生活常识大全

　　吃姜也是我们⽇常必备的，⽣姜红糖⽔要吃对症从治病的⾓度看，⽣姜红糖⽔只适⽤于风寒感冒或淋⾬后有胃寒、发热的患者，不能⽤于暑热感冒或风热感冒患者，也不能⽤于治疗中暑。下⾯是爱汇⽹店铺为⼤家收集整理的⽣活常识⼤全，欢迎⼤家阅读。

　　⽣活常识⼤全篇1

　　⼀、“顺”　　养⽣跟着季节⾛

　　《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这⾥的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。古⼈认为，⼈⾝体的变化与四季轮回是⼀致的，因此饮⾷起居、⾐⾷住⾏必须与季节相适宜。　　⼆、“静”　　让⼼安静下来

　　现代⼈喜欢⽣活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，⽣怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的⽣活对健康极为不利。《黄帝内经》说：“恬淡虚⽆，真⽓从之，精神内守，病安从来。”⼈安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“⽓”的消耗，做到⾝体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。

　　⼤家不妨把⽣活节奏放慢，采取静坐、闭⽬养神的⽅式来静养⾝、慢养⼼。　　三、“修”　　修⾝⾏善烦恼少

　　《易经》⾥说：“积善之家，必有余庆;积不善之家，必有殃。”其实就是平时积德⾏善、豁达⼤度的'⼈，往往能和这个世界和谐相处，能减少很多烦恼，⼼情愉悦。可见，修⾝养性，宽以待⼈，淡泊名利，对别⼈好，⾃⼰收获的将是健康、快乐和长寿。　　四、“调”　　多做深呼吸

　　⼈难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素，这时候就要⽤到“调”字了。《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。

　　养⽣建议：建议⼤家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹⽥息”，⿐⼦吸⽓后，通过意念把⽓送到下丹⽥⽓海的位置，即在肚脐下1.5⼨。然后再把⽓慢慢呼出来。练习“丹⽥吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。　　五、“补”　　有补有泻最健康

　　古⼈推崇⽤滋补药物调理阴阳、脏腑、⽓⾎，原则有三，⼀是先辨证，⼆是⾷补为先，三是补、泻结合。

　　中医讲药⾷同源，所有⾷物都有调理⾝体的作⽤。从味道说，酸味补肝，苦味补⼼，甜味补脾，⾟味补肺，咸味补肾。从颜⾊论，红⾊补⼼，⿊⾊补肾，黄⾊补脾，绿⾊补肝，⽩⾊补肺。　　六、“固”

　　固精、固⽓、固神

　　固精，就是要保护肾⽓，最重要的是节欲。固⽓，⼀要减少耗⽓，少说话;⼆要多晒太阳，补充阳⽓;三要多做有氧运动，增加氧⽓;四睡眠能养五脏之⽓，绝对不能熬夜;五要通过饮⾷带来⽔⾕之⽓，多喝补⾎补⽓营养粥，⾥⾯加⼊了⿊⽶、红⽶、糯⽶、⼩⽶、⾚⾖、荞麦、⼤黄⽶、⼤麦⽶以及桂圆、红枣、核桃、莲⼦、葡萄⼲等天然有机⾷品，坚持喝能达到⽓⾎双补的⽬的!

　　固神，就要调养七情，不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”，情绪控制好了，⾝体才会少受伤害。

　　养⽣并不是遥不可及的，注意⽇常的⼀些⼩的事情就能达到很好的养⽣效果，记牢这个六字诀：顺、静、修、调、补、固，其实养⽣很简单!

　　⽣活常识⼤全篇2

　　秋季养⽣是很多⼥性都⾮常关注的⼀个话题。凉爽的秋天，正是养⽣美容的好时节，于是吃什么能吃出美丽⾃然也就备受关注了。今天为⼤家献上⼥性秋季养⽣⾷谱⼤全，让每个⼥⼈美丽⼀秋天!　　麦⽚

　　有⼈发现，早餐中纤维含量⾼的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向⾎管供应碳⽔化合物，使⼈体源源不断地获得能量。燕麦⽚是⼀种富含纤维的⾷物，能量释放缓慢⽽⼜均衡，可使⼈体⾎糖⽔平⼀直维持在较⾼⽔平，因⽽不会很快感到饥饿且精神饱满。　　⾹蕉

　　⾹蕉被称为“⾼能量的⾷品”，含有极易为⼈体吸收的碳⽔化合物，同时还富含钾。钾在⼈体内能够帮助维持肌⾁和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，⼈在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌⾁疼痛，⼼律不齐、反应迟缓等，⽽吃⼏根⾹蕉则可补充钾的不⾜。　　芦笋

　　⽤芦笋提取物对抗⼩⽩⿏移植瘤的实验表明，它有明显的抑癌作⽤。临床观察140例癌症病⼈，发现芦笋的抗肿瘤作⽤⾼达62.7。芦笋中含有丰富的组织蛋⽩、叶酸、核酸、多种氨基酸和微量元素，可增强机体免疫功能，对胃癌、肝癌、⽩⾎病等有⼀定的预防作⽤。　　包⼼菜和花菜

　　属⼗字花科⽢蓝族蔬菜，含有吲哚类化合物和黄酮类化合物，可诱导芳烃化酶提⾼活性，产⽣抗癌防癌功效。因此，常吃这些蔬菜能降低胃癌、结肠癌的发病率。为保留抗癌有效成分，这些菜不要烧得太熟。　　⽶糠

　　⽶糠中含有抑癌增殖成分，该成分分⼦量为500⾄1000，耐热。在对⿏试验中，⿏的纤维芽细胞和癌细胞各100万个，0.9毫克/毫升的浓度⽤这种成分处理后，正常细胞存活为100%，⽽癌细胞死亡约为50%。

　　⽣活常识⼤全篇3

　　健康⼩常识：吃姜有5忌

　　民间流传着“⽣姜治百病”之说。因为姜中含有姜醇、姜烯、⽔芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋提神、排汗降温等作⽤，可缓解疲劳乏⼒、厌⾷失眠、腹胀腹痛等症。

　　⽣姜还有健胃增进⾷欲的作⽤。⽓候炎热时，唾液、胃液的分泌会减少，因⽽影响⼈的⾷欲，如果在吃饭时⾷⽤⼏⽚⽣姜，可增进⾷欲。

　　姜的吃法很多，例如喝姜汤，吃姜粥，炒菜热油时放点姜丝，炖⾁、煎鱼加姜⽚，制扁⾷、⽔饺馅时加点姜末，既能使味道鲜美，⼜有助于醒胃开脾，提神，促进⾷欲，帮助消化和有助胃肠对营养成分的吸收。不过，姜既然有药理作⽤，就应该注意它的⼀些⽤法和禁忌，以下⼏个问题是应该注意的：

　　不要去⽪有些⼈吃姜喜欢削⽪，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗⼲净后即可切丝分⽚。

　　患有这些病不宜吃姜凡属阴虚⽕旺、⽬⾚内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期⾷⽤⽣姜。

　　⽣姜红糖⽔要吃对症从治病的⾓度看，⽣姜红糖⽔只适⽤于风寒感冒或淋⾬后有胃寒、发热的患者，不能⽤于暑热感冒或风热感冒患者，也不能⽤于治疗中暑。服⽤鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使⽤。

　　不要吃腐烂的⽣姜腐烂的⽣姜会产⽣⼀种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、⾷道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是不科学的。

　　吃⽣姜并⾮多多益善夏季天⽓炎热，⼈们容易⼝⼲、烦渴、咽痛、汗多，⽣姜性⾟温，属热性⾷物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃。在做菜或做汤的时候放⼏⽚⽣姜即可。

【⽣活常识⼤全】