腹部自我按摩运动治疗女性痛经的实验研究

腹部自我按摩运动治疗女性痛经的实验研究

[摘要]选择60名痛经(女学生)病人，随机分为实验组和对照组。观察两组病人三个月的变化。结果表明：实验组病人经过三个月的自我腹部按摩运动，痛经消失，而对照组没有任何变化。结论：自我腹部按摩运动是女性痛经的有效运动保健方法。

[关键词]腹部 自我按摩运动 痛经

痛经是指月经来潮前或月经期间下腹阵发性胀痛。中医认为痛经是因寒凝淤血，气血不足等原因引起。实际上痛经的发生有多方面的因素，主要有器质因素、内分泌因素和精神因素。在未婚少女中，原发性痛经较多见，多数女子在月经初潮或初潮后数月即发生痛经，每次月经来潮小腹疼痛，经血紫黯或有血块，痛经轻者一般用热水袋热敷一会儿可缓解。重者腹痛如刀绞，冷汗淋漓，唇青肢凉，头晕，甚至发生昏厥。因此，痛经较严重的女子每次来月经，精神都极度恐惧，紧张焦虑。加上月月遭受痛经折磨，耗血失血，则会引起贫血、面色苍白、形体消瘦乏力、头晕眼花、心慌气短，并易引起其它疾病，影响健康。

实践证明，中国传统保健养生法的自我腹部按摩运动对治疗痛经有很好的效果，且无副作用。

1 研究对象与方法

1.1 对象

选择福建中医学院03、04、05、级有痛经病史的女学生60人，分成两组，其中实验组女生30人，对照组女生30人。痛经病史的女学生临床表现月经期下腹阵发绞痛，有时放射至阴部和腰部，可伴有恶心、呕吐、尿频等症状轻重不一，少数患者伴有面色苍白，手足冰冷，出冷汗等，均有腹部压痛或伴有腰背部酸胀症状。

1.2方法

1.2.1 自我腹部按摩运动方法

每天在夜间入睡前和早上起床前进行，排空大小便，洗净双手，取仰卧位，全身放松，用左(右)手掌以肚脐为中心。先顺时针方向，绕脐按摩腹部50次，

再逆时针方向按揉50次，按摩时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。

1.2.2疗效调查

凡有痛经坚持腹部自我按摩运动的病人，都有好转或病症消失。

1.2.3统计分析

调查访问法、实验法、数理统计法

1.2.3.1问卷调查法。实验组发放问卷30份，对照组发放问卷30份，共发放问卷60份，回收有效问卷60份，有效率100% 。(实验前进行一次，三个月后再进行一次。)

1.2.2.3实验法。实验组在不改变生活方式的情况下要求进行自我腹部按摩运动。对照组不要求做自我腹部按摩运动，生活习惯照旧。时间为三个月。

1.2.3.4数理统计法。对调查获得的数据，采用统计学方法进行处理。

表格：

注：痛经没变就是和没实验前症状相同。痛经完全康复就是和没实验前比痛经症状完全好消失。痛经好转就是和没实验前比症状缓解或没以前严重。

1.3实验过程

在实验前对实验组和对照组进行问卷调查，作为前测指标，在为期三月后，再对实验组进行问卷调查，作为后测指标。分别比较实验组和对照组在实验前指标和实验后指标是否有差异，实验组和对照组之问在前测和后测是否有差异。

1.3.3实验监控

对全程实验进行严格监控，要求实验组和对照组不改变以前的生活方式，其余运动照常，实验组每天由体育委员提醒并监督，老师定期检查进行自我腹部按摩运动的情况。

2 结果

从表格统计，问卷调查显示，其中实验组3人痛经没有改善的原因是练习没完成或完成得不好。实验组学生有坚持自我腹部按摩运动的20%的人得到改善，70%完全康复，10%的人因坚持情况不好，症状无变化。对照组没有任何变化和好转。

3 结论与分析

自我腹部按摩运动是一种自我按摩养生法，主要是对腹部进行有规律的特定按摩。中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。中医学对腹部十分重视，认为五脏除心肺两脏外，皆藏于腹部。腹部对脏腑有保护作用，《灵枢》曾载：“有胸腹，藏府之郭也。”如果腹部的这种保护功能失调，也必然会导致各种疾病的发生。日本医学家吉亦车洞说过：“腹为有生之本，百病根于此。”在临床实践中，人们发现，不沦内脏还是四肢、皮肤、五官的病变，都可用按摩腹部来治疗。长期坚持腹部按摩，不仅能增强肠胃消化功能，而且有助于医治各种肠胃病。其所以如此，中医学认为，腹部与全身经络的关系密切，比如手太阴肺经“起于中焦，下络大肠，还循胃口”，足阳明胃经“属胃络脾……其支者起于胃口，下循腹里”等等；从现代医学来看，按摩腹部时，内脏和腹、膈肌受到外界的压力，遂起伏升降，引起肠胃蠕动增快，同时也可促进胃液、胆汁、胰液和小肠液的分泌，使各器官系统活动加强，新陈代谢功能旺盛，从而使脏腑功能增强，逐渐消除病灶，起到防病治病、健体养生的功效。

3.1按摩，是中医治病的传统手法，能强身祛疾、延缓衰老，其中腹部按摩更能保健养生。早在中医学的经典《黄帝内经》一书中就有记载：“腹部按揉，养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道：“腹宜常摩，可去百病。”

3.2现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘，对老年人尤其必要。

3.3经常巧妙地按摩腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹可以促进脂肪的吸收和运走，防止人体大腹便便，收到满意的减肥效果。

3.4经常自我按摩腹部，有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。

3.5按摩疗法是以中医理论为基础，结合现代医学生物学特点进行诊疗的，能充分体现辩证施护的优势。

参考文献：

[1]王祥.腹部按摩的机理及技巧.常州工学院学报，2007，2(20).

[2]昊桂芝.按摩手法治疗痛经30例护理体会.护理园地，2007，(6).

[3]蔡子联，章小飞，王玉燕等.腹部按摩解除化疗患者便秘的临床表现及观察[J].护士进修杂志，2002，17(2)：160.