1. 花椒。每晚睡前用开水泡一杯水，加入几粒花椒，待水凉透后喝下（花椒不服下），连喝一星期，对于止鼾效果显著。
2.按压虎口。双手交互按压虎口处，对于治疗打鼾有帮助。
3. 按压鼻子两侧。用双手指腹按揉鼻子两侧1个半手指宽的位置，每天坚持，对于止鼾也很有效果。
4. 按揉眉心。用大拇指按揉眉心，鼻梁骨上方洼的地方，多按摩几次，一定要坚持。
5.枕头不要过高。睡觉时枕头不宜太高，适当放低枕头高度，确保呼吸畅通。
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