实心球 教学 原地双手头上向前掷实心球 内容 素质练习 教学 目标 课序 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 组织：四列横队 要求：快、静、齐，精神饱满。 组织:二路纵队绕田径场慢跑. 体育委员领跑，并发口令指挥慢跑 组织：四列横队成体操队形 要求：动作伸展、到位，充分活动开 四肢及全身各关节。 重点：体会自下而上的用力顺序。 难点：协调连贯 一．开始部分： 1.整队集合。 2.师生问好。 3．清点人数，安排见习生。 4.宣布本课内容及要求。 开 5．安全教育和德育教育。 始 热 二．准备部分： 1.慢跑800米 身 部 分 2．徒手操：4*8拍 （1） 扩胸运动 （2） 踢腿运动 10’ （3） 体侧运动 （4） 体转运动 （5） 弓步压腿 （6） 仆步压腿 （7） 腹背运动 （8）腕、踝关节运动 一.原地双手头上向前掷实心球 动作要领： 学 习 提 高 部 分 30’ 1.握球：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。 2.预备姿势 两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。 3.预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。 当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。 难点：体会自下而上的用力顺序。 重点：蹬地迅速有力。 二.身体素质练习； 1.手指相对双手推墙练习15X3次 2.高抬腿10秒（快速）。 一.组织: 全班成二列横队集合听讲。 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 教法： 1.教师示范讲解动作要领。 2.学生模仿原地投掷实心球练习。 3.认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。 练习步骤： 1.学习握、持球方法。 2.学习原地投掷实心球预备姿势。 3.学习原地投掷实心球用力顺序。 4.徒手练习原地投掷实心球完整技术。 5.持球练习原地投掷实心球完整技术。 6.安全措施： ⑴加强思想教育。 ⑵强调听口令统一练习。 组织: 成一列横队，对墙练习。 教法：教师讲解示范，学生听口令练习。 要求：手指推拨墙，两臂迅速伸直。 1.集合 恢复 2.上下肢放松练习 整理 3.简单小结 部分 4.布置回收器材 5’ 5.师生再见 场地 足球场 器材 实心球25个 课 后 反 思
组织: 四列横队体操队行。 要求： 1.学生能积极进行放松。 2.学生认真听讲。 3.值日生按要求回收器材。 4.同老师再见！ 厦门一中集美分校《体育与健康》课程教案
教学 复习双手头上前抛头实心球 内容 素质练习 重点：前抛时的用力顺序 难点：用力顺序 认识目标：了解掷实心球的各种练习方法。 教学 技能目标：通过技术练习与素质练习来发展学生的力量素质。 目标 情感目标：通过学习，培养学生吃苦耐劳的精神品质。 课序 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 组织：四列横队 要求：快、静、齐，精神饱满。 组织:二路纵队绕田径场慢跑. 体育委员领跑，并发口令指挥慢跑 组织：四列横队成体操队形 要求：动作伸展、到位，充分活动开四肢及全身各关节。 一．开始部分： 1.整队集合。 2.师生问好。 3．清点人数，安排见习生。 4.宣布本课内容及要求。 5．安全教育和德育教育。 开 始 二．准备部分： 1.慢跑800米 热 身 部 2．徒手操：4*8拍 分 扩胸运动 踢腿运动 体侧运动 10’ 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 腹背运动 腕、踝关节运动 一. 复习双手头上向前抛头实心球： 动作要领：略 难点：用力顺序 重点：蹬地迅速有力。 学 习 提 高 部 分 30’ 二.身体素质练习； 1.立卧撑10下。 2.单脚跳：30MX（4） 一.组织：分组练习。 ●●●●●●●●●● 15M ●●●●●●●●●● 教法： 1.教师讲解示范动作要领， 2.学生听口令练习双手头上前抛实心球，积极练习，注意安全。 3.教师巡回指导；个别纠错。 练习步骤: ⑴复习双手头上前抛实心球预备姿势。 ⑵持球练习双手头上前抛头实心球完整技术。 二.组织: 四列横队体操队行。 教法：教师讲解示范，学生听口令一排一排跳过去。 要求：动作要快。 1.集合 2.上下肢放松练习 恢复 3.简单小结 整理 4.布置回收器材 部分 5.师生再见 5’ 组织: 四列横队体操队行。 要求： 1.学生能积极进行放松。 2.学生认真听讲。 3.值日生按要求回收器材。 4.同老师再见！ 场地 足球场 器材 实心球25个 课 后 反 思
