教学 内容 单 元 学 习 目 标 跳上支撑——支撑摆动臂屈伸——支撑摆动前、后摆下组合 1、学会跳上支撑——支撑摆动臂屈伸——支撑摆动前、后摆下组合。2、基本知道跳上支撑——支撑摆动臂屈伸——支撑摆动前、后摆下组合结构和内涵。 3、通过对组合动作的学习和相关素质练习，初步感受体操运动对发展身体、增强集体观念与同学之间的合作学习意识的作用。 重点： 1）支撑时抬头、挺胸、两臂伸直。 2）支撑摆动以肩为轴，摆动与臂屈伸动作要协调配合。 重点 3）加速前摆踢腿经直角，顶肩推手快换握，挺身展体要及时（前摆） 4）换手换握后，要继续顶肩后摆，身体平移出杠，要尽量保持挺胸紧腰姿势（后摆）。 难点 难点： 1）重心不能 有效控制住。 2）学生练习时摆动与臂屈伸动作配合不起来。 3）心理害怕不敢做。 教学内容课次 与名称 1）跳上支教学目标 重点与难点 重点： 支撑时抬头、挺胸、两臂伸直支撑摆动以肩为轴 难点： 重心不能 有效控制住。 教学策略与手段 要求 组织安全保障措施 一人练习，二人进行保护与帮助： 队形和评价 本课原则上采用分组不轮换的练习形式进行， 队形： 1 学习跳上撑——支支撑——支撑摆动撑摆动 技术，初步 体验跳上支撑—— 支撑摆动 技术结构。 有50%学生 能较好地完成动作属达到本课目标。 1）教师讲1）支撑时抬头、解并示范挺胸、两臂伸直（强调顶肩动动作。 。 2）进行支作）撑前移和2）支撑摆动以肩杠上举腿为轴。 练习，让3）注意安全，强不学生初步调保护与帮助，了解动作可以有任何粗心结构，建大意。 立直观感觉。 教师让学生： 1）双杠上或支撑架上进行俯卧撑练习。 （每人都要在练习中学会保护与帮助的方法） 一人站练习者侧面用双手扶住练习者上臂，帮助其完成动作。另一人检查练习者的动作是否符合要求，同时帮助调整到正确位置。 教师主要评价小干部的能力。 评价保护与帮助者的方法掌握的情况和效果，增强学生的责任心。 队形同1 ，但采采取分组轮换形式进行这样可以提高学生练习密度和效果 1）跳上支复习跳上支撑——支撑——支撑撑摆动 2 摆动技术，学习支撑摆2）支撑摆动臂屈伸动动臂屈伸 作 有70%的学 重点： 摆动与臂屈伸动作要协调配合 难点： 教师要求：练习者支撑摆动时以肩为轴，不但要掌握屈臂时机，也要避免屈臂放松、下落过快而受伤。 保护者站在杠侧，坐前摆臂屈伸时，一手握上臂，另一手从杠下托其臂部帮助伸臂撑支生能初步关的上肢领会跳上素质练习 支撑——支撑摆动 技术并有 30%的学生 能完成支 撑支撑摆 动臂屈伸动作属达到本课的目标。 3）进行相1）小组合继续复习学生练习时摆动与臂屈伸动作配合不起来 2）屈臂支撑前后摆动2～3次后，尝试在前摆时伸直手臂。 撑；做后摆臂屈伸时，一手握上臂，另一手从杠下托大腿，帮助后摆成支撑，但不能过早过猛，要顺势助力。 本课以评价练习者的动作质量作为主要内容，分组练习时，另一组小干部的能力也是非常突现、非常重要的。 3 重点： 动作 上一课所后摆过 学习的组杠面和2）支撑摆合动作，学及时推动后摆习支撑摆杠换握下。 动后摆下移重心 动作技术。 3）进行相有80%的学难点： 关的上肢生能初步后摆过素质练知道上一不了课所学的杠，推习。 杠不能 组合动作，并且有30%移重的学生能心。 完成新动不敢过作属达到杠心理本课的目的障碍 标。 1）组合练 2）进行相关的上肢进行在没帮助下进行组合练重点： 组合动作的稳定性和动作质量 难点： 组合动作不够稳定。 1）地上俯卧撑侧向移动和单2）杠端支撑后摆越橡皮筋挺身下，可以调节橡皮盘的高度，也可以试一下另一侧的后摆下。 3）在保护和帮助下进行支撑摆动后摆下 1）根据自己的能力，选择在地上或杠上的各种提高上肢、肩带力量的练习，如支撑移行，双臂屈伸等。 2）独立完成支撑摆支撑摆动时，直臂顶肩，后摆下时重心不后撤，对后摆杠的同学，要加强支撑力量练习和保护与帮助，提高练习者的信心和勇气。 支撑摆动时，采取分组不轮直臂顶肩，后摆下时重心不后撤，对后摆不够高或怕腿碰杠的同学，要加强支撑力量练习和保护与帮助，提高练习者的信心和勇气。 换形式进行。 队形同上 对有进步的同学和有一定困难的学生，教师要多给予鼓励。 手支撑。 不够高或怕腿碰要求学生尽力发挥出自己水平，教师多鼓励学生，激发学生的展示和表现欲望 保护与帮助者站立于练习者一侧， 见机行事，主要是要求学生独立完成动作。 采取分组不轮换形式进行。 评价动作质量请学生干部与教师共同参与学生的技评。 习的初评 有保护与4 习的初评 素质练习 力争有80%以上的学生能基本完成组合动作，从容面对下一课的技评自信心增强， 动后摆下，并与同学进行交流 进行组合合动作技动作技术术评定。 评定有90%的学生能 基本步会 做我们所 学的组合 动作属达 到本课的 目标。 1）进行组重点： 组合动作的稳定性和动作质量。 难点： 组合动作不够稳定。 师生共同组成评价小组，对学生进行正式技评（注重过程性评价），减轻学生心理压力 要求学生尽力发挥出自己水平，教师多鼓励学生，激发学生的展示和表现欲望。 保护与帮助者站立于练习者一侧，见机行事，主要是要求学生独立完成动作。 队形采取分组轮换进行。 请学生干部与教师共同对学生的评价（技评）。 5 体育与健身课时计划
（1）
年级 班级 内容 主题 人数 组班形式 日期 周次 4 执教 课次 3 一、 双杠（8—1）：各种支撑与自我健身方重点 1、直臂顶肩，节奏与连贯性的确立 法 难点 1、提稳重心，协调一致 1、 发展学生的上肢力量和腰腹肌力量，提高身体的协调能力和身体素质。 学习 目标 2、学习与初步掌握杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进的动作联合和了解掌握几种支撑动作自我健身方法。 3、培养学生的勇往直前，争取胜利的自信心理，培养锻炼的自觉性，提高兴趣。 4、养成学生互帮互助勤于思考的良好学风，懂得终身体育锻炼。 课序 时间 课堂常规 1、整队、报数 一 1｀ 2、师生问好 3、宣布课的内容 4、按排见习生 教学 内容 运动负荷 次数 时间 强度 教与学的活动 组织与队形 ○—————— ○—————— ⅹ—————— ⅹ—————— ★ 1、 常规检查 2、 课的动员 30＂ 小 3、 收心迎趣 4、着装规范 5、精神饱满 1、 教师发口令，讲解规则小 要求 2、 各组齐心协力向后拉 3、 巡视指导 游戏：搂腰拔河 3 3｀ 两队面对面 二 7｀ 1、 教师讲解操的要求 2、 学生分组自编练习喊口自编操：六节 4*8 3｀ 小 令 3、 教师适时指导参与小组练习 课次（1、2）联合动作 1、教师示范联合动作的全过7/10 7 中 程 2、分组自练 四副 双杠 组长负责自由队行 三 17｀ 分层 A：单一动作稍差 B：有一定的连贯 C：能较熟练掌握 D：熟练掌握有一定的辅导能力 3、学生展示、点评 4、 分层练习教师（学生）调整 5、 教师着重指导单一动作稍差组 6、 学生按能力随意调整 7、 联合动作展评合作交流 1、 教师引导几种支撑方法 2、 学生分组练习 3、 自创练习教师参与 4、 动作比拼教师点评 3*15 5、 选择提高教师小结积极6｀ 中上 利用双杠来锻炼身体的方法 6、积极主动、团结协 7、共同摸索、 引导创新 8、共同参与、献计献策 9、自主选择、愉悦身心 1、 肯定学生在本堂课所取得的成绩 2｀ 小 2、 接受教师的安排, 明确相对集中 练习方法，并决心完成 3、 自我评价 安全练习器械下放置海绵垫 教师指定保护者进行保护与帮助 练习密度 预计 全课 45% 内容主题 30% 强度 中上 双杠区 各种支撑与自我健身方法： 双杠挂膝仰卧起坐双杠四 12｀ 臂曲伸 双杠俯卧撑 爬肋木 爬云梯等 1、放松评价 五 3｀ 2、布置课后作业 3、安排归还器材,教师互道再见 场地器材 篮球场一片 双杠四副 肋木和云梯 保障 课后小结
体育与健身课时计划
（2）
年级 班级 内容 主题 七 人数 组班形式 日期 周次 5 执教 课次 1 一、双杠（8—2）：杠端跳起分腿坐— 分腿坐前进重点 1、姿态优美、动作连贯 —两腿滑杠摆越并腿（考查） 难点 1、成套动作的过程衔接 1、发展上肢肩带群力量及腰腹肌力量，以及肢体的协调控制能力和空间感知平衡性。 学习 目标 2、成套动作考查，基本掌握杠端跳起分腿坐—分腿坐前进—两腿滑杠摆越并腿的技术动作。 3、培养学生勇于挑战、敢于展现自我能力风采的优良品质。 4、使学生养成不骄不傲的良好学习作风，以及互相勉励的进取精神。 课序 时间 教学 内容 次数 运动负荷 时间 强度 教与学的活动 组织与队形 课堂常规 1、 整队、报数 2、 师生相互问好 一 1｀ 3、宣布课的内容及目标 4、检查服装 5、课前动员 6、按排见习生 热身：绕篮球场慢跑 600米 杠操：八节 1、 双手正压杠 二 9｀ 2、 双手反压杠 3、 正压腿 4、 侧压腿 5、 侧踢腿 6、 杠蹬伸 7、 正握杠体转 8、整理 4*8 4｀ 3｀ 30＂ 1、 教师进行常规教育和动员 2、体育委员整队，并向教师小 报告出勤人数 3、融洽的师生关系 4、站队“快、静、齐” 5、明确目标 1、 教师讲解要求 中下 2、 学生分组慢跑 教师参与 1、 教师示范叫口令 2、 学生跟练 3、 讲明其目的明确练习目的 中下 4、 动作到位，充分拉伸 5、有力度，有幅度 双杠区自由站位，方便看示范动作即可 依篮球场地形 ○—————— ○—————— ⅹ—————— ⅹ—————— ★ 1、 教师作考前动员（动作 要求、评分标准、教师示范） 2、 学生动作分段回顾与实 践 3、 一人考查，其余学生在旁边复习动作 4、 教师对考查情况作分析三 27分钟 杠端跳起分腿坐—分腿坐前进—两腿滑杠摆越并腿摆动下（考查） 2 / 3 25分钟 和公布成绩 中下 5、 未达标学生重点辅导姿势优美，摆动高、展体充分，动作轻松、自然、协调 6、 动作连贯协调有一定的力度 7、 勇于挑战，敢于展现自我能力风采，拿出最佳水平 8、 保持良好心态，做到胜不骄、败不妥 1、集体放松活动 四 3｀ 2、小结本课 3、归还器材，宣布下课 2｀ 小 1、引导指挥学生参与活动 2、表扬，提出今后注意事项 安全 学生应量力而行或在保护与帮助下完成 场地器材 篮球场一片 双杠4副 海绵垫若干 预计 全课 30% 课后 保障 杠下应垫好海绵垫 练习密度 内容主题 25% 强度 中下 小结 优秀：完成动作质量好，姿势很正确，摆动高、展体充分。动作轻松、自然、协调、优美。 技评良好：完成动作质量较好，姿势正确，摆动较高，有展体，动作较轻松、自然、协调。 标准 合格：完成动作，姿势基本正确，摆动不高，展体不明显，动作连接不够轻松、自然、协调 。 有待提高：完成动作质量差，动作连接不协调。
体育与健身课时计划
（3）
年级 班级 内容 主题 人数 组班形式 日期 周次 重点 难点 5 执教 课次 2 一、双杠（8—3）：分腿坐前进 二、跳 :运动中的跳跃 挺髋提重心，撑杠夹腿直 配合好，平衡稳 1、发展学生的弹跳力，体验空中的平衡感，增强身体的柔韧性和协调灵活性。 学习 目标 2、初步掌握分腿坐前进时挺髋，撑杠夹腿的动作过程。及运动中的跳跃练习。 3、克服杠上的恐惧心理，培养学生的拼搏精神，激发学生的学习积极性。 4、培养学生大胆、果断的意志品质以及在集体环境中团结协作精神。 课序 时间 教学 内容 课堂常规 1、整队、报数 一 1｀ 2、师升问好 3、宣布课的内容 4、按排见习生 30＂ 小 运动负荷 次数 时间 强度 教与学的活动 1、 常规检查 2、 课的动员 3、 引出主题 4、进入角色 5、要求做到快、静、齐 精神饱满 1、教师讲解练习要求 2、鼓励指导学生练习 3、教师参与 3｀ 游戏：“拦截飞毛腿” 2/3 2｀ 小 4、明确要求 4、 听口令练习 5、 了解游戏练习方法和遵守规则 二 徒手操：6节 1、上肢 2、扩胸 3｀ 3、腹背 4、跳跃 5、柔韧 6、整理 运动中的跳跃 三 10｀ 例如：立定跳远 单脚跳 3/4 7｀ 4*8 2｀ 1、教师讲解操的要求、练习的部位 2、师生互动共练 3、巡视、指导 中下 1、 动作到位、有力度、有幅度 2、 小组长带操口令宏亮、合理而有效 5、动作有针对 1、 教师举列并示范学生尝试分组练中 习 2、 教师巡视、指导 同上 组织与队形 ○—————— ○—————— ⅹ—————— ⅹ—————— ★ 练习图形如下： 篮球的跳投 排球的扣球和拦网 足球的跳起头球等 3、 小组展示练习并师生互动评价 4、 学生选一种进行互动比赛 5、 想一想 6、 跳跃动作有力、方法正确 7、 学生的练习积极性高、思维活跃 8、 充分展示小组及个人的风采 1、教师讲解示范及过程技术讲评、保护与帮助的方法 2、 学生在纵箱上分组练习其动作过程 3、 杠上反复练习支撑前摆成分腿坐16｀ 中上 前进 4、 教师巡视、指导并确立小组保护与帮助者 5、交流展评 6、有骑立过程分腿坐不砸杠 7、完整动作练习时注重动 作的连贯性 1、在愉悦的气氛中，使学生在生理1｀ 小 和心理得到放松 2、能自评互评 3、教师引导学生 9、 积极参与、主动发言、合作交流 分腿坐前进 A：支撑前摆分腿坐 四 20｀ B：坐杠腿压杠展髋提重心 C：完整动作练习 5/8 5/8 10 / 15 1、 过程回忆放松 五 3、师生道别 3｀ 2、 学生自我评价、小节 散点 安全保护与帮助方法：保帮者站在杠侧，一手握上臂以稳固支撑，篮球场一片 场地器材 双杠4副 海绵垫若干 五层跳箱四只 课后小结 预计 全课 40% 保障 一手在前摆时托腰背，助其摆动。 练习密度 内容主题 20% 强度 中 体育与健身课时计划
（4）
年级 班级 内容 主题 人数 组班形式 日期 周次 5 执教 课次 3 一、双杠（8—4）：分腿坐前进—两腿 滑杠摆越并腿摆动下 重点 1、直臂顶肩，滑杠缓而尽 难点 1、重心稳，摆动加速时机、动作节奏 1、发展上肢肩带群力量及腰腹肌力量，增强肢体的协调控制和空间感知平衡 学习 目标 2、初步掌握分腿坐前进—两腿滑杠摆越并腿摆动下的动作联合。 3、培养学生胆大心细、勇敢顽强的向上拼搏精神。 4、使学生养成团结、进取、一往直前的良好作风。 课序 一 时间 1｀ 课堂常规 教学 内容 运动负荷 次数 时间 强度 30＂ 教与学的活动 组织与队形 ○—————— 小 1、 常规检查 1、整队、报数 2、师生问好 3、宣布课的内容 4、按排见习生 2、 课的动员 3、 收心迎趣 4、着装规范 5、精神饱满 1、 教师讲解跑的区域及要中下 求 2、 教师参与看时学生练习 3、 小评注意事项 1、 教师示范叫口令 2、 学生跟练 3、 讲明其目的明确练习目的 4*8 4｀ 中下 4、 动作到位，充分拉伸 5、 有力度，有幅度 ○—————— ⅹ—————— ⅹ—————— ★ 自然地形跑：600米 3｀ 规定区域内 杠操：八节 1、 双手正压杠 二 9｀ 2、 双手反压杠 3、 正压腿 4、 侧压腿 5、 侧踢腿 6、 杠蹬伸 7、 正握杠体转 8、 整理 双杠区自由站位，方便看示范动作即可 1、 教师（学生）示范 2、 学生分组练习 7 三 5｀ 复习分腿坐前进 / 8 4｀ 3、 教师巡视指导 中 4、 个别辅导 5、 组内检查过关 6、 个别学生进行保护帮助 7、 提醒杠上姿态 1、 教师示范 2、 学生尝试练习，体验空间四 12｀ 两腿滑杠摆越并腿摆动下 3 * 15 10｀ 感觉 中 3、 在箱盖上练习（消除恐惧）再在杠上练习 4、 在教师提醒帮助下练习 5、 学生展示教师点评 1、 教师成套动作展示并点析 5 五 7｀ 成套动作练习 * 8 5｀ 2、 分组递进练习（学生按能中 力水平随时递进） 3、 学生成套动作初评 4、 切入动作评分标准 1、放松 五 3｀ 2、学生自我评价并作小节 3、师生道别 安全保障 预计 小 1、教师引导学生 2、学生的反思 3、身心充分放松 4、能自我解剖 练习器械下放置海绵垫 全程一人练习一人保护与帮助（保帮者站在杠侧，一手握上臂以稳固支撑，另一手托腹或大腿） 练习密度 强度 四列横队 同上 同上 场地器材 双杠四副 海绵垫若干 全课 40% 课后小结 内容主题 25% 中
因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容