体育与健身课时计划 年级 班级 主题 教学 目标 时 间 分 配 ′ 运动队 人 数 性 别 10 男、女 日 期 周 次 教学重点 教学难点 2011-03-28 单手肩上传球 执 教 课 次 手球（1-1）单手肩上传球，双手胸前接球 1、学习手球单手肩上传球以及双手胸前接球的方法，初步掌握手球基本传接球。 2、提高移动中的身体平衡感，以及学生下肢力量以及裸关节的灵活性。 3、培养学生之间的配合能力，以及吃苦耐劳的精神。 运 动 负 荷 教 学 内 容 次数 时 间 强度 组 织 和 教 与 学 活 动 学 练 要 求 ′ ′ 一、体育委员整队，汇报班级人数。 二、师生问好，宣布本堂课的内容 三、慢跑中结合游戏： 要点：慢跑中听教师的数字口令，按人数集中，随后继续进行跑动。 四、徒手操 1、头部运动 2、扩胸运动 3、体转运动 4、腰部运动 5、弓步压腿 6、侧压腿 7、手腕和脚踝运动 五、熟悉球性练习 1、左右手拍球练习 2、双手手指拨球 3、体前绕8字 4、绕体 5、绕腿 6、体前后抛接球 7、高抛接 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 15＂15＂15＂15＂15＂15＂15＂ 组织形式： ▲ 一、组织形式：成一路围绕一个篮球场。 二、教与学： 1、教师讲解慢跑方法和要求 2、学生慢跑，明白教师在跑动说的口令，根据口令进行理解与分析。 一、组织形式： ▲ 二、教与学： 1、教师讲解练习的方法和要求并做镜面示范。 2、教师喊口令，学生练习。教师在旁指导。 一、组织形式：同上 二、教与学 1、教师讲解球性练习的动作要点并做示范。 2、学生进行练习，教师在旁巡视并做指导 3、点评 快、齐、静， 精神饱满 保持队形，匀速跑动，集中注意力。 1、动作正确，整齐，有力度。 2、做到充分热身，避免拉伤。 要求：1、肘关节朝下，指尖触球，左右拨动； 2、单手持球，体前绕行呈 8 字，在胸前换手； 3、单手持球，绕过腰、腿，从体前或背后换手； 4、单手持球，单腿抬起，从腿下绕过换手； 1
六、单手肩上传球；双手 胸前接球 要点：右手引球至肩上，脚前后站，重心在后腿上。大小臂夹角大于 90 度，肘关节高于肩，掌心对着传 球方向。传球时右脚蹬地，重心前移，并向左转髋转体，向前挥臂，用食中无名指将球传出。 双手胸前接球：双手呈半球状，主动迎球缓冲。 学练方法： 两人一组根据动作要领进行一传一接练习。（传至20次） 七、 素质练习—蛙跳 学练方法：分为两组进行蛙跳练习，每人跳五个后放松返回。 八、结束部分； 1、放松练习 2.、教师总结 3、师生再见 归还器械 二、教与学： 1、教师先讲解传球姿势的要点 以及难点。 2、学生根据动作要点进行练习。 要求：先徒手做出单手肩上传3、教师与优秀学生进行演练，球的姿势，根据1、2、3口诀再次讲评动作的规范性。 的步骤进行练习。 4、学生再次进行练习，教师在徒手完整练习后根据两人一旁巡视并指导。 组进行练习。一传一接。 5、点评。 一、组织形式： 二、教与学 1、教师讲解动作的要领以及要 求并做示范。 2、学生明确动作的要领以及要要求：手臂摆起来，腿瞪起来，求进行练习。 动作规范有力。 3、教师在旁巡视并指导。 组织形式： 快、静、齐 ▲ 一、组织形式： 场 地 器 材 课后总结
操场 手球数个 安全 措施 1、提前检查场地，排除安全隐患。 2、做好充分的准备活动，避免因准备活动不足而引起的运动损伤。 3、教师适当语言提示安全问题。 练 习 强 度 中 练 习 密 度 预计 运动 全 课练习密度 内容主题练习密度 负荷 2
