呼消科 雷赛媛
在当今社会，竞争是十分激烈的，因此人们的心理压力也是越来越重，在从事护理工作的几年中，我发觉医务人员的心理压力是很大的，例如：工作时要随时注意患者的病情变化，下班时还会想患者的病情是否稳定，是否有新的变化等，甚至在睡觉时，梦里都是在抢救病人，可以说无时无刻精神都是紧绷着的，压力之大使精神不佳，疲惫无力，在工作中状态不好就容易出错，因此在平时我们应该学会减压，学会放松，下面就介绍几种减压的方法。
1、多说，心中感到紧张，压郁、苦闷时，一定要找机会向亲友倾诉，如果在难以找到倾诉之时，独自在电脑或纸上“自我宣泄”一番也好，切不可憋在心里，让不良情绪“累积成灾”。
2、多看，在情绪不佳时，可选择一些喜剧，搞笑类节目与家人共同观赏，或取出家庭影集观看，捕捉过去生活中的美好瞬间，重温昔日欢乐，激起愉快之情。
3、多浴，心中烦问时，可洗热水澡，或在浴缸中浸泡10分钟，这能促进体内血流循环，给人以舒适，清爽之感，有利于排除心中烦闷。
4、多比，和境况不如自己者相比，可增加自信心，保持乐观情绪。
5、多听：选择一些自己喜欢的，较轻松的乐曲，然后闭眼躺在床上放松身心，静静欣赏。
6、多走，如果自感紧张，工作学习效率下降时，不妨去户外散散步，美丽的大自然能使人神清气爽，顿感身心愉悦。
7、多访，登门拜访一些亲友，彼此聚在一起，谈谈工作，学习之外的轻松话题，也是一种极好的调节方式。
8、多忆：闭上眼细细回忆，咀嚼自己生活中最幸福的片断和初恋时约会，燕尔新婚，与家人外出旅游等。
好的心情会使人有好的工作状态，就会提高工作效率，希望大家 都能在紧张的工作中释放自己的压力，用愉快的心情来享受每一天！
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