立定跳远

尊敬的各位评委老师：大家好！我来自杨树中心小学分校，今天我模拟上课的内容是小学体育水平一，二年级跳跃单元第一课时-----立定跳远，上课人数40人。 模拟上课现在开始。 嘟！集合。 同学们好！

（一）模仿练习，趣味热身

1．今天我们学习的内容是立定跳远，我希望通过今天的学习能帮助同学们跳的更远，同学们说好不好？（要求大声的告诉老师，增强信心，鼓励自己）

2．现在老师有个问题，你们知道有哪些动物是用双脚来跳的？（学生回答：小兔、青蛙、袋鼠）同学们成二路纵队沿着篮球场逆时针方向慢跑，当听到老师喊动物的名称时，请模仿这些动物的动作。

（二）游戏导入，掌握技能

1．在学习立定跳远之前，我们来玩个游戏叫“高人、矮人、超人、木头人”。学生原地模仿教师的动作，高人，手臂上举，身体舒展。矮人，屈膝下蹲，身体稍前倾，两臂后摆。超人，双脚起跳，两脚快速用力蹬地，同时手臂迅速前摆。木头人：双脚要站稳。

2．接下来我们一起来进行这个游戏，当老师说到（高人、矮人、超人）的时候要求学生原地向上跳。刚才我们是向上跳，现在我们尝试一下向前跳。

3．刚才我们进行的游戏，就是今天我们学习的内容立定跳远动作。下面，我就讲一下立定跳远的动作要领（边讲解，边示范）：一摆：两脚左右开立，约与肩同宽，前摆时双手上举，两腿伸直，二蹲：后摆时屈膝降低身体重心，上体稍前倾，手臂尽量往后摆。三起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂由后向前上方摆动，身体向前上方跳起腾空。四、落地：一定要屈膝缓冲。

（三）过关练习，提高巩固

1．成体操队形散开，以小组为单位，听哨声开始练习，（一、二、三、四）再来一遍。现在同学们的动作基本上没什么问题了，但我看同学们跳的还不够远，接下来我就用小垫子来帮助大家。

2．前后四人小组走到前面的垫子前，方法是利用今天学习的立定跳远的方法，首先，跳过折叠的小垫子，要求安全有序的练习。然后，跳过立起来的小垫子，体验一下收腿的过程。最后，我们把垫子展开，平铺到地上，看看我们能不能跳过去，开始练习。通过练习，同学们都能轻松的跳过垫子，有的还能超过很多。那好，现在我们把垫子撤了，小组内部看看谁跳得最远。

3．向中间靠拢，经过同学们努力的练习我看见大家都有很大进步， 90%的学生有已经学会动作，并且有一定的远度了，既然大家的表现这么出色，下面我们庆祝一下。 （四）欢庆胜利，愉悦身心

们一起来放烟花，先请学生下蹲，模仿烟花，当老师发出，“嗤”的点火声时，请大家用力向上跳，比一比谁的烟花高，手上也可以摆出各种造型，跳到最高点时双脚要放松。（五）结束部分

今天我们重点学习了立定跳远的双起双落、双脚和双手的协调用力。大家都表现很好，下课后，同学们用老师教的方法好好练习，希望下次上课是能看到你们更大的进步。 下课，同学们再见。）