八法五步
（八法：掤、捋、挤、按、採、捌、肘、靠）
（五步：前进、后退、左顾、右盼、中定）
1、起势
2、❶左掤势❷右捋势❸左挤势❹双按势
❺右採势❻左挒势❼左肘势❽右靠势
3、❶右掤势❷左捋势❸右挤势❹双按势
❺左採势❻右挒势❼右肘势❽左靠势
4、进步左右掤势
5、退步左右捋势
6、❶左移步左挤势❷左移步双按势
7、❶右移步右挤势❷右移步双按势
8、退步左右採势
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9、进步左右挒势
10、❶右移步右肘势❷右移步右靠势
11、❶左移步左肘势❷左移步左靠势
12、中定左右独立势
13、十字手
14、收势
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