养生太极掌

第一套：(强心益肺太极掌)

1 真人采气 2托梁换柱 3、顺手牵羊 4 掌推华山 5 白马磨头 6、巧女纫针 7 春风摆柳 8苍鹰掐嗉 9左苍鹰掐嗉 10上工诊脉 13紫燕栖巢 16野马分鬃 19顺风转舵 22掩手挑帘 25昭君扑蝶 28开合拉气 31巧女纫针 34迎风摆莲 37马步单鞭

卧龙藏身 12顺风转舵 喜鹊舒尾 15罗汉安睡 17上工诊脉 18卧龙藏身 撩衣提袍 21更鸡独立 孤雁出群 24二龙戏珠 母鸡护雏 27气息归元 29气息归元 30宿鸟投林 春风摆柳 33苍鹰掐嗉 顺手牵羊 36推波助澜 母鸡护雏 39采气归元

11 14 20 23 26 323538第二套(滋肾补脾太极掌)

1、真人采气 2、迎风掸尘 3、托梁换柱 4、月移花影 5、鹞子穿林 6、野马分鬃 7、金鸡独立 8、仙人摘茄 9、金龙戏水 10螳螂捕食 11神龙探海 12龙盘玉柱 13乌龙翻江 16侧身锁原 白虎坐洞 龙盘玉柱 25童子抱琴 28闭门推月 连珠飞脚 神龟服气 嫦娥舒袖 虎卧凤巢 17喜鹊登枝 20走马回身 23乌龙翻江 侧身锁原 29游鱼摆尾 32顺风扫莲 35气行劳官 劳宫采气

15童子抱琴 18十字穿花 21神龙探海 24虎卧凤巢 27喜鹊登枝 30推山填海 33苍鹰掐嗉 36龙盘海底 39气息归元 14 19 22 26 31 34 3738

第三套(舒肝利胆太极掌)

1、真人采气 2、清水穿鱼 3、上工诊脉 4、碧海藏龙 5、黄蜂出洞 6、脱铐开枷 7、蛟龙翻浪 8、鸾凤栖梧 9、腊梅迎春 10、金鸡独立 11、浪里行舟 12、野马分鬃 13、裂乌啄食16、金丝缠腕19、旭日东升22、大鹏展翅25、云压青松28、野马分鬃31、青龙潜海34、马步单鞭

14、烈马翻蹄 15、青龙潜海 17、行云流水 18、黄蜂出洞 20、鹰击长空 21、腾蛟起凤 23、裂鸟啄食 24、碧海藏龙 26、金针指南 27、灵龟服气 29、裂乌啄食 30、烈马翻蹄 32、金丝缠腕 33、行云流水 35、羽翼护雏 36、气息归元