维普资讯 http://www.cqvip.com 景 籀器身 ｌ养性 －一 ａ…ｔ …ｍ 踏歌而行永远年轻 糖、血脂都在正常范围内。 从小，我就喜欢听歌、唱歌。对 的运动。 音乐艺术的爱好，解除了我工作中 《江姐》，我都如饮醇醪。我听音乐当然也有选择：繁忙 当然，我们还必须正视，衰老是 的劳顿，给了我奋进向上的力量，愉 悦了身心，延缓了衰老，增进了健 劳累时哼着（（黄河））、 我们走在大路 自然规律，无须担心或恐惧。试想，康。 辱 音乐能控制人们的情绪、感情， 给人带来莫大的享受，对开发大脑 良药。至于唱，更是一种增加肺活 量、吐故纳新、畅通呼吸、益智健脑 功能，预防老年痴呆症无疑是一剂 上 ，我会精神大振，劳累渐远；身 人若都不老或不死，这世界还有什 ／Ｊ、时候，每看完一场电影回来， 体不适或不顺心时，听首萨克斯《茉 么意义？正因为生命有限，方知生 就会一路回味其中的旋律。第二天 莉花 、《回家 ，我会心情开朗，力 命珍贵。人应更好地把握生命，珍惜 尔，的后人做点什 早起来，就会哼唱出来。而且不分 量倍增；伏案困倦时，来段小提琴 生命，为这世界，为『一国度，不分剧种，只要喜欢就行。如 梁祝》，二胡 光明行 ，这时我会 么。另外，我认为抗衰健身也不必太 是打球、跳舞，适合自己就行。须知， 印度的《流浪者》，朝鲜的 卖花姑 每根头发都飘起来，灵感来至， Ｃ、泉 刻意和苛求。无论是气功、慢跑，或 娘》等。特别是苏联的，像（（红莓花 流旧……， 儿开））、《小路》等等。还有戏曲《红 在中学时，我身体赢弱，腰细得 人不可缺的是健康乐观的心态。不 楼梦））、 刘巧儿》等，都是我童年中 可讨楚王欢喜，连校医也叮嘱我不 让不愉快的情绪积压，更不为自己 最美好的回忆。后来工作了，结婚 要参加跑步运动。后来由于家庭、历 或别人的错误烦恼。古人云：哀，莫 了，丈夫喜欢拉二胡，爱屋及乌，《二 史等原因，生活一直处于逆境中，经 大于心死。听音乐和唱歌特别能平 泉映月 《良宵 等也植入了我的心 济上窘迫，政治上压抑，还在偏远山 衡心理，净化心灵。 中。现在退休了，我又爱上了京剧。 区种过田。就在那样又苦又累的日 唱吧，朋友！歌唱生活，歌唱生 而行！ 雨萧萧摘自Ⅸ中老年保健》 ）。现在虽 命。在生命的旅程中，我会永远踏歌 特别是程派青衣，不管是荡气回肠 子里，我还学唱《红灯记）的 荒山泪》，还是行云流水的 锁 已过“耳顺”之年，耳还顺，目也明， 麟囊》，又或是高亢激昂的现代京剧 没生过什么大病，体检时血压、血 我今年８０岁，老友们多数巴年 逾古稀。老友之间常常互通情报， 随意交谈。我们交谈有三种方式： 面谈、电话谈、信谈。这三种交谈 方式各有特点：面谈，当然是最好 生活琐事。我们通常是谈身体近 老友“三谈＂ 保健养生．谈人生感悟。这种交谈， 况，谈各自爱好．谈待人处事，谈 内容实在，形象具体，可以互相启 发，取长补短，增长知识，富有情 柱央 的方式，几个人走在一起，可以随 便谈谈所见、所闻、所遇、所思，各 方便，拿起听筒接通电话就可以与 天天能与老年朋友交谈，好像常常 对方交谈，很及时、很畅快；信谈， 有老年朋友在身旁。 虽然要经过构思、动笔的过程，还 趣。实际上，这是在交流目常生活 之情感．总结巴走过路程之经验， 谈各的想法，议论一番；电话谈，很 轮番使用。以电话谈为多，差不多 探索健康长寿之方向。 我在实践中体会到，老友三 谈，有利于互相了解，有利于增进 老友之间交谈，由于经历相 友谊，有利于减少老年孤独感，有 要通过邮寄，但互通书信见之文 同，年龄相近，互相了解，双方交 利于充实晚年生活内容。一句话： 字，精彩段落可以反复阅读，富有 谈很投入，很随便，想到什么就谈 有利于身心健康，乐在其中。回味。这三种交谈方式，我常常是 什么，可以谈国家大事，也可以谈 文／姚镌明 摘自《养生月刊》 ５ ・中外犍索文摘 ２００８．７
