

37、体能训练在同场对抗性项群各个项目运动员的竞技能力中起着决定性作用。（×）

38、运动员自身的竞技能力及在比赛中的发挥情况，是决定快速力量性项群运动员比赛成绩首要的决定因素。（√）

39、耐力性项群选手训练的主要目标是发展和提高以最高的平均速度通过专项竞技距离的能力。（√）

40、在某种意义上来说，在运动成绩的取得中，竞技水平的发挥比比赛的名次的取得更重要。（×）

41、没有科学的诊断，对运动训练过程的有效控制是不可能实现的。（√）

42、不同的运动项目有不同的竞技特点，要求运动员有不同的竞技能力结构。（√）43、动机激励原则是指通过多种方法和途径，激

发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。（√）

44、一定范围内，运动负荷越大，消耗越剧烈，恢复过程就越长，超量恢复也就越明显。（√）

45、同一名运动员的训练状态在不同阶段、不同时刻的表现、不同训练环境和训练条件也都对训练的内容和组织实施提出明显不同的要求。（√）

46、直观理性认识是掌握动作技能的起始和基础。（√） 47、模式训练法实施的整个过程是以训练模型的指标体系为控制的依据。（√）

48、分解训练法只有三种基本类型，即单纯训练法、递进分解训练法和逆进分解训练法。（×）

49、完整训练法多用于学习简单的动作或能分解的有联系的较复杂的技术动作。（√）

50、间歇训练法是指对多次练习时的间歇时间做出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。（√）

51、根据变化的内容，变换训练法可分为负荷变换法、内容变换法、形式变换法和条件变换法四种类型。（√）

52、运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，代表着运动员的竞技能力。（×）

53、肌肉在做动力性向心克制工作时，肌肉长度逐渐加长，所产生的张力随着关节角度的变化而改变。（×）

54、衡量灵敏素质的标志是运动员在各种复杂变换的条件下能迅速、准确、协调地做出应答动作。（√）

55、技术流派指不止一个运动队，而是若干运动队都具有相似的技术风格。（√）

56、战略决策是宏观的，而战术决策是微观的，战略只有通过战术才能实现。（√）

57、在专项提高阶段与最佳竞技阶段，需要把运动员的心理稳定性的保持和提高放在训练的首位。（√）

58、运动员的竞技能力能否获得有意义的提高，是准备时期训练

成功与否的第一个衡量标准。（√）

59、比赛周负荷的安排，全部要围绕着使机体在比赛日处于最佳状态来进行。（√）

60、通常一次训练课中，先安排运动素质，再安排技术，最后安排战术。（×）

六、简答题：

3、训练计划有那几种类型？

答：有多年训练计划、年度训练计划、短期集中训练计划、周训练计划和课训练计划。

4、简述运动员发展速度素质的注意事项的注意事项。

答： 1、发展速度素质应注意其年龄特征；2、注意合理安排速度素质练习的顺序与时间；3、注意以发展力量和柔韧等来促进速度素质；4、注意速度练习时人体处在适宜的工作状态；5、发展速度素质应重视肌肉放松；6、正确预防和消除\"速度障碍\"；7、速度素质训练应结合运动员的专项进行。

7、简述身体训练的基本要求

答：（1）身体训练要全面；（2）身体训练的安排要有系统性；（3）身体训练的安排应有针对性；（4）身体训练应与其它训练相结合。

9、简述发展耐力素质的基本要求。

答： 1、耐力素质练习应遵循人体生长发育的规律。2、耐力练习中应注重呼吸方法、节奏和深度。3、耐力练习注意激发练习者的主动性，把思想作风的培养和心理调控相结合。4、注意有氧耐力练习与无氧耐力练习相结合。5、耐力训练要根据各专项的特点要求，科学地安排运动负荷，有的放矢地进行训练。

6、在耐力练习中要注意加强医务监督。 10、简述发展灵敏素质的注意事项。

答： 1、练习方法、手段应多样化并经常改变。2、掌握本专项一定数量的基本动作。3、抓住发展灵敏素质的最佳时期。4、灵敏素质练习时应注意消除练习者的紧张心理状态。5、合理安排训练时间。6、

灵敏素质的练习应有足够的间歇时间。7、应结合专项要求进行训练。

16、简述竞技体育形成的基本动因。 答：

一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；

二是个性心理因素，人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动的形成；

三是社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育、审美、经济（赛会）等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展。

11、体能训练的基本要求。

答：1、合理安排一般体能训练和专项体能训练，一般体能训练为专项体能训练奠定基础。

2.体能训练应与技术、战术、心理和智能训练相结合，在合理安排好训练的前提下，要做到因人、因时、因项而已。

3.体能训练的主要内容是运动素质训练。更要抓住各种素质发展的敏感期发展素质。

4.体能训练的长期性和艰苦性，要求做好运动员的思想认识，培养良好的意志品质，并采用有效的训练方法与手段，提高训练效果，激发运动员训练热情。

14、简述赛前训练中需注意的问题。

答： 1、赛前训练阶段中，总负荷量不宜过大，要防止运动员由于连续积累疲劳而在比赛时不能恢复过来。

2、训练强度对竞技状态的形成起着重要作用，但由于大强度训练会使神经系统的负担加重，所以赛

前训练阶段要注意强度的控制，安排一定的时间间隔，以便运动员体力的恢复。3、专项技术训练要以完整技术为主，主要目的是熟练、完善、巩固技术，强调关键技术环节，此时不宜再进行技术改动或练习新的技术。4、在集中抓好专项素质训练的同时，适当安排一些辅助的身体训练内容，对保持专项能力有积极的作用。5、在主要比赛前，安排参加1--2场热身赛或测验，主要目的是检查训练情况和促进训练

强度的提高及竞技状态的形成。最好在赛前第二、三周中进行。

15、竞技运动的现代社会价值。

答：1、激励人类的自我奋斗精神； 2 、满足社会生活的观赏需要； 3 、促进社会大众的体育参与； 4、显示国家和社会团体的综合实力； 5、促进社会和经济的迅速发展；6 、排解社会成员的不良心绪。

19、简述运动员参赛成绩的影响因素。

答： 1.自身竞技能力在比赛中的发挥情况；2.对手的竞技能力在比赛中的发挥情况；3比赛结果的评定行为，包括，竞赛规则、评定手段、裁判员的业务和道德水平。

21、简述训练计划的基本内容。

答：①运动员起始状态诊断；②确定训练任务及指标；③训练过程的阶段划分；④确定各阶段的主要训练任务；⑤安排比赛序列；⑥规划训练负荷动态变化的趋势；⑦选择练习方法及手段；⑧确定各训练手段负荷量度；

⑨确定恢复措施；⑩训练检查与评定。 22、战术方案的基本内容。

答：（1）战术任务和具体目标（2）预测对手的战术意图，包括进攻与防守以及心理等（3）确定战术原则（4）己方的战术行动，包括具体的任务分工等（5）适应竞赛环境的措施（6）赛前安排战术训练的安排（7）对本方方案的保密要求及赛前隐蔽工作（8）预测比赛过程中可能发生的情况及应变措施。

24、简述教练员赛事指挥的依据。

答：（1）严格按照比赛规程对运动员惊喜指导 （2）针对彼我双方的技战术特点及博弈情况进行指导 （3）根据运动员的竞技表现和情绪进行指导 （4）抓紧赛后大好时机及时解决重要问题 25、简述运动技术训练的基本要求。

答：（1）处理好基本技术与高难度技术的关系 1分 （2）处理好特长技术和全面技术的关系 1分 （3）处理好规范化与个体差异的关系 1分

（4）处理好循序渐进与难点先行的关系

（5）处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系 1分 （6）抓好技术风格的培养

（7）处理好学习与训练的关系1分 26、简述移动速度常用的训练手段

答：（1）竞赛运动员的小步跑、原地快速交换踏脚、原地高抬腿等。 1分

（2）游泳运动员的快速打腿、快速划臂练习等。 1分 （3）自行车运动员的快速蹬踏练习。 1分

（4）利用外部条件完成高频率练习，顺风跑、下坡跑等。1分 （5）短距离折返跑 1分

29、简述移动速度常用的训练手段。

答：（1）竞赛运动员的小步跑、原地快速交换踏脚、原地高抬腿等。

（2）游泳运动员的快速打腿、快速划臂练习等。 （3）自行车运动员的快速蹬踏练习。

（4）利用外部条件完成高频率练习，顺风跑、下坡跑等。 （5）短距离折返跑

30、简述战术训练的基本要求？ 答：（1）深刻把握项目致胜规律 （2）抓住战术意识这一核心环节 （3）着重培养运动员战术运用能力

（4）处理好个人战术行为与集体战术配合的关系 （5）重视战术组合、加强战术创新研究 七、论述题

3、论述儿童少年运动训练中应注意的问题。

答：（1）防止重身体素质训练，轻运动技术学习与掌握；（2）防止过早和狭窄的专项训练；（3）防止采用大强度训练；（4）选择合理的力量训练组合；（5）选择和设计适合儿童少年的田径教学训练方法与运动器材。

9、分析影响耐力素质的因素。

答： 1、中枢神经系统的功能。2、个性心理特征。3、最大吸氧量。4、有机体的能量储备与供能能力。5、有氧机体机能的稳定性。6、有机体的机能节省化。7、耐力素质取决于红肌纤维数量。8、速度的储备能力。

14、试述训练计划的基本内容。

答：①运动员起始状态诊断；②确定训练任务及指标；③训练过程的阶段划分；④确定各阶段的主要训练任务；⑤安排比赛序列；⑥规划训练负荷动态变化的趋势；⑦选择练习方法及手段；⑧确定各训练手段负荷量度；⑨确定恢复措施；⑩训练检查与评定。

6、试述运动负荷安排不当将对训练效果产生的不良影响。 答： 1、连续应用大强度训练刺激而恢复不足。这种情况在实际训练中屡见不鲜。尽管教练员用心良苦，运动员刻苦训练，但运动效果不佳。这时运动员身体机能的反应特点是：①对运动负荷刺激的耐受性越来越低，训练课中的耐受期几乎消失，往往在训练课开始阶段就直接进入疲劳过程；②疲劳程度越来越深，训练课中不但进入疲劳状态快，而且疲劳程度亦越来越深，形成疲劳堆积；③不出现超量恢复，由于每次训练课都是在未完全恢复的基础上进行，因此，恢复会越来越不完全，直至造成过度疲劳。

2．运动负荷过小或训练频率过低。运动负荷过小，运动员机能反应很小，难于造成预期的疲劳程度，也难于导致机体发生结构与机能重建现象，因而不能出现超量补偿，或超量补偿的程度很低，即没有取得明显的运动效果。可见，运动负荷刺激过大虽不可取，但没有刺激就没有反应，也就没有运动能力的提高。

若训练频率过低，虽则每次训练课都可取得理想的运动效果，然而由于训练课频度过低，直至上次训练课所取得的超量恢复已经消退才进行下次训练课，运动能力也难以得到相应提高。

13、试述制订训练计划的主要依据。

答： 1、训练的目的与任务：多年、全年及各时期的训练内容、方法和手段，都是根据训练目的确定的。2、运动员起始状态与基本条

件：运动员起始状态是运动训练过程的出发点，包括运动员年龄、身体状况、技术水平等。3、运动训练的客观规律：训练计划必须符合运动训练客观规律的要求，比如：训练计划的连续性与阶段性、机体在负荷下的适应性与劣变性、运动训练过程的多变性与可控性等都要通过训练计划体现出来。4、组织实施训练的客观条件：训练场地的好坏，器材的质量与数量以及营养与恢复条件等等都是实施训练活动的重要的物质基础。

23、试述运动技术基本特征。

答：1、运动技术与身体动作的不可分割性：这是运动技术区别于其他技术的最显著的特征。运动技术只能通过运动员身体动作表现出来。因而，人们长期将运动技术又称为“技术动作”“动作技术”等。

2、运动技术不断发展的必然性：在任一特定时刻，运动技术的规范要求的合理性都是相对的和暂时的。随着运动员身心素质的不断提高和运动器械设备的不断改进，运动技术也在不断地发展，即处于一种动态变化过程之中。

3、运动技术相对稳定与即时应变的统一性：运动技术应具备相对稳定的动作结构。在比赛中，应力求保持这种结构。同时，随着比赛环境及比赛对手的变化，有效的运动技术应能随这些变化而有所调整。

4、运动技术的个体差异性：不论何种运动技术都必须符合科学原理，具有运动的规范性和公认的动作

规格。然而，由于运动员在身体形态、运动素质等许多方面具有不同的个人特点，所以，运动技术还具有个体差异性，对每个具体的运动员来说，最合理的技术动作都不会完全相同，而有着鲜明的个人特点。25、训练周的类型及不同训练周的主要任务。

答：

（1）基本训练周：通过负荷的改变引起新的生物适应，提高运动员的竞技能力。

（2）赛前训练周：使运动员的集体适应比赛的要求和条件，把各种经济能力集中到专项竞技中去。（3）比赛周：为运动员在各方面培养理想的经济状态做直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求实

现预期的目标。

（4）恢复期：消除运动员生理上和心理上的疲劳，促使超量恢复的出现，准备投入新的训练。