睡眠质量

睡眠状况自评量表（SRSS）

注：下面 10 个问题是了解您睡眠情况的 ,请您在最符合自己的每个问题上选择一个答案 (√), 时间限定在近一个月内。

1. 您觉得平时睡眠足够吗?

①睡眠过多了 ②睡眠正好 ③睡眠欠一些 ④睡眠不够 ⑤睡眠时间远远不够

2. 您在睡眠后是否已觉得充分休息过了?

①觉得充分休息过了 ②觉得休息过了 ③觉得休息了一点

④不觉得休息过了 ⑤觉得一点儿也没休息

3. 您是否存在晚上已睡过觉白天打瞌睡的情况?

①0-5天 ②很少(6-12天) ③有时(13-18天)

④经常(19-24天) ⑤总是(25-31天)

4.您平均每个晚上大约能睡几小时?

①大于等于9小时 ②7-8小时 ③5-6小时 ④3-4小时 ⑤1-2小时

5. 您是否有入睡困难?

①0-5天 ②很少(6-12天) ③有时(13-18天)

④经常(19-24天) ⑤总是(25-31天)

6. 您入睡后中间是否易醒?

①0-5天 ②很少(6-12天) ④经常(19-24天) ⑤总是(25-31天)

7. 您在醒后是否难于再入睡?

①0-5天 ②很少(6-12天) ④经常(19-24天) ⑤总是(25-31天)

8. 您是否多梦或常被噩梦惊醒?

①0-5天 ②很少(6-12天) ④经常(19-24天) ⑤总是(25-31天)

9. 为了睡眠，您是否吃安眠药?

①0-5天 ②很少(6-12天) ③有时(13-18天)

③有时(13-18天)

③有时(13-18天)

③有时(13-18天)

④经常(19-24天) ⑤总是(25-31天)

10. 您失眠后心情(心境)如何?

①无不适 ②无所谓 ③有时心烦、急躁

④心慌、气短 ⑤乏力、没精神、做事效率低