养生太极掌

养生太极掌第一套

01真人采气02托梁换柱03顺手牵羊04掌推华山05白马磨头06巧女纫针

07春风摆柳08苍鹰掐嗉09苍鹰掐嗉10上工诊脉11卧龙藏身12顺风转舵

13紫燕栖巢14喜鹊舒尾15罗汉安睡16野马分鬃17上工诊脉18卧龙藏身

19顺风转舵20撩衣提袍21金鸡独立22掩手挑帘23孤雁出群24二龙戏珠

25昭君捕蝶26母鸡护雏27气息归元28开合拉气29气息归元30宿鸟投林

31巧女纫针32春风摆柳33苍鹰掐嗉34迎风摆莲35顺手牵羊36推波助澜

37马步单鞭38母鸡护雏39气息归元

养生太极掌第二套

1、真人采气2、迎风掸尘3、托梁换柱4、金鸡独立5、鹞子穿林6、野马分鬃

7、金鸡独立8、仙人摘茄9、金龙戏珠10、螳螂捕食11、神龙探海12、龙盘玉柱

13、乌龙翻江14、虎卧凤巢15、童子抱琴16、侧身锁源17、喜鹊登枝18、十字穿花

19、白虎坐洞20、走马回身21、神龙探海22、龙盘玉柱23、乌龙翻江24、虎卧凤

巢

25、童子抱琴26、侧身锁源27、喜鹊登枝28、闭门推月29、游鱼摆尾30、推山填海

31、连珠飞脚32、顺风扫莲33、苍鹰掐嗉34、神龟服气35、气行劳官36、龙盘海底

37、嫦娥舒袖38、劳宫采气39、气息归元

养生太极掌第三套

1、真人采气2、清水穿鱼3、上工诊脉4、碧海藏龙

5、黄蜂出洞6、脱铐开枷7、蛟龙翻浪8、鸾凤栖梧

9、腊梅迎春10、金鸡独立11、浪里行舟12、野马分鬃

13.裂鸟啄食14、烈马翻蹄15、青龙潜海16、金丝缠腕

17.行云流水18、黄蜂出洞19、旭日东升20、鹰击长空

21.腾蛟起凤22、大鹏展翅23、裂鸟啄食24、碧海藏龙

25.云压青松26、金针指南27、灵龟服气28、野马分鬃

29.裂鸟啄食30、野马翻蹄31、青龙潜海32、金丝缠腕

33.行云流水34、马步单鞭35、羽翼护雏36、气息归元

太极拳打手歌

捧捋挤按需认真，上下相随人难进，任彼巨力来打我，牵动四两拨千斤。

引进落空合既出，沾连粘随不丢顶。

杨氏太极拳的动作顺序名称

1.起势(左右斜飞式)2.揽雀尾3.单鞭4（转身）提手5.（回转身）白鹤亮翅

6.左搂膝拗步7.手挥琵琶8.左右搂膝拗步9.手挥琵琶10.进步搬拦捶

11.如封似闭12.十字手13.抱虎归山14.斜揽雀尾15.肘底看捶

16.左右倒卷帘17.斜飞式18.提手19.白鹤亮翅20.左搂膝拗步

21.海底针22.闪通背23.转身撇身捶24.进步搬拦捶25.上步揽雀尾

26.单鞭27.云手28.单鞭29.高探马30.右分脚31.左分脚

32.转身左蹬脚33.左右搂膝拗步34.进步裁捶35.翻身白蛇吐信

36.进步搬拦捶37.右蹬脚38.左披身伏虎39.右披身伏虎40.回身右蹬脚

41.双峰贯耳42.左蹬脚43.转身右蹬脚44.进步搬拦捶

45.如封似闭46.十字手47.抱虎归山48.斜揽雀尾49.横单鞭

50.左右野马分鬃51.进步揽雀尾52.单鞭53.左右穿梭

54.进步揽雀尾55.单鞭56.云手57.单鞭58. 单鞭下势59.左右金鸡独立60.左右倒卷肘（帘？）

61.斜飞式62.提手63.白鹤亮翅64.左搂膝拗步65.海底针

66.闪通臂67.转身撇身捶68.进步搬拦捶69.上步揽雀尾

70.单鞭71.云手72.单鞭73.高探马74.转身蹬脚75.进步裁捶

76. 进步揽雀尾77.单鞭78. 单鞭下势79.十字手

80.退步白鹤亮翅81.右转身右摆莲脚82.右披身伏虎83撇身捶84.进步搬拦捶

85.如封似闭（缺86）87.十字手88.抱虎归山收势