《认识自我 完善自我》主题班会教案共三篇

认识自我主题班会教案三篇

（一）

《认识自我，悦纳自我》教学设计

一、主题分析

自我认识是自我意识的认知成分，指个体对生理自我、心理自我和社会自我的认识。由于自我意识的急剧发展，青春期的学生产生了成人感、自尊感、有针对性的闭锁性，并且开始强烈地关注自我，心理学家把这一时期称作是自我意识发展的第二飞跃期。由于中学生自我认知水平的，在自我认识与评价中往往容易出现偏差。

因此，培养中学生健康的自我意识，是实现学生自我管理、自我调节，进而达到自我教育的必由之路。认识当代中学生自我意识的特点，有助于我们增强教育的针对性，减少教育的盲目性，切实提高教育工作的实效。

二、教学目标

1、情感与态度目标：树立积极的自我概念，正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价；认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，不断实现自我完善。

2、能力目标：学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象；能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的地塑造自我的能力。

3、知识目标：了解自我评价以及自我意识对个人成长的重要性。学会客观正确地看待自己的优点与缺点，懂得完善自我的重要意义，掌握一些完善自我的基本方法。

三、教学重难点 重点：如何认识自我

难点：如何悦纳自我 四、教学方法 1、讲授法 2、讨论法 3、启发法 4、活动法 五、教学准备 PPT课件 教学过程 活动环节 1.展示主题“认识自我，悦纳自我”，以“生活中哪个字的出现频率最高?”发问，引起思考。 （一） 导入 积2. 通过谜语“什么动物早上极思用四条腿走路，中午用两条腿走考，踊路，晚上用三条腿走路？腿最多跃发时最？”引出《斯芬克斯》言。 之谜。 教师活动 学生活动 活动目的 1.引出主题，引起思考 2.通过猜谜语的形式激发学生的积极思考 3.调动学生的积极性，并让学生感受到认识自我的重要性，并由此导入新课。 （二） 1.自我的概念：所谓自我是认1.清楚自我的概念和内指个体对自己的身心状况及自己真思考认识自我 与周围关系之间的意识。 心理自我、社会自我 3.活动一：初识自我 问题，组员交流，踊容。 2. 意识到我们每一个人都是独一无二的。 3.对自己形成一个由浅入深的认识。 2.自我的内容：生理自我、积极与 教师在PPT上出示一些跃发特点，具有此特点的同学起立，言。 若不具有则坐下。 问题：在整个活动过程中，有没有同学跟你一样，同起立同坐下？ (我们每个人都是独一无二的) 中国俗语：一母生九子，九子各不同 西方：世界上没有完全相同的两片树叶 4.活动二：Who am I ？ 要求全体学生在三分钟内写出20个尽量反映自己特征和风格的句子。写完后六人一组进行交流，并邀请部分同学举手分享。 1.活动一：优点轰炸 参与活 （一）加强学生的自我认识。 活动规则：小组成员轮流被动；指别人指出优点，每位同学只对被出别人谈论者指出一个确实存在的优的优点，被谈论者只允许静听，不必点；发做任何表示。 问题： 现自己的优 （三） 悦纳自我 1）当你被自己的队友指出优点；分点时，你的感受是怎样的？ 你有什么感受？ 前没有意识到的？ 故事 黄美廉出生时由于医生的疏忽，使她的脑部神经遭受严重的伤害，自小患上脑性麻痹症的她面部扭曲、身体失去平衡、手足经常不受控制的乱动，说出的话语也是模糊不清的。整个童年她都无法像其他的小朋友一样自由的玩耍与奔跑，一年级的她还无法拿笔，可是她却积极乐观的看待自己所拥有的一切，最终考上了美国的加州大学，并获得艺术博士学位，成为一名画家和作家。 （只看我所拥有的，不在乎自己没有的） 3.观看朴桦《生之爱》flash视频 通过视频中“种子”的经历说明人生最重要的是寻找一条适享自己受；踊言；自我探2）当你指出他人的优点时，的感3）是不是有些优点是自己之跃发2.让学生发现自己更多的优点，积累正能量。 3.引导学生正确认识自己的优点和缺点，接纳自己的一切。 4.引导学生在日常生活中多采用积极的语言和思维方式。 5.使学生认识到寻找自我需要一个过程，这个过程虽然孤单、痛苦，但执着之后又是幸福的！ 2.案例：黄美廉博士的人生索。 合自己的路，实现个人的人生价值。 （四） 心理训练 ＿ 度是＿＿ 度是＿＿ 是＿＿ 在小组讨论的基础上请学生上讲台发言 2.练习二：我真的很不错 1）全班同学听伍思凯《我真的很不错》mp3歌曲 ＿ 2）我最欣赏自己对朋友的态度是＿＿ 3）我最欣赏自己对学习的态度是＿＿ 4）我最欣赏的一次学业成绩是＿＿ 是＿＿ 完成练极讨跃举手7）我最欣赏自己对家人的态发言，热情歌极学习8）我最欣赏自己对做事的态唱，积9) 我最欣赏自己的一次成功手语。 1.活跃课堂气氛，提高班级凝聚力。 2.通过心理训练进一步提升学生的自信心，进而更加肯定自己、接纳自己。 1.练习一：天生我才 1）我最欣赏自己的外表是＿5）我最欣赏的一次工作成就习，积6）我最欣赏自己的性格是＿论，踊 2）教全班同学“我真的很不错，我真的很不错。我真的 真的 真的 真的很不错”这两句歌词的手语。 总结 悦纳自我是一种心态，有些人虽有生理缺陷，但很乐观；有些人五官端正，相貌堂堂，但却不喜欢自己。 人不可能十全十美，我 听 回顾与总结这节课的要（五） 们应该对自己这个独一无二的老师总旨，让学生进“我”感到高兴。世界因为有了结，反一步做到悦纳我，就多了一分色彩；世界因为思自我 少了我，就少了一分色彩。 现在大家都喜欢自己了吗？现在，请你们大声地告诉自己，告诉所有的人：谁很棒？谁是巨人？谁能行？对，同学们，自己，获得更多正能量，激励自己 相信自己，喜欢自己，力量就在我们每个人的心中！ 作业 课后练习“我真的很不 学生作业 在日常生活中培养学生的积极心态。 （六） 错”这首歌曲的手语动作 七、教学反思 由于课堂时间的，教学过程中的活动部分（如Who am I？、优点轰炸）留给学生的时间还不够充分，教学内容的深度也存在欠缺。

（二） 认识自我，悦纳自我

[活动理念]

自我认识是自我意识的认知成分，指个体对生理自我、心理自我和社会自我的认识。由于自我意识的急剧发展，青春期的学生产生了成人感、自尊感、有针对性的闭锁性，并且开始强烈地关注自我，心理学家把这一时期称作是自我意识发展的第二飞跃期。由于中学生自我认知水平的，在自我认识与评价中往往容易出现偏差。

因此，培养中学生健康的自我意识，是实现学生自我管理、自我调节，进而达到自我教育的必由之路。认识当代中学生自我意识的特点，有助于我们增强教育的针对性，减少教育的盲目性，切实提高教育工作的实效。

[活动目标]

1、通过辅导活动，帮助学生认识自我，树立积极的自我概念，

正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价；认清和挖掘自己的优点，增强自信心。

2、培养学生敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足，不断实现自我完善。

[活动形式]案例讨论与交流、学生互动活动等 [活动准备]案例，课件，纸，笔等。 [活动对象]七年级学生 [活动过程]

活动1：故事导入——《斯芬克斯之谜》

有这样一个传说，众神居住的地方叫奥林匹斯山，众神的主神是宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉人类，于是，他派了斯芬克斯来到人间。斯芬克斯把这句箴言化作了一道谜语让人们猜。

斯芬克斯来到古希腊著名的城堡拜森克，守候在城堡唯一的井口旁，要求前来打水的人猜这句谜语，凡是没猜中的，斯芬克斯马上把他吃掉；如果猜出来了，她自己就会死去。这句谜语给当时拜森克带来了前所未有的灾难。终于有一天，一个叫“俄狄浦斯”的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了这个神奇的谜底。于是斯芬克斯死了，而这个谜语流传了下来。

谜语是：什么东西早上用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？

谜底：人。 箴言：认识你自己。

[设计意图]通过这个谜语，形象生动的故事情节，调动学生的积极性，并让学生感受到认识自我是十分重要的，并由此导入新课。

指导语：同学们，当色彩斑斓的青春世界向我们敞开大门，面对悄然而至的青春期生理、心理的变化，我们怎样才能客

观、正确地认识自己、悦纳自己呢？

活动2：我是一个_________的人

1、问自己10次，我是一个怎样的人？把头脑里浮现的答案一一写出来，想到什么写什么，不必有顾虑，这只是自我分析的材料，没有对错。

2、对自己的答案进行分析，分享自己的答案。

[设计意图]我们每一个人都是一个的个体，并且是独一无二的，让学生了解自己，认识自己。

活动3：认识自我的重要性——小马过河的故事

小马妈妈让小马去磨坊搬粮食，它走啊走，被一条小河挡住了去路。看着奔流的河水，小马不知道自己能否趟过河去。小松鼠告诉它：河水很深，昨天才淹死了一个小伙伴。老牛却说，河水很浅，水面才到它的膝关节。小马看看小松鼠，又看看老牛，然后走到老牛跟前，将自己的身高与老牛比了比，它笑了，勇敢地趟过了河。

小组讨论：

1、小马一开始为什么不敢过河？ 2、小马后来为什么又敢过河了？

3、如果小马不了解自己的身高和能力，结果会怎样？ 4、这个故事说明了什么道理？（说明了解自己的重要性）生活中有什么例子？

5、既然了解自己这么重要，有哪些方法呢？

[知识链接]——认识自我的方法 1、我们可以从三方面来认识自己：

（1）生理自我的认识——指个体对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高个子，我是个短发女孩等；

（2）心理自我的认识——对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文学等；

（3）社会自我的认识——对自我形象的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等。

2、通过与他人比较来认识自己（忌攀比，尽可能起点相同，条件一样）

3、别人的态度与评价

[设计意图]帮助学生了解认识自我的重要性，学会利用自我测查和他人评价相结合的方法正确认识自我。

活动4：伟人的故事——林肯

林肯，美国历史上最著名的总统之一，他的相貌丑陋，常常被他的政敌所讥笑。有一天，他的一位政敌遇见他，开口骂到：“你长得太丑陋了，简直让人不堪入目。”林肯微笑着对他说：“先生，你应该感到荣幸，因为你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”

思考：如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去发现自己的其他长处，他能成为美国著名的总统吗？

指导语：看人与看物的道理一样，有时需要变换角度重新审视自己。不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑，即能够坦然接受现实中的自己。

活动5：自我知多少——挖掘自己的优缺点，悦纳自我 1、让学生用“我_____，但我_____。”的句式填空，前者说的是缺点，后者说的是优点，限时2分钟，看谁写得多。

2、分享自己的优缺点。

提示：学生分享时，老师要关注学生的心理感受，判断学生表述是否正确，对于能改变的是否采取逃避的消极态度。

指导语：每个人都有自己的优点和缺点，我们不能因为有缺点就否定自己，因为我们每个人都有自己独特的闪光点。

[教师总结]通过这次活动，使我们懂得了如何认识自我，每个人都有缺点和优点，我们对自我不仅要充分认识，还要坦然地承认，欣然地接受。怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。

（三） 欣赏自己，欣赏他人

活动目的：

1、通过学生对自己特长的小结和肯定，以及通过同伴的积极评价，加强学生对自我的悦纳，培养和增强学生的自信心。

2、通过同伴的积极评价、学会欣赏他人，同时也感受被同伴欣赏的快乐。

活动方式：

讨论，交流，学生自我欣赏和互相欣赏。 活动重点：

启发学生充分认识，并感受自己值得欣赏的地方。 活动难点：

激发学生积极参与欣赏自己和欣赏别人的活动。 活动过程：

要真正了解自己并不是一件容易的事。我们可以从生理自我、心理自我、社会自我三方面来完整地了解自己。

一、多面的我

生理自我：包括身高、体重、外貌、性别、身体机能等。 心理自我：包括气质、性格、智力、兴趣、需要、价值

观、情绪、意志品质等。

社会自我：包括角色、地位、职业等。

当然，认识自我是需要学习的，只有不断地参与学习和生活（如通过活动，与别人比较，反省自己），才能真正认识自己。

二、欣赏自我

（一）小故事大道理：生命的价值

有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长：“像我这样没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？”院长总是笑而不答。

有一天，院长交给男孩一块石头，说：“明天早上，你拿这块石头到市场上去卖，但不是真卖，无论别人出多少钱，都不能卖。”

第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有不少人好奇地对他的石头感兴趣，而且价钱愈出愈高。男孩兴奋地向院长报告，院长笑了笑，要他明天把石头拿到黄金市场去卖。在黄金市场上，有人出比昨天高10倍的价钱要买这块石头。

最后，院长叫男孩把石头拿到宝石市场去展示，结果，石头的身价又涨了10倍，而且由于男孩怎么都不肯卖，竟被传扬为“稀世珍宝”。

男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，把一切告诉院长，并问为什么会这样。

院长没有笑，他望着男孩慢慢说到：“生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你得珍惜、惜售而提升了它的价值，竟被传为稀世珍宝。你不就像这块石头吗？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意义，有价值。如果你把自己不当回事，那别人就更瞧不起你。生命的价值首先取决于你自己的态度。在别人肯定你之前，你得先肯定自己。”

【你说我说】1、小男孩为什么觉得活着没什么意思？因为小男

孩是个孤儿，他觉得自己是个没人要的孩子。

2、为什么小男孩的石头最后会被传扬为“稀世珍宝”？因为小男孩珍惜、惜售而提升了石头的价值。

3、从这个故事中，你受到了什么启发？生命的价值取决于自己的态度，应学会看重自己，肯定自己，珍惜自己。

（二） ①名人轶事

索菲亚•罗兰初入影视业时，几次试镜，化妆师说她的鼻子太长，身体某些部位不太理想，劝她做适当整形。但她拒绝改变自己的容貌。虽落了几次榜，但终于靠她自身的演技赢得了众人的青睐，以自己特有的面目获得演出成功，成为名演员。

②名人名言(幻灯片)

不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。——托尔斯泰

你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。经验、环境和遗传造就了你的面目，无论是好是坏，你都得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你都得弹起生命中的琴弦。 ——卡耐基

告诉我们要积极的看待自己 （三）积极的自我观念

能够恰如其分地评价自己，客观地认识自己。 能够在处理问题时显示充分自信。 面对困难不逃避。

面对表扬，不卑不亢，坦然致谢。 能够面对自己的不足，并设法改变。 我有自己的长处和不足，我是独特的。

相信自我感觉，但不囿（音同有，局限的意思）于自我感觉。 自己与他人是平等的，有自尊的。 能够给自己确定合适的目标并努力进取。

自我欣赏：提醒学生勇敢面对自己的不足之处，肯定自己的优

点和特长，学会悦纳自己

（四）小活动：请你也像他们一样欣赏自己。 1、我不高，但我很聪明。 2、我很胖，但我人缘好。 3、我成绩不好，但我心肠好。 4、我不漂亮，但我成绩好。 5、我穿着普通，但我很整洁。 6、我屡遇困难，但我不退缩。 7、...... 8、......

播放赵传的歌曲《我很丑但我很温柔》 学生分享 （五）打破传统

同学们，你们有没有听说过关于成功的公式?以前我们都曾听说过：

成功=99％的汗水+1％的天赋

随着我们社会的发展、人类的进步，成功的公式已被改写。1993年美国心理学会福勒博士等人提出：

成功=自我认识+动机

希望同学们能够好好体会这一新的成功公式，一个人的成功要以良好的自我认识为基础，当你能够更好地认识自己，你就能够更好地抓住成功的机会。

三、欣赏他人

（一）小调查： 1、听到别人的赞美后你的心情怎么样？ A开心（77.7％）B无所谓（20.3％）C不开心（0％） 2、你是否经常赞美别人？ A经常（27.8%)B偶尔(57.4%)C很少(12.9％)

3、听到别人对你的赞美后你有何反应？ A不不，哪里哪里12.9% B少拍马屁了3.7%

C真的吗？14.8%

D那还用说，我是最棒的12.9% E你才……呢9.2% F谢谢22.2%

G其他（一笑置之，不做任何反应）25.9% 4、你认为生活中缺少赞美的原因是什么？ A觉得不好意思37%

B找不到什么可以赞美的27.7% C不习惯赞美别人24% D觉得没必要11.3%

我们不仅会自我欣赏，还要学会欣赏他人。赞扬——是一种美德表现。

(二)学生思考：欣赏别人会不会贬低了自己？善于欣赏别人的人是怎样的？（善于发现、有审美心态和能力、有积极的人生态度、能不断提升和自我完善）

教师小结：欣赏是一种积极的人生态度。 每个人身上都有美好之处。

（三）优点轰炸

有哪位同学认为自己很不愿意接纳现在的自己？ 请全班同学来谈谈这位同学的优点，把你发现的他身上的优点告诉他。

（四）头脑风暴：结合刚才游戏的体验，还有日常生活中的经历，学生讨论：欣赏别人能为自己带来什么益处？

小结：能欣赏别人，是一种取之不尽的人生财富： 1、欣赏能使人产生一种轻松、愉快和满足感，人的心灵也会在不知不觉中得到净化和调整。

2、欣赏能开阔人的视野，充实生活并增添生活情趣。 3、欣赏别人，还可以建立一种健康和谐的人际关系。 4、懂得欣赏的人是幸福的，在欣赏别人的同时，自己也从中受

到感染、启迪和鼓舞。

（五）教师启发学生思考：欣赏别人可以通过什么方式来表达？（非语言方式：如微笑；语言方式，如赞美）

四、小结：

在生活中，每一位同学肯定都是希望自己能有自己的风采，拥有自信、获得成功，其实要想做到这一切最基础的一件事就是首先我们要正确地认识自我，在这个认识的基础上开心地接纳自己、完善自己，而自信心来源于两个方面：①对自我的肯定和欣赏。

②他人对自己的肯定和欣赏。 我们要以良好的心态与状态去迎接挑战，迈向成功。