短跑单元教学计划

短跑单元教学计划、(总2页)

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短跑单元教学计划（初一）

单元目标 1.了解跑的技术原理，基本建立短跑完整技术概念；了解短跑运动的形成、发展以及健身作用。 2.基本掌握短跑的专门性练习的基本技术和快速跑的完整技术。 3.较好地掌握速度练习的方法，发展学生的灵敏、速度和快速反应能力。 4.培养学生吃苦耐劳和顽强拚搏的精神。? 教重点：手臂前后自然摆动，前脚掌瞪地，身体保持正直，掌握跑直线的学要领。? 重难点：跑的姿势，快速跑的途中跑技术。 点 练习内容和方课次 教学内容 教、学目标 重、难点 法 学习直道途中1.学习摆臂、跑技术和跑的小步跑、高抬重点：直道途中专门性练习，短跑的专门腿、。 跑技术 让学生建立短性练习和直2.放松弹性 1 跑技术概念和道途中跑技跑、站立式起难点：大小腿折掌握短跑的练术 跑40-60米，叠高抬，拉大步习方法，提高幅技术 由中速到快学生跑的能速。 力。 通过教学使学1.学习后蹬生掌握起跑和 跑、后踢跑 重点：蹲踞式起学习起跑和加速跑的动作顺 2.蹲踞式起跑跑姿势 起跑后的加技术，掌握短 2 练习结合加速难点：起跑后身 速跑技术 跑中快速度启跑（游戏、追体重心的位置 序 动的时间概赶跑） 念。 1.学习车轮跑 2.由走步到快通过复习跑的速撞线 专门性练习，3. 蹲踞式起跑进一步提高学重点：终点冲刺终点冲刺技50米计时，在生的动作。学跑技术 3 术和完整技接近终点线1习终点跑技难点：完整动作术动作练习 米处做撞线动术，提高短跑的技术衔接 作，迅速跑过的完整技术动终点不减速。 作。 米完整技术练习 22

4 进一步掌握和提高跑的技术动作，学会在提高短跑的合作练习中分练习 析和解决问题。认识安全的重要性。 5 考核（50米） 巩固并提高跑的综合技术，并能作出自我评价和互相评价，培养学生克服困难，战胜挫折的意志品质。 1.各种跑的练习（变向跑、反应跑、十字重点和难点：蹬接力跑等） 地、摆臂技术动作2. 各种跑的比的掌握 赛（追赶跑、分组合作跑等） 1、跑的专门练习。? 2、加速跑30M。? 3、教师讲解测验要求，公布成绩标准。 整体技术的运用 4、50M测验。? 5、教师公布测试成绩。提出进一步锻炼的要求。 重点：身体内倾，摆臂幅度内小外大。? 难点：克服离心力，在高速行进中保持身体的平衡。 学生能正确陈述弯道跑的技术动作，通过补 学习，使80%的充弯道跑技术 学生能初步掌（初握弯道跑技术二） 动作，部分学生能够达到动力定型。 通过探究、体验、实践进行短跑弯道技术的学习。

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