道家符养生

今年暑假，我与来自全国的60多名游客一起参加了武当山举办的“体道”活动，对于道家的一些理念有了比较深刻的印象，尤其是道家养生、道家经典、养神之道。道家以老子、庄子为其代表人物，其学说以自然天道观为主，着眼人本身，追求生命本质的解脱与精神力的安宁，尤其强调精神的超然与人格的，渴望人生的自由。其养生理念主要有四：一、顺乎自然 二、清静虚无 三、以气养生 四、精神修练。

一、顺乎自然

顺乎自然是道家养生的基本原则。老子曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。不要悖天地之理，一切都应顺应自然规律。因此，养生要返朴归真，以重返婴儿状态为最高标准。

二、清静虚无

庄子的养生法则为“虚静自守”，“养神，守形，无欲”，“目无所见，耳无所闻，心无所知……”。老子主张见素抱朴，少私寡欲，排斥人的一切欲望，排斥外界事物给人带来的诱惑。他主张通过柔弱无为、虚静自守来排斥干扰，达到返朴归真的目的。 以精神

1.广积善德 道家从天人感应，善恶报应的角度，确立了善德的内容。认为心地善良，与人为善，多做好事，多做善事，也就是多积善德，才能感动主宰人间善恶的天君，由此才能得道成仙。

2.清心寡欲 老子哲学观核心是清静无为，反映在精神上就是清心寡欲。即思想清静安宁而无杂念； 不要有过多的欲望，对不良和欲要节制。方法上主张清静无为，绝学无忧，离境坐忘等。

3.信道修练 即。宣传“道”的功用，坚定“道”的信念，确立学道的志向，自觉地学道。道家豪放地提出：“天不可信，地不可信，人不可信，心不可信，唯道可信”，“我命在我，不在于天”，这种与天争寿，积极进取，人定胜天的乐观主义精神。 4.知足长乐 老子在《道德经》中认为，世上没有比不知足而更大的灾祸了。只有知足，才能经常得到满足，精神上就乐观，少有烦恼，这样身心清静，就可以健康长寿。

精神又称心理养生、精神调养，是中国博大精深传统文化的重要内容。它所包含的道理很简单，“胸怀大度，无忧无恼”就能够使人的身心处于自然安详，平和的欢乐之中，保持身心健康。它的内涵十分丰富；它和人的道德品质息息相关，是人类对健康认识的一大飞跃。

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