如何预防流感(图文讲解)

一、预防流感可以采取以下措施：

1. 尽量避免去人多的地方，尤其是在流行性感冒流行的期间，应该避免参加

一些集体娱乐的活动，特别是老年人和孩子这些易感染人群者，应该少去公共场所，并时刻注意通风，必要的时候可以给居住的场所进行消毒。

2. 打流感疫苗，接种的时间一般是在每年的10月份到11月份，而且每年必

须要接种一次，通常情况下接种完流感疫苗以后，两周左右的时间，身体内就会产生一定的抗体。

3. 清洗鼻腔，当流行性感冒在流行的时候，可以通过清洗鼻腔的方法来预

防，正确的方法是用温水融化不含碘的优质盐，浓度大约是0.9%左右，当然，也可以在500毫升的温水里面放上4.5克的盐，然后取专门的洗涤用具，分别对准两个鼻孔进行冲洗，这样也能起到预防的功效。

4. 使用药物来预防，如果一些易感染人群还没有感染上这种疾病，那么也可

以通过使用药物来预防，通常预防的药物有金刚烷胺，这种药物一般都是口服的，每天可以口服两次，一次100毫克左右，当然这种药物只适用于甲型流感的预防，对乙型流感没有任何效果。

5. 用隔离的方法来预防，家庭成员如果有一个人患有了流感，那么一定要隔

离治疗，这样才能达到全家人预防的功效，同时隔离的时候最好隔离一周左右，直到呼吸道的主要症状消失才能共同生活在一块。

二、除了以上措施，还可以从以下方面预防流感：

1. 注意保暖，特别是在冬季这个流感高发期，要注意保暖，保持室内温度稳

定，给身体创造一个良好的环境。

2. 加强锻炼，坚持运动，增强自身抵抗力。建议每天坚持锻炼一个小时，比

如跑步、打羽毛球、骑自行车等有氧运动，能够有效增强体质和抵抗力。

3. 注意饮食调整，要保证饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝热水，少吃

辛辣刺激、生冷油腻的食物，多吃营养丰富的食物，保证身体足够的营养和能量。

4. 要注意休息，充足的睡眠也是抵抗流感的重要方法之一，建议每天保证睡

眠时间在7-8个小时。

此外，控制治疗传染源，切断传播途径和疫苗接种都是有效预防流感的方法。