跨栏教案1

上课日期： 2011 年 3 月 16 日 授课教师：林德华 王维静(实习) 班级 人数 运训2009级19班 男 17 17 女 0 场地 器材第 2 次课 与 媒体 第 2 周 教学 任务 或 教学 目标 场地：田径场跑道 器材：栏架 1、跨栏基本知识； 教 2、建立正确的跨栏跑技术概念。 材 3、学习掌握过栏技术。 内 4、身体素质练习。 容 重点 正确的跨栏跑技术概念。 难点 学习掌握过栏技术。 教 学 教学内容和达成目标 过 程 1． 堂常规：形成较好的上课气氛。 ２．慢跑，全面活动身体。 3．徒手操，活动身体各肌肉和关节。 1. 跨栏基本知识介绍，让学生了解掌握跨栏跑的特点、项目、比赛规则等。 1、跨栏基本知识； 2、建立正确的跨栏跑技术概念。 3、学习掌握过栏技术。 4、身体素质练习。 教学组织与方法 教师教法 值日生集合队伍，检查人数，向教师报告人数。 师生问好，教师宣布本课内容和任务。 绕田径场慢跑二学生学法 练习 次 时 数 间 成二列横队集合： X X X X X X X X X X X X X X X X Ｔ 二路纵队绕田径场慢准 备 部 分 25 圈，注意保持好队形，跑。 速度不要太快。 徒手操，要求学生动作规范到位，精神振作。 1、 跨栏基本知成体操队形进行徒手操活动。 基本知识：①1935年国际田联用“L”形栏架为形成现代跨栏技术奠定了基础；②从“跳栏”到“跨栏”到“跑栏”； ③110米栏高为1。067米，400米为0。914米；女子栏高为0。84米，400米为0。762米；⑤场地 基 本 部 分 识：教师讲，学生听并结合提问。 50 ２．结合图片、多媒体、示范等手段，建议正确的跨栏跑技术概念。 3．学习掌握过栏技术。 4．身体素质练习。下肢和腰腹肌练习。 结 束 部 分 １．放松运动 ２．收拾器材 ３．小结和下课 2.建立正确的跨栏跑技术概念。如果能动录像和多媒体课室，先让学生进行观看，以形成正确的动作概念。然后去田径场进行示范和讲解，进行一步加深正确技术动作的概念。沿并通过圈的圆心。 学习掌握过栏技和规则。 ①结合图片、幻灯、录像和多媒体等直观教具，讲解跨栏跑技术。 ②示范：蹲踞式起跑跨3-4个栏。 ③组织学生试跨2-3个低栏。 学习过栏技术：①原地或慢跑中摆动腿由栏术。采用精讲多练的方侧过栏练习：从栏前一米法进行，强调学生自觉处起跨做抬腿下压动作；学习的能力。 ②原地栏侧做起跨腿过注意事项：①跨栏步教栏练习：可在肋木上做或学是跨栏跑技术教学在横放的栏架上做；③慢的重点，分解练习和专跑或高抬腿跑过栏练习：门练习帮助学生掌握起跨点距栏约一米，过栏动作。②跨栏步教学动作同前，但幅度小，腾中，应根据学生的情况空时间短，注意栏前栏后以确定适宜的起跨距高重心支撑，上下肢配离。③上下协调配合。 合，尽量不要向上跳，下 栏后继续高抬腿跑，准备 下一个栏。 统一练习。 ①统一和分散练习相结合。 ①由班长分配给学生完成。 ①教师讲学生听。 ２０次一组。 ①统一做放松操两节，做甩手和捶腿练习。 ①两人一组相互按摩放松。 ①班长分配学生收拾好器材 6 3 15 作业和学生学习 参考文献 病弱处理 课后小结 广州体育学院术科教案

上课日期：2011 年 3 月23 日 授课教师：林德华 王维静（实习） 班级 人数 教 材 内 容 运训2009级19班 男 17 24 女 0 第 3 次课 第 3 周 场地 器材与 媒体 场地：田径场跑道 器材：栏架 教学 1.学习起跑过第一栏技术。 任务 2.学习过栏与栏间跑相结合技术； 或 3.学习全程跨栏跑技术。 教学 目标 1.学习起跑过第一栏技术。 2.学习过栏与栏间跑相结合技术； 3.学习全程跨栏跑技术。 重点 学习过栏与栏间跑相结合技术； 难点 学习全程跨栏跑技术。 教 学 教学内容和达成目标 过 程 2． 堂常规：形成较好的上课气氛。 ２．慢跑，全面活动身体。 3．徒手操，活动身体各肌肉和关节。 1. 学习起跑过第一栏的技术，掌握起跑过第一栏的步数和节奏，能稳定顺利地过第一栏。 2.学习过栏与栏间跑相结合技术； 教学组织与方法 教师教法 值日生集合队伍，检查人数，向教师报告人数。 师生问好，教师宣布本课内容和任务。 绕田径场慢跑二学生学法 练习 次 时 数 间 成二列横队集合： X X X X X X X X X X X X X X X X Ｔ 二路纵队绕田径场慢准 备 部 分 25 圈，注意保持好队形，跑。 速度不要太快。 徒手操，要求学生动作规范到位，精神振作。 学习起跑过第一栏的技术：①确定好每个人的步点反复进行练习至到掌握此动作。 学习过栏与栏间跑相结合的技术：先讲练习要求，分二组进行练习，动作从易到难，逐步 达到要求。 成体操队形进行徒手操活动。 学习起跑过第一栏的技术：①确定步点：根据学生的不同水平，在起跨点处分别画出起跨标志，学生用8步反复进行练习，建立栏前8步步长的空间定位感觉；②起跑过第一栏专门练习：站立式起跑，起跨腿或摆动腿栏侧过栏练习；③站立式起 10 50 基 本 部 分 3.学习全程跨栏跑技术。 结 束 部 分 １．放松运动 ２．收拾器材 ３．小结和下课 注意事项：①攻栏要积极，下栏第一步要大，才能栏间三步做好。②第三栏后进入途中跑阶段，主要任务是提高学生跨栏跑与专项耐力，防止后程技术变形，以保持跑的速度。 跑过第一栏：要求同上，过第一栏后继续跑进；④蹲踞式起跑过第一栏：使用起跑器，听信号练习。 学习过栏与栏间跑相结合的技术：①学生站立式或蹲踞式起跑过前3栏：适当缩短栏距，降低栏高，使学生逐步掌握栏间跑技术和节奏。随着技术的提高，逐步过渡到标学习全程跨栏跑技准栏。②成组站立式起跑术：分二组进行练习，跨3-5栏，要求栏间用三在练习中纠正学生的步完成。③站立式或蹲踞错误动作，要求学生多式起跑过5栏、8栏、10练和苦练。 栏等多栏技术练习。 学习全程跨栏跑技注意事项：①着重改进个人过栏与栏间跑技术： 术，建立正确的跨栏跑①站立式或蹲踞式起跑节奏。②下最后一栏时跨过2—3个栏。 尽力跑向终点，做冲刺②蹲踞式起跑跨过5-7撞线动作。 栏，栏高和栏距标准； ③听发令起跑跨越 5-10栏，栏高和栏距标 准。 ①统一和分散练习相结合。 ①由班长分配给学生完成。 ①教师讲学生听。 ①统一做放松操两节，做甩手和捶腿练习。 ①两人一组相互按摩放松。 ①班长分配学生收拾好器材 8 12 15 作业和学生学习 参考文献 病弱处理 课后小结 广州体育学院术科教案

上课日期： 2011年 3月 9日 授课教师：林德华 王维静（实习） 班级 人数 运训2009级19班 17 男17 女0 第 4次课 教学 任务 或 教学 目标 第 4周 场地 器材与 媒体 场地：田径场百米跑道 器材：栏架、起跑器、高度尺、秒表 教 １．技术评定。 材 ２．达标测验。。 内 容 重点 测验组织。 难点 让学生发挥最好成绩。 教 学 过 程 准 备 部 分 １．评定学生跨栏技术动作。 ２．测验学生跨栏成绩。 教学组织与方法 教学内容和达成目标 教师教法 １．课堂常规：形成较好的上课气氛。 ２．慢跑，全面活动身体。 3．徒手操，活动身体各肌肉和关节。 1. 按照标准的栏高和栏间距进行测试并进行技术评定。 值日生集合队伍，检查人数，向教师报告人数。 师生问好，教师宣布本课内容和任务。 绕田径场慢跑二学生学法 成二列横队集合： X X X X X X X X X X X X X X X X Ｔ 二路纵队绕田径场慢练习 次 时 数 间 25 圈，注意保持好队形，跑。 速度不要太快。 徒手操，要求学生动作规范到位，精神振作。 学生跨栏，教师评分。 成体操队形进行徒手操活动。 50 ３ ３ 基 本 部 分 ①按学生学号进行试跳，并按正式比赛规则进行考试。 ①学生自己做裁判，要求公正，准确。 ①统一做放松操两节，做甩手和捶腿练习。 ①两人一组相互按摩放松。 ①班长分配学生收拾好器材 15 结 束 部 分 １．放松运动 ２．收拾器材 ３．小结和下课 ①统一和分散练习相结合。 ①由班长分配给学生完成。 ①教师讲学生听。 作业和学生学习 参考文献 病弱处理 课后小结

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上课日期： 2011年 3月 30 日 授课教师：林德华 班级 人数 教 材 内 容 运训2009级19班 男17 17 女0 第 5 次课 第 5 周 场地 场地：田径场及跳高区 器材器材：跳高架、横竿、高度尺 与 媒体 教学 任务 或 教学 目标 1.掌握跳高基本知识 2.掌握背越跳高起跳技术 3.掌握背越式跳高助跑与起跳相结合的技术 4.掌握过杆技术 1.跳高基本知识 2.学习背越跳高起跳技术 3.学习背越式跳高助跑与起跳相结合的技术 4.学习过杆技术 重点 背越式跳高起跳、过杆技术 难点 背越式跳高助跑与起跳相结合的技术 教 学 过 程 教学组织与方法 教学内容和达成目标 教师教法 3． 堂常规：形成较好的上课气氛。 ２．慢跑，全面活动身体。 3．徒手操，活动身体各肌肉和关节。 值日生集合队伍，检查人数，向教师报告人数。 师生问好，教师宣布本课内容和任务。 绕田径场慢跑二学生学法 成二列横队集合： X X X X X X X X X X X X X X X X Ｔ 二路纵队绕田径场慢练习 次 时 数 间 20 准 备 部 分 圈，注意保持好队形，跑。 速度不要太快。 徒手操，要求学生动作规范到位，精神振作。 成体操队形进行徒手操活动。 基本知识： ①最早跳高纪录是英运 动员用跨越式创造的，成 绩为1。67米； ②技术演变从跨越式— 剪式—滚式—俯卧式— 背越式，技术革新使成绩 提高；背越式跳高在1968 年由美国福斯贝里首创， 50 基 本 部 分 1. 跳高基本知识介绍，让学生了解掌握跳高的特点、项目、比赛规则等。 跳高基本知识：教师讲，学生听，重要的基本知识讲后提问学生并要求学生掌握，如场地和规则等。 2. 学习背越跳高起跳技术； 3. 学习背越式跳高助跑与起跳相结合的技术。 学习背越跳高起跳技术。采用精讲多练的方法进行，强调学生积极学习，边讲边练。 学习背越式跳高助跑与起跳相结合的技术： ①在弧线上做2-4步助跑起跳练习。 ②在半径为5-8米的圆圈上做连续的2-4上助跑起跳练习。 ③6-8步助跑起跳上海绵坑练习。 6 6 6 学习背越跳高起跳技 术： ①原地起跳模仿练习。起 跳腿在前，摆动腿在后，6 摆动腿积极向前、向上摆 起，大小腿折叠，屈腿向 上摆动，同时两臂由后向 前、上摆起，最后成起跳 的结束姿势。②原地起跳 练习。 ③上一步起跳练习。 ④连续上步做起跳练习。 在行进中做连续的上步起跳练习。连续的次数要从学生的实际情况出发，可多可少，但以不破坏技术作为原则。 至令仍是最优秀的技术；③目前男女跳高世界纪录为2。45米和2。09米，是古巴运动员索托马约尔和保加利亚科斯塔迪诺娃分别在1993年和1987年创造； ④场地和规则。 学习背越式跳高助跑与起跳相结合的技术： ①由沿直线的练习改为沿弧线进行练习。 ②逐步缩小弧线半径，加大练习难度，使学生掌握内倾起跳技术。 ③大致确定一条助跑曲线，学生沿着画出的助跑线做6-8步助跑起跳，跳 4. 学习过杆技术。 ④6-8上助中跑起跳，用头、手或摆动腿的膝做“触高”练习。 学习过杆技术： ①原地倒肩挺髋练习。②原地做起跳倒肩挺髋模仿练习。 ③原地双脚起跳后，做倒肩挺髋和甩腿练习。④2-4步助跑过杆练习。 起后摆动腿踩上高40-60厘米海绵台。 ④用吊球做标志，学生用头、手或摆动腿触及标志物。 学习过杆技术： ①背对30-40厘米高的海绵垫站立向后倒体以上背着海绵垫，同时屈膝挺髋。 ②侧对海绵垫后倒成屈膝挺髋过杆的姿势。 ③跳起后按顺序做倒肩、挺髋和向后甩腿等一系列过杆模仿动作。也可在海绵垫设置齐腰高的横杆，要求学生按上述的动作过程越过横杆。 ④2-4步助跑过杆练习 ①统一做放松操两节，做甩手和捶腿练习。 ①两人一组相互按摩放松。 ①班长分配学生收拾好器材 10 结 束 部 分 １．放松运动 ２．收拾器材 ３．小结和下课 ①统一和分散练习相结合。 ①由班长分配给学生完成。 ①教师讲学生听。 作业和学生学习 参考文献 病弱处理 课后小结 广州体育学院术科教案

上课日期： 2011年4 月 6 日 授课教师：林德华 班级 人数 教 材 内 容 2009级运训19班 男17 17 女0 第6次课 教学 任务 或 教学 目标 第6周 场地 器材与 媒体 场地：田径场及跳高区 器材：跳高架、横竿、高度尺 1.复习背越式跳高助跑与起跳相结合的技术。 2.复习过杆技术 3.学习背越式跳高完整技术。 1.提高背越式跳高助跑与起跳相结合的技术。 2.提高过杆技术 3.掌握背越式跳高完整技术。 重点 背越式跳高完整技术 难点 背越式跳高完整技术起跳协调动作。 教 学 过 程 教学组织与方法 教学内容和达成目标 教师教法 4． 堂常规：形成较好的上课气氛。 ２．慢跑，全面活动身体。 3．徒手操，活动身体各肌肉和关节。 1. 复习背越式跳高助跑与起跳相结合的技术。 值日生集合队伍，检查人数，向教师报告人数。 师生问好，教师宣布本课内容和任务。 绕田径场慢跑二学生学法 成二列横队集合： X X X X X X X X X X X X X X X X Ｔ 二路纵队绕田径场慢练习 次 时 数 间 25 准 备 部 分 圈，注意保持好队形，跑。 速度不要太快。 徒手操，要求学生动作规范到位，精神振作。 成体操队形进行徒手操活动。 基 本 部 分 50 复习： 复习： ３ ①在半径为5-8米的①逐步缩小弧线半径，加 圆圈上做连续的2-4大练习难度，使学生掌握 上助跑起跳练习。 内倾起跳技术。 ②6-8步助跑起跳上海②大致确定一条助跑曲 绵坑练习。 线，学生沿着画出的助跑 ③6-8上助中跑起跳，线做6-8步助跑起跳，跳 用头、手或摆动腿的膝起后摆动腿踩上高40-60 做“触高”练习。 厘米海绵台。 ③用吊球做标志，学生用 2. 复习过杆技术 3.学习背越式跳高完整技术。 复习过杆技术： ①原地倒肩挺髋练习。②原地双脚起跳后，做倒肩、挺髋练习。 ③4-6步助跑过杆练习。 学习背越式跳高完整技术：①丈量全程助跑步点和全程助跑练习。 ②全程助跑过杆练习。③逐步加大过杆高度的完整技术练习。 复习全程直栏技术： ①背对30-40厘米高的海绵垫站立向后倒体以上背着海绵垫，同时屈膝挺髋。 ②跳起后按顺序做倒肩、挺髋和向后甩腿等一系列过杆模仿动作。也可在海绵垫设置齐腰高的横杆，要求学生按上述的动作过程越过横杆。 ③ 4-6步助跑过杆练习。 学习背越式跳高完整技术。 注意事项： ①随着教学的深入，应指导学生确定适合于自己特点的助跑路线和步点。助跑路线初步确定后要经过反复的练习和修正，直至合适为止。 ②在初步掌握背越式完整技术以后，要逐步加大练习难度。 ①统一做放松操两节，做甩手和捶腿练习。 ①两人一组相互按摩放松。 ①班长分配学生收拾好器材 8 12 8 结 束 部 分 １．放松运动 ２．收拾器材 ３．小结和下课 ①统一和分散练习相结合。 ①由班长分配给学生完成。 ①教师讲学生听。 15 作业和学生学习 参考文献 病弱处理 课后小结

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上课日期： 2011年 4月 13日 授课教师：林德华 班级 人数 运训2009级19班 17 男17 女0 第 7 次课 教学 任务 或 教学 目标 第 7周 场地 器材与 媒体 场地：田径场及跳高区 器材：跳高架、横竿、高度尺 媒体： 教 １．技术评定。 材 ２．达标测验。。 内 容 重点 测验组织。 难点 让学生发挥最好成绩。 教 学 过 程 准 备 部 分 １．评定学生背越式跳高技术动作。 ２．测验学生背越式跳高成绩。 教学组织与方法 教学内容和达成目标 教师教法 １．课堂常规：形成较好的上课气氛。 ２．慢跑，全面活动身体。 3．徒手操，活动身体各肌肉和关节。 1. 从及格高度开始起跳，并进行技术评定。 值日生集合队伍，检查人数，向教师报告人数。 师生问好，教师宣布本课内容和任务。 绕田径场慢跑二学生学法 成二列横队集合： X X X X X X X X X X X X X X X X Ｔ 二路纵队绕田径场慢练习 次 时 数 间 25 圈，注意保持好队形，跑。 速度不要太快。 徒手操，要求学生动作规范到位，精神振作。 学生跳，教师评分。 成体操队形进行徒手操活动。 50 ３ ３ 基 本 部 分 ①按学生学号进行试跳，并按正式比赛规则进行考试。 ①学生自己做裁判，要求公正，准确。 ①统一做放松操两节，做甩手和捶腿练习。 ①两人一组相互按摩放松。 ①班长分配学生收拾好器材 15 结 束 部 分 １．放松运动 ２．收拾器材 ３．小结和下课 ①统一和分散练习相结合。 ①由班长分配给学生完成。 ①教师讲学生听。 作业和学生学习 参考文献 病弱处理 课后小结

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上课日期：2011 年 4 月 20 日 教师：林德华 班级 2009级运训19班 人数 17人 教 材 内 容 1.跳远基本知识； 2.建立正确的跳远技术概念。 3.学习跳远助跑及准确踏板 4.学习腾空步技术。 5.学习助跑起跳成腾空步。 第8 周 第8次课 教学 任务 或 教学 目标 场地：田径场跳远场地 器材：踏板一个、米尺一支 1.掌握跳远基本知识； 2.建立正确的跳远技术概念。 3.形成良好的助跑习惯。 4.提高身体素质水平。 重点 正确的跳远技术概念。 难点 准确踏板。 教 学 过 程 教学组织与方法 教学内容和达成目标 教师教法 1.堂常规：形成较好的上课气氛。 2.慢跑，全面活动身体。 3.静力拉伸。 4.专项准备活动。 1.跳远基本知识介绍，让学生了解掌握跳远的发展特点、场地器材、比赛规则等。 值日生集合队伍，检查人数，向教师报告人数。 师生问好，教师宣布本课内容和任务。 绕田径场慢跑800m，注意保持好队形。 静力拉伸要求学生动作规范到位，切实有效 。 专项准备活动以量小强度小的各种跑、跳为主。 跳远基本知识： 1.跳远及成绩进展介绍。 2.跳远场地器材介绍。3.跳远比赛规则介绍。 学生学法 练习 时间 准 备 部 分 成二列横队集合： ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ▲ 二路纵队绕田径场慢跑。 25 min 围绕肋木做静力拉伸。 成两列纵队沿跑道做专项准备活动。 基本知识： 技术演变由蹲踞式--挺身式—走步式。男女世界纪录为8.95米和7.52米。 沙坑至少宽2。75米，远50 min 端至起跳线至少10米，一般沙坑长6-9米，宽2.75-4米。跳远起跳板前沿至沙坑近端距离1-3米，助跑道长为40-45米。 基 本 部 分 2.通过正确的跳远动作示范，让学生建立正确的跳远技术概念。 3.通过学习跳远助跑，让学生形成良好正确的助跑习惯，为进一步的学习奠定基础。 4.学习腾空步技术。 5.学习助跑起跳成腾空步。 结 束 部 分 作业和学生学习 1.放松运动 ２.收拾器材 ３.小结和下课 教师示范几次完整挺身式跳远动作并讲解完整动作要领及动作的构成和重点难点。 讲解不同的助跑方式并示范。 学习腾空步技术： 1.原地摆臂摆腿模仿练习。 2.上一步起跳摆臂摆腿练习。 3.走3-4步做起跳练习在空中形成腾空步。 4.助跑8-12步上踏板进行腾空步练习。 比赛只有8人或少于8人时，每人可跳6次，有风速规定，红旗和白旗、 组织学生试跳4-8次。 学生描述跳远的动作特点，思考怎样才能跳的远。 1.起跳腿在前，摆动腿在后做摆臂摆用的练习。 2.起跳脚在后，上一步起跳做空中腾空步练习。3.慢走3-4步跳起，形成空中腾空步。 4.助跑8-12步上踏跳板跳起成腾空步并保持此姿势落下沙坑。 统一和分散练习相结合。 由班长分配给学生完成。 教师讲学生听。 统一做放松操两节，做甩手和捶腿练习。 两人一组相互按摩放松。 15 min 班长分配学生收拾好器材 病弱 处理 课后 小结 广州体育学院术科教案

上课日期：2011 年 4 月 27 日 教师：林德华 班级 2009级运训19班 人数 17人 1. 复习腾空步技术 2.学习助跑起跳成腾空步。 3．学习挺身式空中动作及落地技术。 4．身体素质练习。 第 9 周 第9次课 教学 任务 或 教学 目标 场地：田径场跳远场地 器材：踏板一个、米尺一支 教 材 内 容 1．巩固握助跑起跳成腾空步技术。 2．掌握挺身式空中动作及落地技术。 3．提高身体素质水平。 重点 腾空和落地技术。 难点 空中平衡。 教 学 过 程 教学组织与方法 教学内容和达成目标 教师教法 1.堂常规：形成较好的上课气氛。 2.慢跑，全面活动身体。 3.静力拉伸。 4.专项准备活动。 1．复习腾空步技术，牢固掌握腾空技术动作。 2.学习助跑起跳成腾值日生集合队伍，检查人数，向教师报告人数。 师生问好，教师宣布本课内容和任务。 绕田径场慢跑800m，注意保持好队形。 静力拉伸要求学生动作规范到位，切实有效 。 专项准备活动以量小强度小的各种跑、跳为主。 1.原地腾空步模仿练习。 2.上一步起跳摆臂摆腿练习。 3.走3-4步做起跳练习在空中形成腾空步。 4.助跑8-12步上踏板进行腾空步练习 1.原地腾空步模仿练学生学法 练习 时间 准 备 部 分 成二列横队集合： ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ▲ 二路纵队绕田径场慢跑。 25 min 围绕肋木做静力拉伸。 成两列纵队沿跑道做专项准备活动。 1.起跳腿在前，摆动腿在后做摆臂摆腿的练习。 2.起跳脚在后，上一步起跳做空中腾空步练习。 3.慢走3-4步跳起，形成空中腾空步。 4.助跑8-12步上踏跳板跳起成腾空步并保持此姿势落下沙坑。 1.起跳腿在前，摆动腿在基 本 部 分 50 min 空步。 3．学习挺身式空中动作及落地技术。 4.身体素质练习。 结 束 部 分 作业和学生学习 1.放松运动 ２.收拾器材 ３.小结和下课 习。 后做摆臂摆腿的练习。 2.上一步起跳摆臂摆2.起跳脚在后，上一步起腿练习。 跳做空中腾空步练习。 3.走3-4步做起跳练习3.慢走3-4步跳起，形成在空中形成腾空步。 空中腾空步。 4.助跑8-12步上踏板4.助跑8-12步上踏跳板进行腾空步练习 跳起成腾空步并保持此 姿势落下沙坑。 学习腾空和落地技术： 1.蹬沙坑沿做立定跳远，1.团身举腿落地练习。 腾空后两膝高抬，小腿尽2.4-8步助跑上踏箱作量前伸，两臂由上向后、挺身式空中动作和落自后向前摆动。 地动作练习。 2.上踏箱跳起后成腾空 步姿势，做放手、放腿、 挺身、收腹和落地的动 作。 统一练习 15-20次1组∕2-3组 统一和分散练习相结合。 由班长分配给学生完成。 教师讲学生听。 统一做放松操两节，做甩手和捶腿练习。 两人一组相互按摩放松。 15 min 班长分配学生收拾好器材 病弱 处理 课后 小结

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上课日期 2011 年5 月 11 日 教师：林德华 班级 2009级运训19班 人数 17人 教 材 内 容 1.复习跳远各环节动作。 2.学习挺身式跳远完整技术。 3.技术评定 第 10 周 第10次课 教学 任务 或 教学 目标 场地：田径场跳远场地 器材：米尺、红旗、白旗各一支 1.巩固提高对各技术环节熟练程度。 2.掌握挺身式跳远完整技术。 3.提高身体素质水平。 重点 空中挺身落地技术。 难点 空中动作协调。 教 学 过 程 教学组织与方法 教学内容和达成目标 教师教法 1.堂常规：形成较好的上课气氛。 2.慢跑，全面活动身体。 3.静力拉伸。 4.专项准备活动。 1. 复习跳远各技术环节。 2. 学习掌握挺身式跳值日生集合队伍，检查人数，向教师报告人数。 师生问好，教师宣布本课内容和任务。 绕田径场慢跑800m，注意保持好队形。 静力拉伸要求学生动作规范到位，切实有效 。 专项准备活动以量小强度小的各种跑、跳为主。 1.复习助跑起跳技术 2.复习腾空步技术 3.复习挺身式动作和落地技术 学习挺身式跳远完整学生学法 练习 时间 准 备 部 分 成二列横队集合： ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ▲ 二路纵队绕田径场慢跑。 25 min 围绕肋木做静力拉伸。 成两列纵队沿跑道做专项准备活动。 1.半程助跑接起跳。 2.助跑起跳成腾空步。 3.助跑踏上起跳板起跳后，向上跳高在空中做腾空和落地技术动作。 1.确定助跑距离、步数和基 本 部 分 50 min 远完整技术。 3.技术评定 技术： 1.确定助跑距离和标志物设置。 2.全程助跑跳远练习。 3.纠正错误动作。 注意事项： 完整技术教学时要求助跑步数固定，步长稳定，踏板准确，呈加快步频高速攻板的态势。 做到三快：助跑速度快、踏板起跳快、摆腿和摆臂快。 完整技术评定 统一和分散练习相结合。 由班长分配给学生完成。 教师讲学生听。 志物设置的地点后，进行全程助跑练习，反复体会助跑节奏和加速上板的跑跳结合技术。 2.不断熟练和巩固跳远技术。 针对每个人技术上存在的问题纠正错误动作。 统一做放松操两节，做甩手和捶腿练习。 两人一组相互按摩放松。 15 min 班长分配学生收拾好器材 结 束 部 分 作业和学生学习 1.放松运动 ２.收拾器材 ３.小结和下课 病弱 处理 课后 小结

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上课日期： 2011 年 5月 11 日 授课教师：林德华 班级 人数 教 材 内 容 运训09级19班 17 男17 女0 第 11 次课 教学 任务 或 教学 目标 第 11 周 场地 器材与 媒体 场地：田径场铅球场地 器材：铅球5公斤17个 １．学习背向滑步技术。 ２．学习背向滑步与最后用力 相结合技术。 ３．身体素质练习。 １．掌握背向滑步技术。 ２．掌握背向滑步与最后用力 相结合技术。 ３．提高身体素质。 重点 背向滑步技术。滑步与最后用力相衔接能力。 难点 摆蹬协调动作。 教 学 过 程 准 备 部 分 教学组织与方法 教学内容和达成目标 教师教法 1．课堂常规：形成较好的上课气氛。 ２．慢跑，全面活动身体。 3．徒手操，活动身体各肌肉和关节。 1．学习掌握背向滑步技术。 ①徒手背向滑步技术 ②持橡胶球、实心球或铅球背向滑步练习。 值日生集合队伍，检查人数，向教师报告人数。 师生问好，教师宣布本课内容和任务。 绕田径场慢跑二学生学法 成二列横队集合： X X X X X X X X X X X X X X X X Ｔ 二路纵队绕田径场慢练习 次 时 数 间 25 圈，注意保持好队形，跑。 速度不要太快。 徒手操，要求学生动作规范到位，精神振作。 简要讲解背向滑步技术，强调两腿的摆蹬配合。 成体操队形进行徒手操活动。 50 ①预摆团身练习：持8 球姿势站稳后，上体前 倾，左腿向后上方抬起， 左臂自然下垂。待身体平 衡后，右腿 弯曲，左腿３ 收回靠近右腿，形成团身 姿势。练习时要求动作放 松，身体平稳。 基 本 部 分 ２．学习掌握背向滑步与最后用力相结合技术。 ①学习团身技术。 ②滑步摆蹬配合的分解练习。 ③滑步与最后用力相结合练习。 ３．身体素质练习。 结 束 部 分 １．放松运动 ２．收拾器材 ３．小结和下课 讲解、示范。 教学提示：①由预备姿式到团身动作要连贯、柔和，左腿的回收不超过右膝为宜，铅球投影点位于右脚尖前处侧。②掌握适宜的摆蹬时机，左腿的蹬摆应指向砥趾板，上体处于适宜和背向姿势。③着重注意滑步与最后用力相结合。 ①统一练习。 ②分散练习。 ①统一和分散练习相结合。 ①由班长分配给学生完成。 ①教师讲学生听。 ②摆动腿的摆动练习：成团身姿势，然后臀部稍向后移，接着右腿以大腿带动小腿向身体后下方用力摆出，带动身体向投掷方向移动。 ③ 拉收右腿练习。 ④分二组进行持橡胶球、实心球或铅球背向滑步练习。 ①原地团身练习12次。 ②二组来回练习。 ③徒手滑步与最后用力相结合练习，分二组进行练习。 ④分成四组进行练习，滑步推轻器械或推铅球，注意安全。 ①俯卧撑：２０次一组。 ②立定三级跳6*3组。 ①统一做放松操两节，做甩手和捶腿练习。 ①两人一组相互按摩放松。 ①班长分配学生收拾好器材 ６ 6 6 15 作业和学生学习 参考文献 病弱处理 课后小结

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上课日期：2011年 5 月18 日 授课教师：林德华 班级 人数 教 材 内 容 运训09级19班 17 男17 女0 第 12 周 第12 次课 教学 任务 或 教学 目标 场地 器材与 媒体 场地：田径场铅球场地 器材：5公斤铅球17个 １．复习全程背向滑步推铅球技术。 ２．复习背向滑步技术。 ３．身体素质练习。 １．掌握全程背向滑步推铅球技术。 ２．掌握提高背向滑步技术。 ３．提高身体素质。 重点 滑步与最后用力相衔接。 难点 全程节奏。 教 学 过 程 准 备 部 分 教学组织与方法 教学内容和达成目标 教师教法 １．课堂常规：形成较好的上课气氛。 ２．慢跑，全面活动身体。 3．徒手操，活动身体各肌肉和关节。 1.复习提高背向滑步技术。 ①滑步摆蹬配合的分解练习。 ②收拉右小腿的练习。 ③小幅度滑步练习。 值日生集合队伍，检查人数，向教师报告人数。 师生问好，教师宣布本课内容和任务。 绕田径场慢跑二学生学法 成二列横队集合： X X X X X X X X X X X X X X X X Ｔ 二路纵队绕田径场慢练习 次 时 数 间 25 圈，注意保持好队形，跑。 速度不要太快。 徒手操，要求学生动作规范到位，精神振作。 成体操队形进行徒手操活动。 基 本 部 分 50 教师讲，学生练习。 ①摆腿练习统一进３ ①掌握适宜的摆蹬时行。②蹬地练习。③蹬摆 机，左腿的蹬摆应指向协调练习。④分成四组进 趾板，上体处于适宜的行背向滑步练习。 ３ 背向姿势。 ②右腿应沿直线回收， 上体不要主动抬起，此 练习也可调整动作难 ２．复习提高全程背向滑步推铅球技术。 ①徒手背向滑步练习。 ②持橡胶球、实心球或铅球背向滑步练习。 ③背向滑步推铅球练习。 3．身体素质练习：俯卧撑。 度进行练习，台采用双手扶栏杆做收右小腿的练习。 ①统一进行团身练习，练习时要求动作放教师讲解、示范，松，身体平稳。 学生做。 ②二列横队统一练习。 ①预摆与团身练习。 ③分成四个小组进行练②摆动腿的摆动练习。 习，每组有专人负责安③拉收右腿练习。 全。 ①立定三级跳6*3统一练习。 组。 ②腰腹肌练习 ３ ３ 6 ６ 15 结 束 部 分 １．放松运动 ２．收拾器材 ３．小结和下课 ①统一和分散练习相结合。 ①由班长分配给学生完成。 ①教师讲学生听。 ①统一做放松操两节，做甩手和捶腿练习。 ①两人一组相互按摩放松。 ①班长分配学生收拾好器材 作业和学生学习 参考文献 病弱处理 课后小结

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上课日期： 2011 年 5 月 25 日 授课教师：林德华 班级 人数 运训09级19班 17 男17 女0 第 13 次课 教学 任务 或 教学 目标 第 13 周 场地 器材与 媒体 场地：田径场铅球场地 器材：5公斤铅球17个 教 １．技术评定。 材 ２．达标测验。。 内 容 重点 测验组织。 难点 让学生发挥最好成绩。 教 学 过 程 准 备 部 分 １．评定学生推铅球技术动作。 ２．测验学生推铅球远度。 教学组织与方法 教学内容和达成目标 教师教法 １．课堂常规：形成较好的上课气氛。 ２．慢跑，全面活动身体。 3．徒手操，活动身体各肌肉和关节。 1. 完整背向滑步推铅球技术评定。 值日生集合队伍，检查人数，向教师报告人数。 师生问好，教师宣布本课内容和任务。 绕田径场慢跑二学生学法 成二列横队集合： X X X X X X X X X X X X X X X X Ｔ 二路纵队绕田径场慢练习 次 时 数 间 25 圈，注意保持好队形，跑。 速度不要太快。 徒手操，要求学生动作规范到位，精神振作。 学生做，教师评分。 成体操队形进行徒手操活动。 50 ３ ３ 基 本 部 分 ①完整背向滑步推铅球技术评定，每人做两次进行技术评定。 要求：学生投掷标的远度要达到及格标准才可以进行技术评定。 2、投掷标远度测验。 ①学生自己做裁判，要求公正，准确。 ②学生每次推铅球必须采用背向滑步推铅球技术动作，达到及格标准才进行丈量。 ①分成二组进行考 试，第一组进行测验时， 第二进行裁判工作，然后 交换。 ②每人推三次，并进行成 绩登记。 ①统一做放松操两节，做甩手和捶腿练习。 ①两人一组相互按摩放松。 ①班长分配学生收拾好器材 15 结 束 部 分 １．放松运动 ２．收拾器材 ３．小结和下课 ①统一和分散练习相结合。 ①由班长分配给学生完成。 ①教师讲学生听。 作业和学生学习 参考文献 病弱处理 课后小结 广州体育学院术科教案

上课日期： 2011 年 6 月 1 日 授课教师：林德华 班级 人数 教 材 内 容 运训2009级19班 17 1.标基本知识 2握持和插技术 3.学习原地投技术 4.学习投掷步技术 第 14 周 第14次课 教 学 任 务 场地：田径场标投掷场 器材：标17支 1.掌握标基本知识 2.掌握握持和插技术 3.掌握原地投技术 4.掌握投掷步技术 重点 原地投技术 难点 投掷步技术 教 学 过 程 教学组织与方法 教学内容和达成目标 教师教法 1.堂常规：形成较好的上课气氛。 2.慢跑，全面活动身体。 3.静力拉伸。 4.专项准备活动。 1.学习并掌标基本知识(标的发展特点、场地器材、比赛规则等)。 2握持和插技术 值日生集合队伍，检查人数，向教师报告人数。 师生问好，教师宣布本课内容和任务。 绕田径场慢跑800m，注意保持好队形。 静力拉伸要求学生动作规范到位，切实有效 。 专项准备活动以量小强度小的各种跑、跳为主。 ①标发展特点及成绩进展介绍。 ②标场地器材介绍。③标比赛规则介绍 师讲解示范握持和插技术。 1.握有两种：现代式和古典式。 2.持于肩上，头稍低，尾稍高。 学生学法 练习 时间 准 备 部 分 成二列横队集合： ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ▲ 二路纵队绕田径场慢跑。 25 min 围绕肋木做静力拉伸。 成两列纵队沿跑道做专项准备活动。 基 本 部 分 学生坐二排听教师讲或现场观察场地、器材。 ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ▲ 1.组织学生试投3-5次。 2.学生原地做握持练习12次。 3.两人一组做握持后慢跑30米。 50 min 3.学习原地投技术 4.学习投掷步技术 结 束 部 分 作业和学生学习 1.放松运动 ２.收拾器材 ３.小结和下课 3.插要求：插入前面3-5米远的距离，尾要正对自己本人。 4.注意安全。 教师在前面做，学生在后模仿。正确的用力顺序是“蹬、转、挺、挥、拔”。 教师讲解示范，学生跟着练习 引技术 交叉步技术 4.成二列横队背向站立，教师喊口令统一进行插练习，。 1.原地模仿练习引成最后用力姿势。 2.徒手模仿鞭打技术。二列横队进行练习。 3.原地投练习，两组朝相向方向投掷，统一投，统一捡回来，注意安全。 学习引时，要求做到迈右腿、转体、向后引协调地进行，并把标引到正确位置。 徒手做四个交叉步练习。 1.二人一组，连续做交叉步8次，回到队伍的后面。 2.持慢跑中做交叉步练习。 3.引接交叉步并形成最佳用力姿势。 4四步交叉步接投练习。 统一做放松操两节，做甩手和捶腿练习。 两人一组相互按摩放松。 15 min 班长分配学生收拾好器材 统一和分散练习相结合。 由班长分配给学生完成。 教师讲学生听。 病弱 处理 课后 小结 广州体育学院术科教案

上课日期： 2011 年 6 月 8 日 授课教师：林德华 班级 人数 教 材 内 容 运训2009级19班 17 1复习投掷步技术 2学习短程助跑接投掷步技术 3学习全程助跑掷标技术 第 15周 第15次课 教 学 任 务 场地：田径场标投掷场 器材：标17支 1提高投掷步技术 2掌握短程助跑接投掷步技术 3掌握全程助跑掷标技术 重点 投掷步技术 难点 全程助跑掷标技术 教 学 过 程 教学组织与方法 教学内容和达成目标 教师教法 1.堂常规：形成较好的上课气氛。 2.慢跑，全面活动身体。 3.静力拉伸。 4.专项准备活动。 1复习投掷步技术 2学习短程助跑接投掷步技术 值日生集合队伍，检查人数，向教师报告人数。 师生问好，教师宣布本课内容和任务。 绕田径场慢跑800m，注意保持好队形。 静力拉伸要求学生动作规范到位，切实有效 。 专项准备活动以量小强度小的各种跑、跳为主。 采用慢速和较快速度进行引、交叉步的练习。 分解和完整练习相结合。 学生学法 练习 时间 准 备 部 分 成二列横队集合： ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ▲ 二路纵队绕田径场慢跑。 25 min 围绕肋木做静力拉伸。 成两列纵队沿跑道做专项准备活动。 基 本 部 分 徒手引练习 持引练习 徒手交叉步练习， 持投掷步练习 1预跑4步接投掷步，做引与满弓练习 2预跑4步接投掷步做鞭打动作 3预跑4步接投掷步投标50 min 3学习全程助跑掷标技术 结 束 部 分 1.放松运动 ２.收拾器材 ３.小结和下课 较慢速度助跑，引支位。 动作要协调放松，主要要求做好各阶段动作的衔接。 4统一投，统一捡回来，注意安全。 1预跑8-10接 2预跑8-10步投掷步做鞭打动作 3预跑8-10步投掷步投掷轻标 统一和分散练习相结合。 由班长分配给学生完成。 教师讲学生听。 统一做放松操两节，做甩手和捶腿练习。 两人一组相互按摩放松。 15 min 班长分配学生收拾好器材 作业和学生学习 病弱 处理 课后 小结