顺其自然、为所当为——用森田疗法治疗高中学生强迫症的体会

下面举例说明：一名女高中生学习非常刻苦，精益求精，可是最近两个月不能专心学习了，因为常会注意书桌上的铅笔盒或其他类似的东西，感觉两个脑子在活动：一个学习、一个注意着书桌上的东西，不能集中注意力，想控制却控制不住（强迫症的症状），因此很烦恼，甚至不想学习了。

对于这例强迫症（强迫观念），我进行的治疗过程是这样的： 首先，讨论引起强迫症的原因：

（1）强迫型性格，完美主义倾向、注重细节、刻板等，使得特别注重“集中注意力”，结果“物极必反”，反而分心了。

（2）因为学习压力引起的精神紧张导致大脑活动的紊乱。 第二，讲解森田疗法中的强迫症病理机制：

（1）过分在意使症状（不能控制地注意书桌上的东西）固定。本来人每天都会有各种各样的想法和行为，但一般时候人不以为意，随时间流逝自然而然忘记了，比如在本例中注意一下书桌上的东西本来很平常，可是这名学生怕耽误学习，一点都不想让自己分心，所以就警告自己“可别再注意桌上的东西了”，结果就把这一本来很平常的思维给固定了。

（2）精神拮抗作用使症状增强，于是越想忘，越忘不了，越不想让自己分心，越是偏偏想到书桌上的东西，陷入恶性循环之中。 第三，分析症状对学习的影响： （1）强迫观念的分心必然影响学习效果，但这种影响还很有限。 （2）真正危害学习的是强迫症带来的情绪上的烦恼，因为分心使得心烦意乱，看着别的同学都在“专心”学习（其实未必）更是心中暗暗着急，而且常这样假设：假如我没有强迫症，我学习会非常优秀的，等症状好了我再学习吧，等等，这种情绪上的烦恼使得自己根本无法学习了。其实每个人都有影响自己学习的阻力存在，谁也不会有什么完美的学习状态。

第四，顺其自然。

（1）从上述理论得出结论：对症状的控制和反抗都是无效的，只有顺其自然才能使症状回归自然状态、逐渐淡化，症状就象一只跳着的皮球，你越拍它蹦得越高，只有你不理会它了，它自然而然会越蹦越

低，最后完全安静下来，症状消失。所以，当症状出现时应该是心平气和接受的态度，既来之则安之，不把症状当敌人排斥，而是把症状当朋友接待，这样就开始了让症状回归自然状态的良性循环。 （2）更重要的一点是：当心平气和时，情绪安定，上述第三（2）的不良影响就可以消除了。

第五，为所当为，带着症状去学习。

当症状出现时，心平气和，然后转移注意力到学习上，再次分心时就再次重复这一过程，这样虽然还有第三（1）的影响，但毕竟影响很有限，而且即使没有强迫症的人想完全学习不分心那也是绝对不可能的。同时，因为带着症状学习使得内心有了成就感，发现又能学习了，这样会更增加学习和调节症状的信心，进入症状缓解的良性循环。 第六，无为而为的治愈标准。好多患强迫症的人都很关心“什么时候才能恢复正常”的问题，其实如果对症状的排斥和不接纳本身就又在强化症状（见第二），所以真正的治愈是指：任何时候都能和症状和平相处、成为朋友，即使它一直跟着自己也一点都不讨厌它，不能引起自己烦恼的“症状”本身已经不能称为症状了！“无为而为”，只有不苛求结果，才能最终达到症状的彻底消失！

总之，在门诊用森田疗法治疗强迫症的体会是：真正领会顺其自然的哲学理念，跟症状做朋友，带着症状去学习或工作，最终无为而为，让强迫症自然消失~

小稚： 急功近利，杀鸡取卵的发展久而久之必然会导致恶劣的结果——强迫症。 顺其自然，无为而为是治疗之方亦是自我发展完善的准绳。 rose：

请问哪里有好的森田治疗医院呢，我想尝试一下 明儒阁：

其实，想想，成天为那些琐碎而无意义的是烦恼没一点意思。所以首先要接受症状，不要为之烦恼，于症状做朋友，既来之，则安之 来了要学会压制那些想要反抗的情绪 ，心平气和的接受他；其次，重复上述过程，来了就转移注意力到应做的事情上，一次一次，症状就会消失。相信很多人都看过森田疗法的书籍，我不想说啥，但是，记住这只是治标不治本，要想真正的好起来，就要克服胆小怯懦，完美的性格，培养自己的勇气，胆量，天不怕，地不怕，这样就有成功的信心，发现许多

时候只要勇敢的上去，就没关系了，说白了，就是一种人生的境界，一种征服感，随着社会阅历经验的增加，人生会哦然开朗。我觉得我竟不错了，考验压力太大，歇一年研究，发现自己在浪费时间 ，好了。就这些了 。 BK：

生命中的所有痛苦，都源自我们的心。也就是心理学中所说的情结，这些情结才是造成痛苦的根源。如果我们内心没有任何烦恼，就会解脱自在，走到哪里都不会有痛苦，不会有爱别离、求不得、怨诤会等种种烦恼。佛法说：\"一切唯心造\"善业是你心所造，恶业也是你自己心所造的；既然是你心所造，那要克服这些病业，这就好像你要和敌人战斗一样，就看哪边的力量强，哪边就胜了。如果你的心力较弱，你就会被敌人降伏；如果你的心力较强，你就有能力来降伏敌人，消除恶业。

所以如果你有病苦无法医治，这时你要和这些敌人战斗，你就一定要咬紧牙根，打起精神来，打破牙和血吞，你若有这种精神，哪有业障不消的道理呢？因为一切皆是自己造的啊！是你自己所做，那就自己好好忏悔啊！诸位！听到这里，要好好听清楚！你自己所造的，你就自己好好来忏悔，用你的心力好好战胜过来。强迫症就是怕死,人都有一死,那是早晚的事,是你没法主宰的事,要明白生死由命,富贵在天的道理,不是你怕的问题,一切要顺其自然! ＱＰＺ：

我的症状更坏，我试过用森田疗法，可很难做到，我总会自己突然感觉自己做了自己害怕的事，越怕什么，越会做什么，自己不能控制自己，这种痛苦无法形容！我有很严重的洁癖，自己却无法去清理，我有手有脚，却什么家务活都干不了，可悲！谁能帮帮我？