人教版小学一年级体育《灵敏素质练习》教案

教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周

教学 （一）灵敏素质练习 内容 （二）核心力量练习 灵敏素质是指人体在各种空间变化的条件下，快速、敏捷、准确、协调地完成动作的能力。小学低年级学生的神经系统是人体发展最早、最快的系统，这一阶段的学生具有较快的反应能力，在动作速度、平衡能力、节奏感等方面都具有很大的发展潜力。因此应该抓住教材 这一特殊时期，采用多种练习手段来发展学生的灵敏素质。 分析 由于灵敏素质是人体综合能力的表现，发展灵敏素质还必须从培养人的各种能力入手，在练习中广泛采用发展其他身体素质的方法来发展灵敏素质，并培养掌握动作的能力、反应能力、平衡能力等等。 教学 综合发展反应、平衡协调等能力。 重点 教学 控制身体的平衡性与协调性。 难点 （一）认知目标：初步了解素质练习的正确概念，逐步形成终身体育的意识。 教学 （二）技能目标：指导学生掌握发展灵敏素质的基本锻炼方法，使之能够较科学地进行灵敏目标 素质练习。 （三）情感目标：培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。 1.课前检查场地与器材。 场地 场地：操场、跑道。 器材 器材：垫子。 安全 2.做好充分的准备活动。 措施 3.进行安全思想教育。 教学 课的内容 组织、教法 学法和要求 时次强顺序 教师活动 学生活动 间 数 度 一、课堂常规 1.整队集合。 2.清点人数。 3.检查服装。 4.宣布课内容。 5.安排见习生。 开始 部分 1.指定集合地点（如图1）。 1.在指定地点快速集合。 2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。 3.向学生问好。 4.宣布本课的教学内容与要求。 5.安排见习生。 2.体委整队向教师汇报人数。 3.向教师问好。 4.认真听取课堂内容与要求。 5.见习生根据教师安排进行学习。 队形组织示意图： 2 分钟 1 小 图1 要求：快、静、齐。 一、热身跑 准备 部分 让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。 队形组织示意图： 2分钟 1 小 图2 要求：队形整齐，口号响亮。 1.学生成体操队形散开。 二、徒手操 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运动 1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。 2.教师领做，用口令指挥。 队形组织示意图： 3分钟 1 中 图3 2.学生跟随教师进行练习。 要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。 一、灵敏素质练习 1.教师将学生分成4组，1.学生分成4组，成4列横1.“8”字跑 动作方法：在场地上画一条起跑线，线前5米处画两个“8”字形的两组圆圈，两圈相距约3基本 部分 米。听到起跑口令后，按规定线路绕过两个圆，跑一个“8”字形回到起点。 3.教师做巡回辅导，及时纠错。 教学建议： 1.此练习可以单人或以小组进行合作练习。单人练习时以3至5次为宜，每次练习间隔时间控制在1分钟左右。小组练习以6至8人一组为宜。 2.采用接力赛的方式进行 成4列横队站立，教师站在中间。 2.教师讲解“8”字跑方法并示范，组织4组学生进行动作练习（图4）。 队站立。 2.认真观察教师的示范动作并认真听教师讲解“8”字跑方法和要点。 3.学生按教师要求进行“8”字跑练习。 25分钟 3 中 2.穿梭跑 动作方法：在场地上画两条相距20米左右的直线，在两条线中间每隔3米练习，可以有效地提高学生练习的积极性。 3.此练习可以与各种方式跑的教材搭配练习。 图4 1.学生认真听教师讲解穿梭跑方法。 2.学生按照教师的要求分 1.教师讲解并示范绕竿跑方法。 2.教师组织4组学生分开练习，教师巡回指导（图5）。 教学建议： 开进行练习。 1.在进行穿梭跑前可以先 图5 1.认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。 2.全体参与，按照教师要求 进行练习。 要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。 5分钟 进行“曲线接力赛”。 站一个人，听到口令后，以曲线进行的方式依次绕过人2.在接力跑中可采取往返群，再跑回起点。 接力，也可以采取迎面接力的方式进行。 1.教师给学生讲解俯卧静 力肘撑动作方法并示范二、核心力量练习 （图5）。 俯卧静力肘撑 方法：身体成俯卧要点：腰腹部紧张、维持身体平衡。 3 中 图6 状，前臂90度屈、2.教师令学生分开练习，支撑，两脚尖支撑，教师计时。 身体成水平状、头肩、臀部成一条直线；静力保持30秒。 一、整队集合 二、放松练习 1.慢走抖腿。 结束 2.原地坐下拍、揉1.教师整队（组织见图1）。 1.学生集合。 2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。 3.课堂总结。 2.身心放松，跟教师一起做放松活动。 3.静听教师总结。 4.值日生收还器材。 5.师生再见。 3分钟 1 小 部分 腿，并播放音乐。 4.安排学生收还器材。 三、课堂总结 四、收还器材 五、宣布下课 5.师生再见。 平均 90～130次/分 心率 练习 40～45% 密度 运动强度 中 运动量 中等 运动生理曲线 课后 小结