秭归一中冬季课间操跑步实施方案

秭归一中冬季课间操跑步实施方案

一、参加对象：全体学生，以班级为单位集体进行。对身体患有疾病，不适宜体育锻炼的学生，须学生本人书面申请，班主任签字同意并在体艺组备案。

二、活动时间：每天课间操10:10—10:40。 三、集合路线、地点、时间： 集合路线：按照规定的路线 集合地点：见田径场标志点 集合时间：5分钟 四、具体要求：

1、第三节课下课铃声后，各班同学立即整队；下楼梯时注意安全、不得拥挤阻塞；下楼后迅速到指定地点集合，按军训跑操要求列队。下楼到集合这个过程要做到快、静、齐；

2、各班队伍要紧凑,前后间距不易过大，保持在30厘米之间；各班队列间距为4米左右。

3、跑操要做到慢跑、不走、不冲，匀速前进，时刻保持队列整齐、步调一致，班级之间不比速度，比整齐。

4、各班要根据自己本班的实际，制定出有特色、积极、健康向上的班级口号，口号以四句、十六字为宜。跑操过程中要做到口号响亮一致、步伐有力，始终能听到两种有力、气势磅礴的声音。一种是班级行进中，始终能听到呼号声，分别是口令员的指挥口令声（1——2——3——4 1、2、3——4）或班级集体的口令声（1——2——3——4 1、2、3——4）或集体呼喊班级口号声；另一种是脚步落地的整齐的铿锵声。

5、跑操时各班必须做到跟上音乐的节拍做到整齐划一，体育委员领呼口号，班主任必须到现场监督，可以跟随班级队伍同跑；学生前后排保持30至40厘米之间，做到跑时摆臂“前不离肘、后不离手”，后脚“套”前脚。弯道时内道学生速度减慢，外道学生步幅逐渐加大，直道班级整体速度均衡，始终保持排面整齐，整体前进速度不变。

6、在跑步过程中学生要抬头挺胸，目光注视前方，严肃认真，不讲话，不东张西望。

7、无特殊情况，全体学生必须准时参加跑操锻炼，不得缺席、迟到、早退等。

8、对跑操过程中表现特别突出的优秀班级，将进行通报表扬。

五、奖惩措施：

1、跑步是学生锻炼身体，养成良好的生活习惯，培养纪律意识和集体荣誉感的有效途径，各班主任老师要高度重视，积极参加跑步锻炼，确保本班的跑步质量。

2、学工处、体育组、值周班将组成检查小组，负责监督每天各班跑步的质量，主要包括班级的精神面貌、人数、口号、整齐状况等方面，体育教师将从集合速度，跑步质量，班级口号，出勤率四个方面进行评定打分，把每天考核的结果进行量汇总，计入班级“体育星”量化，每天一检查、一汇总、一公布。

3、每天在全校评比出3个跑的最好的班级，在期末体育星评定中每次加0.1分。

附：课间操跑步评分表

班 级 分 值 等 次 等次分 优 1 班级口号 1分 良 差 优 1 集合速度 1分 良 差 优 6 跑步质量 7分 良 5 差 优 4 1 出勤率 1分 良 差 总 分 备 注 0.8 0.6 0.8 0.6 0.8 0.6