老人冬季常有病的预防
季人的生理各项指标处于一个相对低的状态， 抵挡力、免疫力都 有所降落，所以冬季老年人简单生病，并且老年人一些常有疾病，在 冬季也有加重偏向。冬季老年人常有疾病及其预防：
1 、伤风感冒
从 10 月下旬始，老年伤风感冒病人将增加。在气温降落和空气 干燥时，感冒病毒的致病力增强。当环境气温低于 15 ℃时，上呼吸道抗病力降落。所以，着凉是伤风感冒的重要诱因，要合时换衣，增强锻炼，增强体质。
2 、中风
10 月底至 3 月初是一年之中高血压病发生的第一个顶峰期。此 时，中风病人显然增加与气温低、气压高亲密有关。据统计， 90% 以 上的中风病人有高血压病史，所以，预防中风，要重视高血压等原发 病的治疗，做好家庭抢救与护理。
3 、胃病复发
10 月份是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的顶峰期。主要 是气温降落，人体受冷后血液中的组胺酸增加，胃酸分泌增加，胃肠 发生痉挛性缩短，抵挡力随之降落，致使胃病复发。
4 、腹泻
冬季温度还比较高，食品简单变质，人吃了隔夜菜、凉拌菜很容 易惹起腹泻。因为香菜拥有杀菌的作用，故吃凉拌菜时可放一些。冰 箱里的食品要用保鲜膜或保鲜盒封存。 一旦发生腹泻， 饮食上多吃流
1
1 / 3
老人冬季常有病的预防
质饮食如米汤、茶水，限制粗纤维食品以保护肠粘膜，恢复期可饮酸
牛奶，酸牛奶中的乳酸杆菌可克制肠道内有害细菌的生长。
5 、干燥综合症
冬季天气特别干燥， 会比其余季节代谢掉人体内更多水分， 所以 简单患干燥综合症。其主要症状为干咳少痰、口渴心烦、舌边光红、
苔少而干。预防干燥综合症除增强体质，提升抗病能力外。最好的方
法就是多喝水，冬季老人一天的补水量应达到
2000 至 2400 毫升，
700
因为清晨人体血浓度特别高， 简单形成血栓， 所以清晨起床先喝
毫升水，这杯水可起到稀释血液、冲洗肠道的作用。吃补药时不宜吃
鹿茸、肉桂等这些燥性很大的食品。 家里也能够用加湿器给室内加湿。
6 、咳嗽：冬季很干燥，爱吃辣的老年人，冬季简单引起咳嗽。 依据中医五味走脏的说法，辛辣的食品会损害肺，致使肺燥咳嗽。而
且咳嗽厉害就简单伤肝。 所以冬季应少吃辛辣的食品而多吃偏酸性的
食品，如蔬菜、水果，肉食等。酸味的食品可生津，可补肝宜肺。
7 、慢性支气管炎
冬季早晚温差变化大，是老人哮喘、支气管炎的多发季节。老人 要合时适合增加衣物， 注意后背不要受凉， 因为人的后背是人体中最
薄的部位。但老人冬季也要进行必需的耐寒煅炼，
不要天气稍转冷一
点就马上添衣。冷水浴是预防流感最好的方法， 假如老人感觉受不了， 可用冷水擦身，再不可以，就洗冷水脸。要注意远离花草、油漆等过敏
源，少吃鱼、虾等简单惹起过敏的食品。以防病情加重，引起哮喘。
8 、心脑血管疾病
2
2 / 3
老人冬季常有病的预防
冬季老人简单犯心脑血管疾病主假如因为一方面冬季低温使体
表血管弹性降低，外周阻力增加，血液经过血管的有效口径减小；另
一方面严寒的刺激使交感神经喜悦， 肾上腺素皮质激素分泌增加， 使
小动脉痉挛缩短，使血压高升；别的，严寒也简单使血液中的纤维蛋
白原的含量增加，血液黏稠度增高而造成血栓。在预防此病上，除需
要服用必需的药物，控制病情发展外，要注意御寒保暖。要保持优秀
的心态，切忌愤怒和焦躁。饮食上要忌烟酒，保持大便通畅。大便应
改坐式，不要久坐或使劲。
9 、抑郁症
冬季景萧飒， 老年人看见冬季的风景简单触景生情， 在精神上产
生孤单感、伤心的低沉情绪。假如长时间不与人沟通，就简单惹起抑
郁症。老年朋友们应适合走出户外参加一些适合老年人活动， 如爬山、
赏菊等，以保持自己欢乐的精神状态。可早睡早起，每日
5至6点
钟便可起床，适合做做户外活动，如打太极、散漫步，但注意体力不 要透支太多，不要进行大运动量活动。
3
3 / 3
因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容