摘要：
分级归纳了体育运动、体育艺术类项目、体育舞蹈中的体能训练理论与方法，根据体育舞蹈的专项特点，指出了体育舞蹈体能训练理论研究的关键问题在于体能训练要根据专项特点，从专项出发，有针对性地制定切实有效可行的训练方法。综述中讨论了体能的概念、体能的训练理论与方法和体育舞蹈的专项特点，在此基础上，对体育舞蹈的体能训练理论的研究前景进行了展望。
关键词：体育舞蹈;专项体能;训练;文献综述
体育舞蹈于20世纪30年代传入中国，80年代发展较快，先后与日、美、英等国家进行交流活动。据我国体育舞蹈联合会调查及国家体育总局的权威统计，目前我国从事体育舞蹈锻炼的人群已达3000万人，经常参加各级体育舞蹈比赛的人数也在5万人左右。体育舞蹈的普及推动了我国体育舞蹈竞技水平的提高，一方面，各类体育舞蹈比赛的竞赛规模扩大，另一方面，体育舞蹈竞技的技术难度也大大增加，一定程度而言，现代体育舞蹈竞赛也是体育舞蹈选手体能的较量。体能是运动竞赛和训练的基础，是完美表现运动员技术水平的保障。因此，选手在比赛中单单靠过硬的技术不一定能走到比赛的最后，还必须具备良好的体能。以近年黑池舞蹈节为例，各组别的参赛选手达到了两百对以上，多者近五百对，一天多者要进行七轮以上的比赛，因此没有良好的体能，就不可能在短时间内连续参加多场赛事，并完美表现其高超、精湛的技术。由此可见，选手要想在比赛中获得好成绩，除了要掌握各舞种的基本技术和具备一定表现力之外，对他们在训练与比赛中的体能也提出了更高的要求，选手的体能水平对其竞技能力和竞赛成绩的贡献也越来越大。近年来，体育舞蹈教练和选手逐步认识到体能训练的重要性，渴望得到体能训练的新知识和新研究，而目前关于体育舞蹈的体能训练的研究甚少。对这一方面进行专门研究并公开发表的文献只有何忠发表在襄樊学院学报上的《论体育舞蹈选手的体能特征及其训练》，由此可见对体育舞蹈专项体能训练理论和方法的研究迫在眉睫。本文试图通过调查广东省六所专业体育舞蹈院校的体育舞蹈体能训练现状，结合体育舞蹈的专项特点，对竞技体育舞蹈的专项体能特征和选手的体能水平构成因素进行研究，探讨体育舞蹈专项体能训练的方法，希望对体育舞蹈教练员和选手的训练和竞赛提供一定的参考。鉴于体育舞蹈专业体能训练的系统研究对体育舞蹈发展的现实应用意义，作者就体能训练和体育舞蹈专项特点这两个关键问题进行了系统的分析和综述。 1 体能的概念
熊斗寅在《浅析“体能”概念》中通过对体能相关概念的比较研究认为“体能”是个不确定的概念，有大体能和小体能之分。大体能就是泛称的身体能力，它包括身体运动能力、身体适应能力、身体机能状态和各项身体素质，小体能是
(1)指运动训练中的体能训练和体能性项目等。赵志英、郑晓鸿认为“体能”是指运动员在专项训练和比赛负荷下，最大限度动员有机体机能能力时对抗疲劳的能
(2)力。何雪德等在《体能概念的发展演绎着新时期训练思维的整合》综合分析了众说纷坛的体能，认为体能可进行广义与狭义定义，但都仍有不确定性。广义体 能包括身体形态、身体机能、运动素质、适应能力几个方面，与传统一般身体训练相比，它强调的是适应能力。狭义体能是指上述各种身体能力在技能类对抗项
(3)目中的应用，与传统专项身体训练相比，它强调的是对抗性和竞技性。总的来说，在竞技活动中，运动员的体能活动集中表现于力量、速度、耐力三种基本运动素质及三者之间的各种组合性运动素质，人体的形态及机能状态是决定其运动水平的基础条件，而体能的概念应该根据各个项目专项的特点，在其基本概念上，有所偏倚。 2 体能训练的相关研究
2.1 体能训练的基础理论研究
主要有李之文(4)在《体能概念探讨》中对体能的内涵进行了阐述;王兴、
(5)司虎克在《体能训练理论与实践科学化探索》一文中对体能的定义和体能训练
(6)的内涵进行了探讨又在《体能训练基本理论与基本原则的研究》一文中对体能训练的基本理论、科学依据和应遵循的基本原则进行了研究。这些基础理论对本文的研究提供了理论支持。
2.2 指导各运动实践的具体体能训练理论 2.2.1 竞技体育运动体能训练理论
这些体育项目的体能训练理论为本文的研究提供了思路，有起到重要启发作用的如袁运平(7)对短跑运动员体能训练内容与方法学进行了研究，研究结果表明短跑运动员的体能训练内容由基础体能训练、专项体能训练和综合体能训练三个部分组成;谭肤斌、王保成等(8)通过分析篮球运动员的体能训练的特点，深入研究了篮球运动员体能训练的理论(体能构成因素、训练原则、训练内容等)及具体的训练方法、手段，并进一步研究了篮球运动员体能水平的评价指标体系及评价标准;武冰冰在对足球体能训练的探讨中认为足球运动员的体能训练分为
(9)肌肉力量和身体协调、速度耐力训练、有氧训练、训练负荷四个方面。 2.2.2 体育艺术项目中的体能训练理论
彭建敏、程在宽(10)在《对竞技健美操体能的概念及构成因素》和《竞技健(11)美操体能的概念及其训练内容的理论研究》的研究中剖析了竞技健美操体能的概念和它的构成因素，认为竞技健美操的体能训练决非传统意义上的身体素质训练，它是人体器官和机能系统在结构和机能能力上的适应性再塑造工作，是运动员心理意志品质的再塑造工作，它的结论得出健美操的体能水平构成因素主要包括身体形态、力度、整体力量、运动耐力、柔韧与协调和表现力。其中，表现力的训练是竞技健美操体能训练的独特之处。华中师范大学董丽丽在《竞技健美操
(12)运动员体能训练理论及方法之探讨》中结合健美操的项目特点，对竞技健美操体能的概念和体能训练内容的构成及体能训练的原则及方法等进行了初步探讨，得出竞技健美操的体能训练水平由专项力量、成套耐力、高度协调性、动作速度、身体姿态、肌肉控制能力、动作力度、表现力构成。竞技健美操体能训练要遵循：从竞赛实战出发原则、合理安排运动负荷原则、体能训练与技术训练相结合原则、体能训练系统性原则。竞技健美操运动员体能训练的内容包括力量、耐力、柔韧训练等的基础体能训练内容和包括肌肉控制力、灵敏素质、力度、动作速度、身体姿态、表现力等方面的专项体能训练。张卫星等在《竞技体操体能训练的研究》
(13)中分析了体能训练的意义，根据体操专项特点，为体操体能训练提出导向，对体操运动员的力能、速度、耐力、灵敏、柔韧等能力提供了一般和专项的部分
(14)训练手段。李文川在《中俄男子高水平体操运动员体能训练比较研究》中通过比较分析中俄体操训练大纲内容，提出我国体操运动员在初级和中级前期阶段过分注重了一般体能训练，影响了技术训练，因此体能训练在专项训练中的比重一定要得到合理控制，不能喧宾夺主，影响了技术训练。
2.2.3 体育舞蹈的体能训练理论
对于体育舞蹈的体能训练理论只有何忠发表在襄樊学院学报上的《论体育舞 (15)蹈选手的体能特征及其训练》，作者通过分析体育舞蹈的体能特征，为体育舞
蹈的身体形态训练，力量素质训练和专项柔韧素质训练提供了简单有效的训练方法，对体育舞蹈的体能训练有一定的指导作用，但全文对体育舞蹈体能训练的论述不太全面，与专
项结合不是很紧密，因此体能训练方法的提出缺乏一定的针对性，难以取得非常有效的效果。所以，紧密结合体育舞蹈专项特点，对体育舞蹈体能训练现状进行调查，分析体育舞蹈的体能训练因素，并为之提供切实可行的训练方法，对提高体育舞蹈选手的竞技水平和竞赛成绩有很大的现实意义。
3 体育舞蹈的专项特点 3.1 体育舞蹈的概念
体育舞蹈是竞技体育与艺术表演相结合的舞蹈，是以身体动作舞蹈为基本内容，双人或集体配合，既有娱乐健身作用，又有竞技表演的体育运动。它将艺术、体育、音乐等融于一体，被人们誉为“健”与“美”的典范，是世界通用的“情(16)感语言”。体育舞蹈是一门融体育、音乐、美学、舞蹈为一体，以身体动作舞蹈化为基本内容，以双人或集体配合练习为主要运动形式的娱乐健身型体育运动(17)项目。这一定义忽视了体育舞蹈的竞技特点。当今，随着体育舞蹈的发展，体育舞蹈不再只是一项娱乐健身的项目，目前它已经成为东亚运动会、亚洲室内运动会及亚运会的正式比赛项目，因此，体育舞蹈作为一项竞技运动，在各重大体育竞赛中所表现的竞技性越来越强。 3.2 体育舞蹈的特点
3.2.1 体育舞蹈的风格特点
体育舞蹈包括摩登舞和拉丁舞，摩登舞除探戈舞外，都起源于欧洲，具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格和绅士风度，舞步流畅，轻柔洒脱，舞姿优美，起伏有序，是老少皆宜的舞系;拉丁舞除斗牛舞外，都起源于非洲和拉丁美洲，动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，充满激情，具有热情、奔放、浪(18)漫的风格特点，尤为中青年人所喜爱。 3.2.2 体育舞蹈的运动特点 体育舞蹈共十个舞种，既有身体运动幅度大的跳步、跨步，也有幅度较少的小跳、垫步、碎步，还有蹲、立、走、跑、转的变化和髋、四肢的前、后、左、右、上下方向交替和转换。只有身体各部分的肌肉紧张、松弛、交替、依次或同时的恰到好处地协调用力，才能把每个动作以至全套动作完美地表现出来。这些变化与表现，对人体肌肉的协调性、柔韧性和关节的灵活性、动作的节奏感有着积极的作用。体育舞蹈每一个动作，其发力的根源、步幅的大小、进退的变换、重心的升降、稳定与平衡主要在于腿部，尤以踝、膝关节作用至关重要。而踝、膝关节的作用力又受约于其身体素质。通过练习能有效地提高身体素质，致使舞步开阔、富有弹性、前后移动自如和方向转换灵活多变。(19) 4 体育舞蹈专项素质训练
身体素质是体能的一项重要内容，虽然目前对体育舞蹈的体能训练的研究甚少，但关于单项身体素质训练还是可以找到一些研究，下面将其分项列出。
(20)4.1 身体形态训练 由北体大出版的普通高校体育选修课教材《体育舞蹈》
第四章体育舞蹈的教学与训练中将体育舞蹈的身体形态训练分为站姿训练、芭蕾(21)手位、脚位训练。何忠将体育舞蹈的身体形态训练细分为挺拔直立训练 、开胯练习、肩、胸、手臂练习、胯、膝、踝三部位练习、腰腹部练习和头部练习六个部分。
4.2 专项力量训练 体育舞蹈专项力量训练的研究是最多的，可见力量对于体育舞蹈的重要性。其中何忠、许志琳在《体育舞蹈的运动技术特征及其专项力量训练》(22)中通过分析体育舞蹈专项力量的运动特征，认为体育舞蹈表现出来的专项力量有静力性力量、速度力量、力量耐力、相对力量，并为其提供了不同的训练方法，另外他还从选手的身体部位出发，探讨各身体部位的力量训练方法。因此该文对体育舞蹈的专项力量的研究较为全面。刘光红(23)通过分析体育舞蹈的专项力量素质，认为针对发展力量素质目标，反复单个动作练习或套路练习，是所有运动项目最简单的也是较为实用的训练方法。腿的力量素质是影响和制约腿部柔韧素质的重要因素，因此该文着重列举了一些对发展体育舞蹈腿部专项速度力量直接
有效的训练方法。
4.3 柔韧素质训练 柔韧训练的方法主要有动力拉伸和静力拉伸两种方法。 动力拉伸法是通过有节奏地重复同一动作的练习使软组织逐渐被拉长的方法;静力拉伸法是先通过缓慢的拉伸动作将肌肉软组织拉长，当拉伸到一定的程度时要暂时静止不动，使这些软组织得到一个持续被拉长的机会。在训练时常常将二者结合起来。练习时可采用负重和不负重的拉伸练习，负重一般不能超过被拉伸肌肉力量的50%. 练习的组数和次数一般应根据关节的不同特点，选手自身的情况而定，在静力拉伸时，当关节伸展到最大限度时，可以固定停留30秒钟左右的时间(24)。 发展肩部、腿部、髋部和脚踝部的柔韧性主要手段有：压、搬、劈、摆、踢、绷和绕环等练习;发展躯干柔韧性主要手段有：站立体前屈、体后屈、俯卧背伸、转体、甩腰、吊腰和腰绕环等。发展手臂的柔韧性主要采用手臂波浪、臂绕环等练习(25)。 另外,熊文在《拉丁舞选手应具备的身体素质探讨》(26)中，指出拉丁舞选手必须具备的身体素质包括速度力量素质、速度耐力素质、静力性力量和爆发性力量相结合的素质、良好快速平衡旋转的素质、弹跳柔韧素质和灵敏反应素质六大身体素质，对拉丁舞的身体素质训练起到了一定的指导作用，但并未依据这些专项身体素质，提出相应的训练方法。而关于摩登舞选手应具备的身体素质探讨的研究还未出现。 5 结语
从目前我国体育舞蹈选手在国际、国内比赛中的表现来看，与国外高水平选手之间的差距主要在于选手舞蹈表现力和体能不足两个方面。其中，在比赛中因体能不足而导致比赛成绩不佳的现象是越来越突出(这一点从近几年体育舞蹈比赛成绩可以看出，我国选手在14岁以前比赛成绩与欧美选手没有多大差别，14()岁以后年龄组的成绩却不够理想)27。事实表明，忽视选手的体能训练，不但会导致舞蹈选手不能很好的学习掌握当前国际上流行的一些高难度动作技术，而且还不能确保选手自始至终保持旺盛的精力完成好比赛。因此，充分认识该项目体能训练的重要意义和体能特征，总结该项目运动训练规律并提出科学有效的训练方法，构建体育舞蹈的专项体能训练理论，以适应技术发展和比赛的需要，成为当前亟待解决的问题。
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延伸阅读： 范文 摘要：体育舞蹈是一项互相配合的运动。它通常被定义为跳舞时由一男一女搭配组成一对舞伴(或由几对舞伴组成一队)共同使用规定的技术步法和艺术表现力展现出不同风格高水平的舞蹈表演。自80年代体育舞蹈传入我国以来在短短的15年时间里得到蓬勃发展，但是从整体上来说，我国选手甚至整个亚洲选手的舞蹈技艺落后于欧美选手。为使体育舞蹈在我国茁壮成长，在国际赛事中派出高水平的运动员队伍并取得优异的成绩，必须对体育舞蹈在中国的开展现状、各种影响因素加以认真研究，使之不断克服存在的问题，不断总结经验，使我国体育舞蹈向世界最高水平迈进。本课题的研究任务在于：(1)通过对我国31个省(市)进行调查，从我国运动员现状、教师队伍现状、裁判员队伍现状、管理组织机构现状、主要影响原因等情况的分析，了解我国体育舞蹈的开展现状、优势与不足。(2)针对发现的问题，提出相应的建议、对策，为未来的研究提供有价值的参考。<3)协助体育总局社会体育指导中心搞好调查，为规范体育舞蹈的管理、预测体育舞蹈的未来发展趋势提供参考。 一、舞蹈艺术中气息控制能力
所谓的舞蹈艺术中的气息就是在进行舞蹈表演的过程当中各个舞蹈动作的快慢及大小的控制与交替。舞蹈艺术作为一种通过肢体表演来实现其内部蕴含的美术全而表达的艺术形式之一，这个过程中需要运用合理的气息来进行全而的配合。
舞蹈演员具有优秀的气息控制能力，能够帮助其将舞蹈语高有效的传递与舞蹈观众，能够实现对于舞蹈深层灵魂的挖掘。在进行舞蹈表演的过程当中，通过优秀的气息控制能力能够将舞蹈内部包含的肢体动作的链接与起下、肢体动作的运动频率等相关的看似简单的肢体肌肉活动成为一套完整的生命运动，最终达到使整个舞蹈艺术通过演员的表演而显现出其内部具有的生命活力。
舞蹈演员在进行舞蹈气息控制锻炼的过程当中，要注意对于每个舞蹈动作时间的长短和每个舞蹈动作衔接的快慢的控制，最终做到通过舞蹈中气息的控制达到，以舞蹈气息带动进行舞蹈的肢体，然后再有通过舞蹈的肢体带动整个舞蹈的韵律，这样的舞蹈表演形式整体才是一气呵成而不是机械生硬。 二、舞蹈艺术中肢体控制能力
舞蹈艺术中肢体的控制能力主要包含两个方而，肢体肌肉的整体素质和肢体幅度的控制能力。所谓的肢体肌肉整体素质是指在进行舞蹈表演过程中实现舞蹈翻转及跳跃的舞蹈运动
能力;肢体幅度的控制能力是指整个舞蹈身体的柔韧度及身体内部各个关节张开和闭合的幅度在整个身体的控制范围之内，舞蹈演员只有将这两者做好，才能在舞蹈表演的过程当中实现较好的肢体能力的控制。
在进行舞蹈艺术中肢体控制能力的训练过程当中，舞蹈演员应当首先采用压腿及耗腰等一些较为严格的训练内容来实现对于自身身体潜能的最大挖掘。当该项达到相关的标准之后，舞蹈演员应在其基础之上，通过对肢体动作运行的力量和准确的路线的控制，最终达到通过肢体控制实现舞蹈艺术中美学的全而表达。 舞蹈演员在进行肢体力量的训练过程当中，应注意对于肢体力量分配的训练，合理的舞蹈演员力量的分配训练在很大程度上能够提升舞蹈的整体美感和质感，因为舞蹈演员在进行相关舞蹈的表演过程当中往往需要通过不同的力量分配最终实现对于不同肢体语高的全而表达，最终能够达到不同舞蹈内涵的充分表达。 三、结语
除上述四项舞蹈艺术表演中控制能力分析之外，在进行舞蹈表演过程中舞蹈演员全而的实现对于舞台气场的控制能力，对于提升舞蹈表演的整体效果也有养较大的影响。随养人民生活质量的不断提升，人民对于精神文明建设将会提出更好的要求，舞蹈表演作为精神文明建设的重要组成部门，在很大程度上能够提升我国国民的精神文明质量，这就要求舞蹈演员全而的实现对于各个能力的控制，充分的将舞蹈艺术中全而的美术展示于大家。以上是本论文网站的小编搜集的体育舞蹈毕业论文，希望对正在编写体育舞蹈论文的童鞋有所帮助 参考文献：
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