人教版小学体育四年级跑步练习题 (全套)

导言

本文档为人教版小学四年级体育教材中的跑步练题的全套内容。以下为题目及其答案。

练题

1. 请写出跑步的正确姿势。

2. 请用简要的语言解释下列跑步常识： - 冲刺 - 径向跑 - 绕圈跑 - 轮流跑

3. 请列举5种不同的跑步训练方法，并简要介绍每种方法。

4. 请写出你认为跑步对身体健康的好处，并举例说明。

5. 以下是一个跑步竞赛的结果表，请根据表格回答问题：

| 名次 | 姓名 | 耗时(秒) | 1 2 3 4 5 小明 小红 小华 小强 小亮 - 请写出小明的名次和耗时。

- 请写出耗时最短的选手的姓名和名次。 - 请写出第四名的姓名和耗时。

30 35 38 42 50 参考答案

1. 跑步的正确姿势应为身体笔直，目视前方，胳膊自然下垂，脚部依次着地，脚掌先着地，然后脚跟着地。

2. - 冲刺：全力加速奔跑，达到最高速度。 - 径向跑：以直线方式奔跑，不进行弯道。 - 绕圈跑：沿着椭圆形轨道进行跑步。 - 轮流跑：一组人依次进行跑步，轮番奔跑。

3. 五种不同的跑步训练方法：

- 长跑：持续较长时间的慢速跑步，增强耐力。 - 冲刺训练：短距离内全力奔跑，提高速度。 - 斜坡跑：在斜坡上跑步，增加体力消耗。

- 技巧训练：进行各种跑步技巧的训练，如起跑、换道等。 - 轮流跑：小组成员轮流进行跑步，增加团队协作和交替能力。

4. 跑步对身体健康的好处： - 提高心肺功能和耐力。 - 增强骨骼和肌肉的力量。 - 促进新陈代谢，帮助控制体重。 - 改善心情和减轻压力。 - 增强免疫力和预防疾病。

例如，通过跑步，人们可以逐渐增加跑步的时间和速度，提高身体机能，减少体内脂肪含量，来达到健康减肥的目的。

5. - 小明的名次是第1名，耗时为30秒。 - 耗时最短的选手是小明，名次为第1名。 - 第四名的姓名是小强，耗时是42秒。