长期喝牛奶有副作用吗

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生活起居中大家都喜爱喝纯牛奶，由于牛乳里边带有丰富多

彩的优质蛋白质，能够协助大家补钙补锌。成年人多喝牛奶能够让皮肤越来越光洁，补充人体必不可少的微量元素。少年儿童喝营养成分喝纯牛奶能够补充钙物质协助他长个子。但东西再多也不可以多吃，牛乳都不列外。因此 大家也会担忧多喝牛奶是不是会出现副作用，详解长期性喝纯牛奶有副作用吗？

中国农大食品学校范志红专家教授强调，这种叫法是创建在1、造成 蛋白质摄入过多，危害身心健康；

对于西方国家群体的调研基本上的。最先，欧洲人的平衡膳食特性是高蛋白食物、高脂，再再加很多的牛乳、乳酪、冰激凌等，但我们中国人的蛋白质摄入则是广泛不够。她告知新闻记者，牛乳中蛋白的成分是3%，远远地小于肉类食品等食品，乃至小于豆类食品（豆腐5%，干豆皮20%）。从平衡膳食看来，它为身体出示的蛋白占比是不大的，只有具有补充功效。

我国上千万中老年人骨质疏松病人，范专家教授表明，她们

2.牛乳偏酸，会融解钙，造成 骨质疏松；

中的绝大部分人之前也不喝纯牛奶或是喝得非常少。实际上，牛乳中含有钙、镁、钾等化学元素，整体呈弱碱性——据权威机构计算，100克牛乳中含钾120mg—130mg，钙110mg—140mg。即然牛乳呈弱碱性，就不容易溶解骨骼中的优质蛋白质，造成 骨质疏松。

3.造成 患糖尿病、皮肤过敏的概率升高；

针对糖尿病、皮肤过敏等问题，范专家教授强调，研究发现，

6月之前的宝宝假如接纳了牛奶蛋白，成年人后遗症糖尿病的概率会提升；4—6月的小孩用牛乳饲养，有可能提升皮肤过敏的患病率。因而她表明，在宝宝阶段，我们要倡导喝母乳，少喝纯牛奶。但针对6月之后的小孩，非常是成人而言，食用牛乳与糖尿病和皮肤过敏患病率没什么关联。