乒乓球活动方案

来源：意榕旅游网

乒乓球活动方案

一.、指导思想:

乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。为丰富校园课余生活，激发学生的运动兴趣，提高学生乒乓球技能，特制定本计划。二、组织安排:

建立以兴趣小组为首的训练小组，学生自愿报名参加。三、活动小组成员名单:

贺洲、董光春、王步文、凡固、张鑫、贺菁婷、李玉、贺宇洋、贺海斌、李见豪、陶俊杰

四、训练安排（按照学生情况，分为初级、中级、高级三组进行训练）（一）初级组 1、颠乒乓球。

2、熟悉乒乓球球性。

3、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。（二）中级组

1、正手、反手击球

2、发球与接发球要求:目的明确(旋转、长短球、线路) 3、发球与接发球后的二、三衔接(搓球、推挡与攻球、拉球的衔接)

（三）高级组

1、推挡、搓球、削球专项练习要求:目的明确(旋转、长短球、线路)，重点在挥臂动作与全身发力要协调 2、掌握乒乓球的基本比赛规则。

3、参加乒乓球比赛。（每周组内进行一次比赛，提升学生的心理素质和应变能力）

备注：课前所有队员一起做热身运动（慢跑、关节操、抻拉操；单步、并步与滑步、交叉步、跳步；正手、反手挥臂动作;推挡动作;削球动作;搓球动作。）

以上练习内容不得少于十分钟，在练习过程中，每个队员都要认真对待。

2019年9月17日

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