运动训练学复习提纲

运动训练学复习提纲

一、名词解释

1、运动训练：竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

2、运动训练方法：在运动训练活动中，提高竞技运动水平，完成训练任务的途径和办法。

3、运动训练手段：在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。

4、运动成绩：运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定

5、竞技能力：是指运动员的参赛能力。具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。

6、重复训练法是指多次重复一个练习，两次(组)练习之间安排相对充分休息的练习方法。

7、间歇训练法是指多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。

8、持续训练法是指负荷强度较低、负荷时间较长，无间断的连续进行练习的训练方法。

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9、力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

10、动力性等张收缩：人体相应环节运动，肌肉张力不变，改变长度产生收缩力克服阻力的训练为动力性等张收缩。

11、静力性等长收缩：在身体固定姿态下，肢体环节固定，肌肉长度不变，改变张力克服阻力的练习方法，称之为静力性等长收缩。

12、运动素质:是指人体快速运动的能力。

13、反应速度:是指人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答的能力

14、动作速度:是指人或人体某一部分快速完成某一个动作的能力。

15、移动速度:是指人体在特定方向上位移的速度。

16、运动技术：是合理有效的完成动作的方法，是运动员能力水平的重要决定因素。

17、竞技战术：是指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。

18、高原现象：是指优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象。

19、运动训练基本原则包括：竞技需要原则、动机激励原则、有效控制原则、系统训练原则、周期安排原则、适宜负荷原则、区别对待原则、直观教练原则、适时恢复原则

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二、填空或解答题

1、运动员的竞技能力来自于①遗传效应、②生活效应③训练效应

2、运动成绩的决定因素：①运动员在比赛中的表现、②对手在比赛中的表现、③竞赛结果的评定行为。

3、运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应

每一名运动员个体竞技能力的各个构成因素的发展大都呈不均衡状态。运动员竞技能力构成因素中某种因素或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力非衡结构的补偿效应。

4、运动员体能及其构成：运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分，由身体形态身体机能及运动素质构成。身体形态是指机体内外部的形状，身体机能是指机体各器官系统的功能，运动素质是指机体在活动是所表现出来的各种基本能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韧、灵敏等。

5、竞技体育的基本特点：①竞争性②规范性③公平性④集群性⑤公开性⑥观赏性

6、竞技运动的现代社会价值

⑴激励人类的自我奋斗精神

⑵满足社会生活的观赏需要

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⑶促进社会大众的体育参与

⑷显示国家和社会团体的综合实力

⑸促进社会和经济的迅速发展

⑹排解社会成员的不良心绪

7、依竞技能力主导因素分类：①体能主导类（包含快速力量性、速度性、耐力性）、②技能主导类（包含表现难美性、表现准确性、同场对抗性、隔网对抗性、格斗对抗性）

8、依运动项目的动作结构分类：①单一动作结构②多元动作结构③多项组合结构

9、依运动成绩的评定分类：①测量类②评分类③制胜类④得分类⑤命中类

10、重复训练法与间歇训练法的区别是？

①重复训练法是指多次重复同一练习，安排相对充分休息的练习方法，而间歇训练法是对多次练习时的间歇作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。

②重复练习有利于运动员掌握和巩固技术动作，发展和提高运动员身体素质，而间歇训练有利于运动员稳定，巩固技术动作，使运动员保持持续运动的能力。

③负荷时间不同④负荷强度不同⑤间歇时间不同⑥供能形式不同

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11、竞技能力与两个相似概念含义的异同

12、竞技能力与运动能力含义的异同

人体从事体育活动的能力即称为运动能力，在竞技运动中的运动能力则称为竞技能力。因此可以说，运动能力的涵盖面比竞技能力更广，而竞技能力只是运动能力诸多表现中的一种。

13、竞技能力与训练水平含义的异同

运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。可以说,训练水平是一个多义词，竞技能力的含义则专一而明确；当训练水平被用于表达运动员的训练状态时，则比竞技能力这一概念更为具体地所表达的程度。

14、体能训练的内容及基本要求

①合理地安排一般体能训练和专项体能训练

②应与战术、技术、心理和智能训练有机的结合

③在所占的比重以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确认

④体能训练的主要内容是运动素质训练

⑤教练员应采用有效地训练手段和方法，培养运动员对训练的兴趣。

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15、最大力量训练负荷量度的确定

⑴基本训练方法负荷量的确定：①负荷强度法（训练强度一般控制在75﹪左右，先从40﹪左右的负荷强度逐渐增加）②负荷数量（通常以50%的负荷强度做20次为宜，每减少5%的强度，重复次数增加2次；每增加5%的强度，重复次数减少2次）③组间间歇时间⑵其他方法负荷的强度：①大强度法②极限强度法③极限次数法④静力练习法⑤变换训练法

16、力量训练的主要手段

①负重抗阻法②对抗性练习③克服弹性物体的练习④利用力量训练器机械练习⑤克服外部环境阻力的练习⑥克服自身体重的练习⑦电刺激

17、耐力素质的定义及分类

是指有机体坚持长时间运动的能力

①按人体生理系统分类，分为肌肉耐力、心血管耐力（有氧耐力和无氧耐力）②按耐力素质对专项的影响，分为一般耐力和专项耐力

18、动作要素有：①身体姿势②动作轨迹③动作时间④动作速度⑤动作速率⑥动作力量⑦动作节奏

19、战术训练方法有：①分解与完整训练法②程序训练法③模拟训练法④虚拟现实训练法⑤想象训练法⑥减难与加难训练法⑦实战法

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运动员心理能力训练的常用方法：①意念训练法②诱导训练法③模拟训练法

三、论述题

1、竞技能力的主要来源于哪几个效应,并举例说明。

生活效应（滑雪不宜在南方进行，游泳不宜在北方进行。）、遗传效应（姚明、包喜顺）、训练效应（刘翔）

2、试述优秀运动员训练过程中的高原现象及出现的主要原因。

结合书第343页

3、试述你从事项目的竞技能力特征及训练特点。

依据个人项目进行作答，结合自己专项特点进行发挥，最后，在书中找到与自己相应的项目特征、训练特点进行完整回答。

4、试述训练大周期的确定和划分的以什么为目标和依据？和竞技状态发展过程如何对应？

运动员竞技状态的形成，保持和消失三个阶段的一个完整的训练过程，成为一个训练大周期，训练的大周期是以参加重要比赛获得满意成绩为目标，以运动员竞技状态的发展过程的阶段特征为依据而确定和划分的，运动员的竞技状态下降或消失，经过一段时间的调整和恢复，才能投入紧张的训练。在机体的适应机制、动员性机制以及保护性机制的交替作用下，通过训练、比赛和恢复三个周期性的运行，使竞技状态不断提高。与运动员竞

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技状态的形成、保持、消失三个阶段相对应，分别组织准备时期、比赛时期和恢复时期 紧接着写这三个时期的训练任务、方法，手段来进行补充完整。结合书355页

5、试述准备、比赛及恢复时期的训练方法、手段和负荷特点。

准备期 负荷特点：量小，强度小 方法：持续法、间歇训练法、重复训练法为主 手段：以一般练习为主

比赛期 负荷特点：量小，强度大 方法：比赛法、重复训练法为主 手段：以专项身体练习为主

恢复期 负荷特点：量小，强度小 方法：以游戏为主 手段：以一般练习为主

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