阿尔茨海默症的早期识别和预防

众所周知，老年痴呆症是近年来发病率较高的慢性疾病。医学上又称其为「阿尔茨海默症」，属于最常见的一种痴呆类型，是脑功能的一种退行性病变，目前病因尚不明确，业内专家仍认为它是多种因素综合作用的结果，但不属于老年期正常现象。该病在初期往往不易觉察，之后病情会持续缓慢进展，以致病人在记忆力、对事物的理解和判断能力、方向感、常识、计算力等多个方面均会发生不同程度的受损，并伴随有个性行为的改变，如视觉空间功能、语言交流能力、抽象思维能力、学习和工作能力、生活自理能力持续下降等。而当有家人患上此病后，不但会给患者本人的生活带来较影响，同样会给整个家庭带来沉重负担。

对于老年人来说, 大脑衰老虽然是一个不可抗拒的自然历程，但通过生活中一些行为和习惯的改变，却可以一定程度减缓病情进展, 或推迟老年痴呆症的发生。而要想预防老年痴呆的发生, 首先应了解老年痴呆有哪些前兆，以便能及早发现、及早进行治疗。 早期信号 1. 记忆力减退

如经常出现刚说过的话或刚做过的事情很快忘记，且事后又不能回忆，甚至影响工作。偶尔忘记约会，偶尔忘记同事的名字或电活，但事后能重新回忆起来，这些都是正常的表现。痴呆症患者则不然，他们不但经常忘记事，而且事后回忆不起采，甚至多数患者会

否认自己存在记忆障碍，否认自己因记忆力差而影响了工作和生活。难以完成日常事务，不能完成既往熟悉的工作或事务，甚至不记得做饭或穿衣的体步骤； 2. 语言障碍

常忘记简单的字词或无法用常用词句表达自己的意思；无法正确辨识时间、地点，如在熟悉的环境中迷路、弄不清具体时间或不分早晚，不能正常交流。任何人都有可能一时难以找到合适的词语来表达自己的意思 ，而痴呆症患者可能会严重到忘记某个词语却找不到合适的词语来替代，结果别人无法理解他所表达的意思，甚至叫不出常用物品名称。 3. 判断力变差

失去常识，易将东西放锗地方。任何人都有可能将钱包或钥匙放错地方，而痴呆症患者会将东西放在特别不合适的地方，如把电熨斗放在冰箱上，把手表放在饭碗里。吃变质的食物、过马路时闯红灯、夏天穿得厚而冬天穿得单薄，忘记正在做的事，或无法支付各种账单。 4. 理解力下降

无法理解他人的讲话或跟不上周围人讲话的进程，有时所答非所问。 5. 性格改变

如无端猜疑、害怕、糊涂或过分依赖家人；缺少主动性，变得很消极、失去以前的爱好，整日无所事事或昏昏欲睡，如在电视机前长

时间呆坐等。

6. 生活和工作失去热情

正常人有时也会对家务、工作和社会义务感到厌倦，但通常经过一段时间的调整后，能很快恢复工作主动性，而痴呆症患者则表现得极为被动和消极，终日无所事事，在家里无目的地晃来晃去。 如何预防

1. 合理膳食，规律作息

食物多样化，要多食用蔬菜水果及膳食纤维，食物，如核桃、豆类及其制品、鱼类、瘦肉、瓜子、花生和新鲜蔬菜 、水果等。起居要有规律，保证每天睡眠不少于 8 小时。晚上不能熬得太晚，更不能长时间熬夜，酗酒等。 2. 积极应对慢性疾病

高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、脑中风及慢性支气管炎等慢性疾病与老年痴呆的发生密切相关，长期高血压会使脑动脉硬化、脑血管壁增厚 ，进而导致脑供血不足，引起大脑神经细胞损伤，产生脑萎缩而致痴呆。 3. 适量锻炼

应按自身爱好，选择一两种适宜锻炼方式，如散步、慢跑、打太极、做健身操、打门球等，利于降脂、减肥和降低高血压，可促进血液循环，保持大脑良好的血液供应，对保护脑神经细胞有不可忽视的作用。